4 namų gynimo priemonės imunitetui stiprinti

Turinys

• 1. Ežiuolės arbata
• 2. Astragalus arbata
• 3. Imbiero arbata
• 4. Ženšenio arbata
• Atsargumas naudojant vaistinius augalus

Turite gerai sustiprintą ir veikiančią imuninę sistemą, kad išvengtumėte infekcijų, kurias gali sukelti virusai, grybai ar bakterijos.

Nors efektyviausias būdas išlaikyti imunitetą yra įprasti sveikos gyvensenos įpročiai, pavyzdžiui, subalansuota mityba ir reguliarus fizinis krūvis, taip pat yra keletas vaistinių augalų, kuriuos galima naudoti imuninės sistemos veikimui pagerinti.

Idealiu atveju vaistiniai augalai turėtų būti naudojami kaip priedas arba ekstraktas, nes lengviau žinoti, kokia yra veikliųjų medžiagų koncentracija šiuose mišiniuose, tačiau juos taip pat galima paruošti arbatos pavidalu, jei jie yra nurijus vidutiniškai, geriausia, vadovaujant žolininkui ar kitam sveikatos specialistui, įpratusiam naudoti augalus.

1. Ežiuolės arbata

Ežiuolė yra vienas iš geriausiai žinomų augalų, stiprinančių imuninę sistemą ir ypač siekiant užkirsti kelią gripo atsiradimui ar palengvinti jo simptomus. Taip yra todėl, kad, remiantis kai kuriais tyrimais, atrodo, kad ežiuolė turi imunomoduliuojančių medžiagų, tai yra, reguliuojančių imuninę sistemą, todėl ji veikia tinkamai.

Tačiau yra ir keletas kitų tyrimų, kurie rodo, kad augalas neturi tokio stipraus poveikio imunitetui, o tik padeda palengvinti virusinių infekcijų, tokių kaip gripas, sukeliamus simptomus. Šiaip ar taip, ežiuolės arbata yra labai saugi net nėščioms moterims ir vyresniems nei 2 metų vaikams, ją gali naudoti visi, norintys reguliuoti imunitetą.

Ingridientai

• 1 arbatinis šaukštelis ežiuolės šaknies ar lapų;
• 1 puodelis verdančio vandens

Paruošimo režimas

Įpilkite ingredientų į puodelį ir palikite stovėti 5–10 minučių. Tada nukošti, leisti sušilti ir gerti iki 2 kartų per dieną.

Jei nuspręsite naudoti ežiuolės papildą, turite laikytis gamintojo nurodymų, tačiau neviršydami 1500 mg dienos dozės.

2. Astragalus arbata

Astragalus, dar žinomas moksliniu pavadinimu Astragalus membranaceus, yra labai populiarus kinų medicinos augalas, kuris, pagal kai kuriuos tyrimus, atrodo, gali padidinti baltųjų kraujo kūnelių, ypač T limfocitų ir makrofagų, kurie yra svarbūs imuniniam atsakui, gamybą.

Naudojant tyrimus su laboratorinėmis žiurkėmis, astragalus ekstraktas taip pat galėjo sumažinti virusų ir bakterijų užkrėtimo trukmę, todėl gali būti geras sąjungininkas kovojant su įvairių tipų infekcijomis.

Ingridientai

• 10 gramų sauso astragalo šaknies;
• 1 puodelis vandens.

Paruošimo režimas

Įpilkite šaknį į puodą su vandeniu ir virkite 15 minučių. Tada nuimkite mišinį nuo ugnies, leiskite jam sušilti, nukošti ir gerti 2–3 kartus per dieną.

Jei nusprendėte naudoti astragalus priedą kapsulėse, svarbu atkreipti dėmesį į gamintojo nurodymus dėl dozės, tačiau keli tyrimai rodo, kad augalas yra saugus sausame ekstrakte iki maždaug 30 g per parą. Idealiu atveju vaikai ir nėščios moterys neturėtų naudoti šio augalo, ypač be profesionalios priežiūros.

3. Imbiero arbata

Imbieras yra svarbi veiklioji medžiaga, vadinama gingeroliu, kuri, atrodo, sumažina infekcijų riziką organizme, turinti įrodytą poveikį bakterijų dauginimuisi ir virusų vystymuisi, ypač kvėpavimo takuose.

Be to, imbiero medžiagos taip pat sumažina bendrą organizmo uždegimą, kuris palengvina imuninės sistemos funkcionavimą ir pagerina imunitetą.

Ingridientai

• 1–2 cm šviežio imbiero šaknies
• 1 puodelis verdančio vandens

Paruošimo režimas

Susmulkinkite imbierą ir įdėkite jį į puodelį su verdančiu vandeniu. Leiskite pastovėti 5–10 minučių, perkoškite ir gerkite 2–3 kartus per dieną.

Kaip papildą imbierą reikia valgyti iki 1 g dozės per dieną.

4. Ženšenio arbata

Pateikti kai kuriuose imuniteto, ženšenio ar Panax ženšenis, atrodo, kad tai augalas, padedantis reguliuoti imuninę sistemą, galintis padidinti limfocitų skaičių ir suaktyvinti makrofagus, kurie yra svarbios gynybinės ląstelės.

Be to, ženšenis taip pat pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu, padedančiu apsaugoti organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir radiacijos poveikio, o to nepažeidus imunitetas gali sumažėti.

Ingridientai

• 5 gramai ženšenio šaknies;
• 250 ml vandens.

Paruošimo režimas

Ingredientus užvirkite 15 minučių. Tada nukoškite ir leiskite jam sušilti. Gerti nuo 2 iki 3 kartų per dieną.

Ženšenis taip pat gali būti vartojamas kapsulių pavidalu, tokiu atveju rekomenduojama vartoti 200–400 mg per parą arba pagal gamintojo nurodymus.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip paruošti sultis, stiprinančias imuninę sistemą:

Atsargumas naudojant vaistinius augalus

Vaistiniai augalai visada turėtų būti naudojami vadovaujant sveikatos priežiūros specialistui ar žolininkui, nes vartojimo forma ir dozė kiekvienam žmogui gali skirtis.

Imuninę sistemą reguliuojančių augalų atveju dar svarbiau, kad ši priežiūra būtų atliekama žmonėms, sergantiems tam tikru vėžiu, gydomiems nuo vėžio ar sergantiems autoimunine liga, nes augalai gali trukdyti jų rezultatams. gydymą arba pablogina simptomus.

Be to, arbatos vartojimas taip pat turėtų būti visada reguliuojamas nėščioms moterims, krūtimi maitinančioms moterims ir vaikams iki 2 metų.