Dešinysis Rx

Turinys

• Apžvalga skirta

Aš visada mėgau valgyti, ypač kai kalbama apie mažiau sveiką maistą, pavyzdžiui, picą, šokoladą ir traškučius. Pavadink, aš jį valgiau. Laimei, aš buvau vidurinės mokyklos treko ir plaukimo komandų narys, todėl aš buvau aktyvus, ir man nereikėjo jaudintis dėl savo svorio.

Mano gyvenimas visiškai pasikeitė, kai būdama 18 metų tapau namų mama. Su kūdikiu beveik neturėjau laiko išeiti iš namų atlikti reikalų, o tuo labiau rasti laiko mankštai. Kai man buvo nuobodu ar nusiminusi, valgiau, todėl per šešerius metus priaugau 50 svarų svorio. Mane užklupo begalinis persivalgymo, svorio padidėjimo ir kaltės ciklas.

Keista, bet tada 6 metų sūnus padėjo man nutraukti ciklą. Jis pasakė: „Mama, kodėl aš negaliu apsikabinti tavęs?“ Nežinojau ką jam pasakyti. Jo nuoširdus klausimas privertė mane iš naujo įvertinti savo gyvenimą, ir aš nusprendžiau kartą ir visiems laikams pasveikti.

Tą dieną su sūnumi išėjome pusvalandį pasivaikščioti po apylinkes. Tai buvo pirmas kartas, kai sportavau per daugiau nei šešerius metus. Nors tai nebuvo labai ilga ar intensyvi treniruotė, ji suteikė pasitikėjimo, kad man pavyks. Pradėjau vaikščioti tris keturis kartus per savaitę po pusvalandį, o po mėnesio pastebėjau, kad turiu daugiau energijos ir nebebuvau pavargusi kaip anksčiau. Per tris mėnesius numečiau 10 kilogramų, kai nusprendžiau prisijungti prie sporto salės. Artėjo žiema ir norėjau sukurti mankštos programą patalpose, kad neturėčiau jokių pasiteisinimų praleisti treniruotes. Sporto salėje aš pasinaudojau visa įmanoma veikla: step aerobika, plaukimu, dviračiu ir kikboksu. Kiekvieną dieną dariau skirtingą treniruotę ir toliau metiau svorį.

Būdamas lieknesnis, sužinojau, kad galiu paspartinti svorio metimą pakeisdamas savo mitybą. Kadangi mėgau maistą, nieko sau neišsižadėjau, bet stebėjau porcijų dydį ir valgau sveikesnį maistą. Svarbiausia, kad nustojau naudoti maistą kaip emocinį gydymą; vietoj to pasukau į mankštą ar kitą veiklą, kad atitraukčiau dėmesį nuo maisto.

Svoris krito lėtai, apie 5 svarus per mėnesį, ir per metus pasiekiau savo tikslą – 140 svarų. Mano gyvenimas yra laimingesnis nei bet kada anksčiau, o mes su sūnumi, vyru ir aš sportuojame kaip šeima - kartu einame ilgus pasivaikščiojimus, pasivažinėjimus dviračiais ar bėgimus.

Nuostabiausias dalykas, kurį aš padariau nuo tada, kai numečiau svorio, yra dalyvavimas 5 tūkst. bėgime labdaros organizacijoms nuo krūties vėžio. Kai užsiregistravau lenktynėms, nebuvau tikras, ar galėsiu jas baigti, nes nebėgau nuo gimnazijos. Aš treniravausi penkis mėnesius ir negalėjau patikėti, kad mano kažkada turėjęs antsvorio ir nesusiformavęs kūnas varžėsi sportinėse varžybose. Lenktynės buvo jaudinanti patirtis, o mano kūno rengyba kaip būdas padėti kitiems daro mano svorio metimo kelionę dar vertingesnę.

Apžvalga skirta