Koronarinės arterijos ligos rizikos veiksniai

Turinys

• Kokie yra CAD rizikos veiksniai?
• Rizikos veiksniai, kurių negalite kontroliuoti
• Amžius ir lytis
• Etniškumas
• Šeimos istorija
• Rizikos veiksniai, kuriuos galite kontroliuoti
• Rūkymas
• Nenormalus cholesterolio kiekis
• Aukštas kraujo spaudimas
• Fizinis neveiklumas
• Antsvoris arba nutukimas
• Cukrinis diabetas
• Prisidedantys rizikos veiksniai
• Kaip sumažinti CAD riziką

Apžvalga

Širdies ligos yra pagrindinė tiek vyrų, tiek moterų mirties priežastis. Koronarinės arterijos liga (CAD) yra dažniausias širdies ligų tipas.

Remiantis duomenimis, JAV kasmet nuo CAD miršta daugiau nei 370 000 žmonių. Dažniausia CAD priežastis yra apnašų kaupimasis vainikinėse arterijose.

Daugelis veiksnių gali padidinti jūsų riziką susirgti CAD. Galite kontroliuoti kai kuriuos iš šių veiksnių. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.

Kokie yra CAD rizikos veiksniai?

Rizikos veiksniai, kurių negalite kontroliuoti

Svarbu žinoti apie rizikos veiksnius, kurių negalite kontroliuoti, nes galbūt galėsite stebėti jų poveikį.

Amžius ir lytis

Jūsų senėjimo rizika didėja. Taip yra todėl, kad laikui bėgant kaupiasi plokštelės. Remiantis duomenimis, rizika moterims didėja sulaukus 55 metų. Vyrų rizika didėja sulaukus 45 metų.

CAD yra labiausiai paplitusi širdies liga tarp vyrų ir moterų JAV. Remiantis 2016 m. Apžvalga, baltaodžiai vyrai nuo 35 iki 44 metų maždaug 6 kartus dažniau miršta nuo CAD nei tos pačios amžiaus grupės baltos moterys. Skirtumas yra mažesnis tarp žmonių, kurie nėra balti.

Moterų mirtingumas padidėja po menopauzės. Moters mirties rizika nuo CAD yra lygi arba didesnė už tą pačią riziką vyrui iki 75 metų.

Tam tikras širdies ir kraujagyslių ligų laipsnis širdies raumens ir vainikinių arterijų lygyje dažnai pasireiškia senstant žmonėms. Būklę galima nustatyti daugiau nei 80 procentų suaugusiųjų, vyresnių nei 80 metų, teigia a.

Senstant organizme vykstantys pokyčiai sukuria sąlygas, leidžiančias lengvai išsivystyti širdies ligoms. Pavyzdžiui, dėl lygiųjų arterijų kraujagyslių sienelių gali natūraliai išsivystyti šiurkštūs paviršiai su nenormalia kraujotaka, kurie pritraukia apnašų nuosėdas ir sukelia arterijų sustingimą.

Etniškumas

Jungtinėse Valstijose širdies ligos yra pagrindinė daugumos etninių grupių mirties priežastis. Pasak, širdies ligos yra antroji vieta po vėžio kaip mirties priežastis tarp:

• Amerikos indėnai
• Aliaskos vietiniai gyventojai
• Azijos-Amerikos gyventojai
• Ramiojo vandenyno salų gyventojai

Vienų tautybių širdies ligų rizika yra didesnė nei kitų. Remiantis JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento Mažumų sveikatos biuro (OMH) duomenimis, afroamerikiečių vyrai ir moterys Jungtinėse Amerikos Valstijose 30 proc. 2010 m.

Pasak OMH, ne ispaniškai baltų vyrų ir moterų mirtis nuo širdies ligų yra žymiai didesnė nei Amerikos indėnų ir Aliaskos vietinių gyventojų.

Padidėjusi širdies ligų rizika kai kuriose tautybėse yra susijusi su padidėjusiu aukštu kraujospūdžiu, nutukimu ir cukriniu diabetu. Tai yra širdies ligų rizikos veiksniai.

Šeimos istorija

Šeimoje gali pasireikšti širdies ligos. Pasaulio širdies federacijos duomenimis, jūsų širdies ligų rizika padidėja, jei artimas šeimos narys serga širdies liga. Jūsų rizika dar labiau padidėja, jei jūsų tėvas ar brolis diagnozavo širdies ligą iki 55 metų amžiaus arba jei jūsų motina ar sesuo diagnozę nustatė iki 65 metų.

Be to, jei jūsų abu tėvai turėjo problemų su širdies ligomis, kol jiems nebuvo 55 metų, tai taip pat žymiai padidins jūsų širdies ligų riziką. Jūs taip pat galite paveldėti persvarą dėl 1 ar 2 tipo cukrinio diabeto ar kitos ligos ar požymio, kuris padidina jūsų CAD riziką.

Rizikos veiksniai, kuriuos galite kontroliuoti

Daugelį CAD rizikos veiksnių galima kontroliuoti. Amerikos širdies asociacijos (AHA) duomenimis, galite pakeisti šešis pagrindinius rizikos veiksnius:

Rūkymas

Net jei neturite kitų rizikos veiksnių, tabako gaminių rūkymas iš pirmų ar antrų rankų padidina jūsų riziką susirgti CAD. Jei turite kartu egzistuojančių rizikos veiksnių, jūsų CAD rizika auga eksponentiškai. Ypač pavojinga rūkyti, jei šeimoje yra buvę širdies ligų arba vartojate tam tikras kontraceptines tabletes.

Nenormalus cholesterolio kiekis

Didelis mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolis ir mažo didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesterolis yra veiksniai, galintys rodyti rimtą riziką susirgti CAD. MTL kartais vadinamas „bloguoju“ cholesteroliu. DTL kartais vadinamas „geruoju“ cholesteroliu.

Didelis MTL ir nedidelis DTL kiekis padidina apnašų kaupimosi arterijose riziką. Yra papildoma rizika, kai kurį nors iš jų lydi aukštas trigliceridų kiekis.

Amerikos kardiologijos koledžas ir Amerikos širdies asociacija yra nustačiusios naujas cholesterolio gaires, susijusias su laikomu priimtinu ir normaliu cholesterolio kiekiu. Naujose gairėse taip pat numatytas vėlesnis gydymo metodas, kai cholesterolio kiekis yra nenormalus. Gydant atsižvelgiama į tai, ar sergate širdies liga, ar širdies ligos rizikos veiksniais.

Gydytojas galės patikrinti skirtingą cholesterolio kiekį kraujyje, ar jis nėra per didelis ar mažas. Jei turite kokio nors tipo cholesterolio kiekio anomalijų, gydytojas galės padėti jums sukurti veiksmingą gydymo planą.

Aukštas kraujo spaudimas

Kraujospūdis yra slėgio matavimas kraujagyslėms, kai kraujas teka jomis, atsižvelgiant į širdies judesį pumpuojant ar ilsintis. Laikui bėgant, padidėjęs kraujospūdis ar hipertenzija gali sukelti širdies raumens padidėjimą ir netinkamą judėjimą.

Siekite, kad kraujospūdis būtų nuolat mažesnis nei 120/80 mmHg. Sistolinis kraujospūdis yra didžiausias skaičius. Diastolinis kraujospūdis yra apatinis skaičius.

1 stadijos hipertenzija apibrėžiama kaip sistolinis kraujospūdis, viršijantis 130 mmHg, diastolinis kraujospūdis, viršijantis 80 mmHg, arba abu. Jei turite aukštą kraujospūdį, AHA rekomenduoja pradėti nuo kai kurių gyvenimo būdo pakeitimų, kurie gali padėti jį sumažinti:

• Mesti svorį, jei turite antsvorio ir išlaikote sveiką svorį.
• Reguliariai mankštinkitės.
• Apribokite suvartojamo alkoholio kiekį.
• Valgyk sveikai.
• Nerūkykite tabako.
• Sveikai valdykite stresą.

Jei šie gyvenimo būdo pokyčiai nesumažina jūsų aukšto kraujospūdžio iki rekomenduojamo lygio, jūs ir jūsų gydytojas galbūt norėsite aptarti vaistus, kurie gali padėti sumažinti kraujospūdį.

Fizinis neveiklumas

Pratimai padeda sumažinti CAD riziką:

• kraujospūdžio mažinimas
• didinant DTL cholesterolio kiekį
• stiprinti savo širdį, kad ji veiktų efektyviau

Pratimai taip pat padeda išlaikyti sveiką svorį ir sumažina riziką susirgti kitomis ligomis, tokiomis kaip nutukimas ir cukrinis diabetas, dėl kurių gali atsirasti CAD.

Antsvoris arba nutukimas

Antsvoris ar nutukimas žymiai padidina jūsų riziką susirgti CAD. Per didelis svoris dažnai susijęs su padidėjusiu kraujospūdžiu ar cukriniu diabetu. Tai tiesiogiai susiję su netinkama mityba ir fizinio aktyvumo įpročiais.

Antsvoris ar nutukimas paprastai apibrėžiamas pagal kūno masės indeksą (KMI). Jūsų KMI, svorio ir ūgio matas, turėtų būti nuo 18,5 iki 24,9. 25 ar didesnis KMI, ypač jei jūsų viduryje yra antsvoris, padidina jūsų riziką susirgti CAD.

Pagal AHA gaires, moterų liemens apimtis turėtų būti mažesnė nei 35 coliai. Vyrų liemens apimtis turėtų būti mažesnė nei 40 colių.

Jūsų KMI ne visada yra puikus rodiklis, tačiau jis gali būti naudingas. Galite naudoti internetą arba pasikalbėti su savo gydytoju apie tai, kaip jūsų svoris ir bendra sveikata gali paveikti jūsų riziką susirgti CAD.

Cukrinis diabetas

Cukrinis diabetas yra būklė, kai jūsų kūnas negali tinkamai naudoti insulino arba negali pagaminti pakankamai insulino. Dėl to kraujyje yra per daug gliukozės. Kiti CAD rizikos veiksniai dažnai lydi 2 tipo diabetą, įskaitant nutukimą ir padidėjusį cholesterolio kiekį.

Jūsų nevalgius gliukozės kiekis kraujyje turi būti mažesnis nei 100 mg / dL. Jūsų hemoglobino A1c (HbA1c) kiekis turėtų būti mažesnis nei 5,7 proc. HbA1C yra jūsų vidutinės gliukozės kiekio kraujyje kontrolės per pastaruosius du ar tris mėnesius matas. Jei cukraus kiekis kraujyje arba HbA1c yra didesnis už šias vertes, turite didesnę riziką susirgti cukriniu diabetu arba jau galite sirgti cukriniu diabetu. Tai padidina riziką turėti CAD.

Jei sergate cukriniu diabetu, pasitarkite su savo gydytoju ir vykdykite jų nurodymus, kaip kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Prisidedantys rizikos veiksniai

Tam tikras elgesys taip pat gali padidinti širdies ligų riziką, net jei jie nėra klasifikuojami kaip tradiciniai rizikos veiksniai. Pavyzdžiui, dažnai vartojant tam tikrus legalius ir neteisėtus vaistus, gali padidėti kraujospūdis ir padidėti širdies nepakankamumo, širdies priepuolio ar insulto rizika. Kokaino ir amfetamino vartojimas padidina riziką susirgti širdies ligomis.

Gausus alkoholio vartojimas taip pat padidina širdies ligų riziką. Jei geriate daug ar vartojate narkotikus, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo gydytoju ar psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie gydymo ar detoksikacijos programas, kad išvengtumėte potencialiai pavojingų sveikatos komplikacijų.

Kaip sumažinti CAD riziką

Pirmas žingsnis - žinoti savo rizikos veiksnius. Nors jūs negalite kontroliuoti kai kurių iš jų, pvz., Amžiaus ir genetinių veiksnių, vis tiek gerai apie juos žinoti. Tada galite aptarti juos su savo gydytoju ir stebėti jų poveikį.

Galite pakeisti kitus veiksnius. Štai keletas patarimų:

• Paprašykite savo gydytojo stebėti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Jei jie neviršija rekomenduojamo lygio, paprašykite savo gydytojo pasiūlymų, kaip galite padėti juos sumažinti.
• Jei rūkote tabako gaminius, pasidarykite planą mesti.
• Jei turite antsvorio, aptarkite svorio metimo programą su savo gydytoju.
• Jei sergate cukriniu diabetu, kreipkitės į gydytoją pagalbos kuriant planą, kaip kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje.

Valdydami savo CAD rizikos veiksnius galite gyventi sveikai, aktyviai.