Iškirpkite, sustiprinkite ir pašalinkite stresą

Turinys

• Apžvalga skirta

Jūs sukrėtėte savo kardio treniruotes, prakaitavote per jėgos treniruotes - jūs esate fitneso sėkmės vaizdas. Bet tada atsiranda visos šios naujos disciplinos ir hibridiniai užsiėmimai: „Joga stiprybei? - „Power Pilates“? "Baletbootcamp?" Kokios yra šios treniruotės ir ar turėtumėte jas tyrinėti?

Nors tradiciniai jėgos ir aerobikos pratimai yra būtini norint gerai suapvalinti programą, treniruotės, kuriose susilieja tokios disciplinos kaip joga, pilatesas ir šokiai, suteikia įvairumo, padeda išvengti plokščiakalnių ir išlaikyti jėgą. Jie taip pat moko jus judėti maloniai ir tikslingai, o tai gali sustiprinti jūsų pasipriešinimą ir kardio treniruotes, sako sertifikuota trenerė ir kūno rengybos novatorė Kari Anderson, Sietlo „Pro-Robics Conditioning Clubs“ ir „Gold's Gyms“ bendrasavininkė.

Būtent čia ir atsiranda ši išskirtinė viso kūno tonizavimo treniruotė, pagrįsta Andersono vaizdo įrašų serijomis „Angles, Lines & Curves“. Šie novatoriški judesiai integruotai veikia jūsų raumenis, kad padidėtų lankstumas ir jėga bei kūno suvokimas. Vienoje treniruotėje pajusite kontroliuojamą jogos srautą, Pilateso centravimą ir susikaupimą bei baleto malonę. Kadangi jūsų liemuo ir galūnės formuoja įvairius „kampus, linijas ir kreives“, turite sutelkti dėmesį į tobulos laikysenos ir pusiausvyros palaikymą - sąmoningumą, kuris padės atrodyti, jaustis ir judėti kaip šokėjas ir pasiekti maksimalių rezultatų praktiškai bet kokios treniruotės metu tu darai.

Apžvalga skirta