Savarankiška IVF priežiūra: 5 moterys dalijasi savo patirtimi

Turinys

• Ką jums reiškia rūpinimasis savimi ir kodėl tai yra tokia svarbi IVF metu?
• Kokius dalykus atlikote rūpindamiesi IVF?
• Ką galėtumėte patarti asmeniui, kuris šiuo metu dirba ar ketina pradėti IVF procesą?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Sakoma, kad vaisingumo problemos turi net 15 procentų Amerikos porų. Tiems, kurie kovoja su nevaisingumu, apvaisinimas in vitro (IVF) gali pasiūlyti dar vieną galimybę pastoti.

Šio proceso metu kiaušiniai paimami iš žmogaus kiaušidžių ir apvaisinami sperma. Gautas embrionas gali būti užšaldytas arba implantuotas asmens gimdoje.

Remiantis Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos duomenimis, nuo 2014 m. Per IVF buvo pagimdytas beveik milijonas kūdikių. Tačiau procesas gali būti apmokestinamas. Vien vidutinis IVF ciklas kainuoja daugiau nei 12 000 USD.

Be finansinės naštos, gydomasis asmuo paliekamas fiziniam ir psichiniam stresui, kuris gali lydėti IVF, spręsti.

Nesvarbu, ar jūs pradedate savo IVF kelionę, ar šiuo metu esate IVF ciklo viduryje, rūpinimasis savimi gali būti puikus būdas susitvarkyti su tuo, kas emociškai gali nuteikti.

Norėdami padėti išsiaiškinti, kaip įtraukti rūpinimąsi savimi į savo kasdienybę, paprašėme penkių moterų, kad IVF metu pateiktų savo pačių priežiūros patarimus. Štai ką jie turėjo pasakyti.

Šis interviu buvo redaguotas siekiant aiškumo ir trumpumo.

Ką jums reiškia rūpinimasis savimi ir kodėl tai yra tokia svarbi IVF metu?

Valerie Bouchand: Ruošiantis IVF ciklams, rūpinimasis savimi apėmė daugybę tyrimų, kas tiksliai buvo IVF, kaip kūnas geriausiai reaguoja į vaistus ir kaip galėčiau padidinti savo sėkmės galimybes. Sužinojau, kokie rūpinimosi savimi komponentai prisidės prie aukščiausio lygio pasisekimo, o kurie prisidės prie nesėkmės.

Jessica Hepburn: Savęs priežiūra reiškia proaktyvų rūpinimąsi savo fizine ir psichine sveikata ir pripažinimą, kaip svarbu tai daryti tiek sau, tiek aplinkiniams. Tai yra be galo svarbu per IVF, nes tai yra vienas sunkiausių dalykų, kuriuos gyvenime išgyveni.

Amy Belasen Draheim: Savęs priežiūra reiškia streso pašalinimą, išspaudimą ir būdų, kaip susitvarkyti su emocijomis ir abejonėmis, kurios užklumpa, ypač streso ir netikrumo metu, paiešką.

Savisauga buvo tokia svarbi per IVF, nes nevaisingumo diagnozė gali emociškai apmokestinti. Tai gali būti aukštumų ir žemumų kalneliai.

Tai gali būti fiziškai reiklus ir protiškai nusausinti, o įsipareigojimas rūpintis savimi yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti sau bet kuriuo metu, bet ypač per IVF.

Kokius dalykus atlikote rūpindamiesi IVF?

Lisa Newton: Svarbiausias dalykas, kurį padariau rūpindamasis savimi IVF metu, buvo išvalyti tvarkaraštį. Pirmojo ciklo metu stengiausi, kad viskas būtų normalu, ir tai tiesiog neveikė.

Kai ciklas nepavyko, neturėjau kur liūdėti ir atsigaivinti. Vėlesniems ciklams aš išvaliau kalendorių nuo nieko nereikšmingo.

Tai leido man skirti erdvės vykti į susitikimus neskubant ir neplanuojant konfliktų. Tai man suteikė erdvės daryti darbus, kurie mane atpalaiduodavo ir pakeldavo, leido man tvarkytis ir liūdėti, kai nepavyko mūsų antrasis ciklas.

Jennifer Palumbo: Aš padariau mažų dalykų, kurie privertė mane jaustis „kontroliuojamu“. Man diagnozuotas nevaisingumas ir tai, ar aš kada nors pastočiau, nebuvo mano kontroliuojamos.

Bet buvo keletas dalykų, kuriuos aš padariau galėdamas kontroliuoti ir privertęs pasijusti geriau: turėdamas linksmą aplanką, kuriame galėčiau laikyti visus savo IVF ciklo dokumentus, - žinoma, pasirinkau aplanką „Wonder Woman“; įkvepiančio muzikos grojaraščio sudarymas klausytis einant į kliniką ir iš jos; ir, patikėk ar ne, pavadink kiekvieną ciklą linksmu teminiu pavadinimu.

Amy: IVF metu ir ankstesniais metais aš kiekvieną savaitę lankydavausi pas savo akupunktūristą, valgydavau vaisingumui palankius maisto produktus, sumažindavau karšto jogos įprotį ir pradėjau praktikuoti jogą namuose, kasdien vaikščiodavau su savo šunimi ir prieš miegą praktikavau meditaciją.

Aš kas savaitę išsimaudydavau pirtis (ne per karšta), darydavau sodą ir rasdavau laiko keliauti su vyru, nepaisant mūsų įtempto grafiko.

Ką galėtumėte patarti asmeniui, kuris šiuo metu dirba ar ketina pradėti IVF procesą?

Jennifer: Darykite viską, ką turite padaryti, kad galėtumėte nusipirkti sau penkias minutes laimės proceso metu. Rimtai. Nusipirkite saldainį, gaukite manikiūrą, nesirinkite telefono, jei nenorite, pasiimkite kąsnį ir žiūrėkite mėgstamą laidą.

Jei jums reikia pirmiausia atsidurti einant IVF ciklą, kad galėtumėte jį įveikti, viskas gerai. Ir jums nereikia jaustis blogai dėl to. Jūs vis dar esate pasakiškas, o tai reiškia, kad jaučiatės nuovokus dėl hormoninių aplinkybių.

Liza: Geriausias mano patarimas rūpintis savimi būtų išsiaiškinti, ką turite padaryti, kad „užpildytumėte savo taurę“. Man tai buvo mano tvarkaraščio išvalymas.

Kai kuriems žmonėms tai gali leisti laiką su draugais arba pridėti daugiau linksmų įsipareigojimų, pavyzdžiui, mergaičių naktis ar daugiau pasimatymų. Tai tikriausiai bus skirtinga kiekvienam asmeniui.

Amy: Nebijokite leisti žmonių. Pasikalbėkite su profesionalu. Mano akupunktūristas buvo tas žmogus. Ji juokėsi kartu su manimi ir verkė. Ji visa tai matė per visus metus iki IVF perdavimo ir per visą nėštumą po perkėlimo.

Ji buvo garso plokštė kiekviename žingsnyje, ji tapo mano terapeute ir mano drauge. Bet pasikalbėkite ir su savo šeima. Ilgus metus nebendravau su savo tėvais ir seserimis. Kai aš juos pagaliau paleidau, jų palaikymas buvo būtent tai, ko man reikėjo.

Džesika: Neatsisakykite „Project You“ už „Project Baby“. IVF yra stebuklų mokslas, kuris daugeliui žmonių suteikė tas šeimas, apie kurias jie svajoja, tačiau jis neveikia kiekvieną kartą visiems, o kelionė gali būti ilga ir sunki.

Taigi, kad ir ką darytumėte, nepraraskite kitų dalykų, kurių norite savo gyvenimui ir kurie jus nudžiugina būdami gyvi.

Aš atradau atvirą vandens plaukimą ir plaukiau po Lamanšą, apie kurį galite perskaityti mano naujoje knygoje „21 mylios: plaukimas ieškant motinystės prasmės“. Tai buvo pati geriausia mano pačios globa ir aš pakeičiau visą savo gyvenimą į gerąją pusę!

Jessica Timmons yra rašytoja ir redaktorė daugiau nei 10 metų. Gimus pirmajam sūnui, ji paliko savo reklamos darbą, kad galėtų pradėti laisvai samdomą darbą. Šiandien ji rašo, redaguoja ir konsultuoja didelę nuolatinių ir augančių klientų grupę kaip ketverių metų mama, dirbanti namuose, susispausdama į šoninį koncertą kaip kovos menų akademijos fitneso direktorė. Tarp savo įtempto namų gyvenimo ir įvairių pramonės sričių klientų, tokių kaip, pavyzdžiui, stoglangiai ant grindų, energiniai batonėliai, pramoninis nekilnojamasis turtas ir kita, Jessica niekada nenuobodžiauja.

Jennifer „Jay“ Palumbo yra laisvai samdoma rašytoja; nevaisingumas / moterų teisių gynėja; buvęs „stand-up“ komikas; tinklaraščio „2 savaičių laukimas“ autorius; ir išdidi IVF mama. Jos straipsniai buvo rodomi „Huffington Post“, „ScaryMommy“, „Time Magazine“, „Self“, „Babble“ ir „XOJane“. Ji taip pat buvo apklausta tokiose naujienų vietose kaip CNN, NPR ir BBC, kur pademonstravo savo sugebėjimą net reprodukcijos problemas padaryti linksmas ir lavinančias. Ji taip pat savanorė įvairiose organizacijose, įskaitant Vaisingumo išsaugojimo aljansą, „Resolve“, Nacionalinę nevaisingumo asociaciją, Dimeso kovą ir „Gildos klubą“. Galite stebėti jos „nevaisingumo humorą“ „Twitter“.

Lisa Newton rašo tinklalapius apie nevaisingumą tinklalapyje AmateurNester.com. Ji yra knygos „Pasiruošimas IVF: pasitikėjimas savo jėgomis ir drąsa“ autorė. Pirmoji dukra gimė po trijų IVF ciklų, o antroji dukra buvo staigmena. Ji gyvena su savo vyru ir jų dukterimis centrinėje Kalifornijos pakrantėje.

Valerie Bouchand yra Šiaurės Karolinos pilietė, aktorė, komercinės spaudos modelis, apdovanojimų pelniusi filmų prodiuserė, paskelbta autorė ir filantropė. Ji studijavo Howardo universitete ir Fordhamo universitete ir yra buvusi šalies „ObesityHelp“ atstovė spaudai ir „MakeItALifestyle“. Ji taip pat tvarko tinklaraštį, „Plan B“ kronikas.

Amy Belasen Draheim yra paskelbta autorė, kelionių ir gyvenimo būdo tinklaraštininkė bei svetingumo rinkodaros ekspertė. Ji gyvena Bend mieste, Oregone, su savo vyru, šunimi ir naujagimiu sūnumi. Ji yra parašusi apie savo kelionę į motinystę.

Jessica Hepburn yra „21 mylios: plaukimas ieškant motinystės prasmės“ ir „Motinystės siekimas“ autorė. Ji taip pat yra „Fertility Fest“, pirmojo pasaulyje menų festivalio, skirto kūdikių kūrimo mokslui, įkūrėja.