„Shona Vertue“

Shona Vertue yra australų asmeninė trenerė ir jogos mokytoja, turinti daugiau nei 300 000 sekėjų „Instagram“ tinkle ir trečia pagal populiarumą jogos kanalas JK „YouTube“. Vertue metodas, sukurtas per jos mokymo dešimtmetį, sujungia svertinį pasipriešinimo treniruotes ir širdies ritmą su visą gyvenimą trunkančia jogos aistra. Poilsio ir atsigavimo metu sportui suteikiama tokia pat reikšmė kaip valandoms sporto salėje siekiant kūno rengybos.

„Geriausias patarimas, kurį galiu duoti, kad galėčiau jus tęsti, yra tai, kad turėtumėte stengtis, kad jūsų blaivumas būtų lydimas kito, sveikesnio ir galbūt aktyvesnio hobio. Tai gali būti prisijungimas prie žygio grupės ar šokių užsiėmimai. Kad ir kas tai būtų, norėsite kažko, kas jūsų smegenis ir kūną užimtų pradiniame etape [sumažinus ar nutraukiant “.