6 dušo kabinos, tinkamos spa, odai, plaukams ir nuotaikoms

Turinys

• Sausas šepetys detoksikacijai
• Vėsus vanduo, skirtas geriau sutelkti dėmesį ir sveikesnei odai
• Natūralūs dušo produktai sveikatai
• Mantra apvalančiam protui ir dvasiai
• Aliejus sklandesniam skutimui
• Pasidaryk aromaterapinė garų vonia skaistesnei odai

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Aiškus protas, švari oda, patobulino tave

Karšto vandens jausmas, lietus ant jūsų pavargusių raumenų, gali būti atpalaiduojanti meditacija, ypač po ilgos darbo dienos ar nakties miego. Nesvarbu, ar tuščias stovėjimas po karštu vandeniu, ar prieš pradedant keletą greitų šveitimų prieš darbą (jokio sprendimo čia nėra), mes esame gana įsitikinę, kad jau teisingai dušeisi - net penkios minutės po dušo galvute yra puikus laikas persigrupuoti atnaujinti.

Taigi išnaudokite visas valymo procedūras naudodamiesi šiais sodriais, bet paprastais patarimais. Nereikia daug, kad oda, plaukai ir protas jaustųsi visiškai nauji.

Sausas šepetys detoksikacijai

Nors dar nėra atlikta mokslinių tyrimų dėl sauso šepetėlio, sveikatingumo ekspertai ir odos priežiūros specialistai taip pat pabrėžia sauso valymo du ar penkias minutes pranašumus prieš dušą. Procesas pašalina negyvas odos ląsteles (kas yra svarbu ląstelių kaitai ir regeneracijai) ir pagyvina odą, galbūt laikinai sumažindamas celiulitą. Pasak tvarios, netoksiškos, aliejinės kilmės grožio kompanijos „Olive + M“ įkūrėjos Mariskos Nicholson, ji padeda detoksikuoti limfinę sistemą, kaip ir masažas. Greitas priminimas: limfinė sistema turi daug svarbių darbų, įskaitant skysčių ir maistinių medžiagų paskirstymą per kūną ir toksinų pašalinimą.

„Sausas odos šepetys ilgais smūgiais link širdies padeda stimuliuoti prakaito liaukas ir atviras poras, kurios išskiria toksinus, dažnai sulaikomus nuo prakaitavimo ir nepakankamo fizinio krūvio“, - aiškina Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Kietieji šeriai iš pradžių gali palikti jūsų odą šiek tiek raudonos spalvos, tačiau po dušo ji taps rausvu švytėjimu ir švelniu liesti."

Bandyti: Spręskite tas odos ląsteles šiuo natūraliu šepečiu, kuris yra pagamintas iš šerno šerių. Vis dėlto nesidalykite tuo su draugais ar kitais reikšmingais žmonėmis - sausas šepetėlis pašalina tiek negyvos odos, kad norėtumėte tai pasilikti.

Vėsus vanduo, skirtas geriau sutelkti dėmesį ir sveikesnei odai

Garų karštų dušų garavimas, kad ir koks gyvenimas šiuo metu gali jaustis, iš tikrųjų nėra optimalus dėl kelių priežasčių. Nicholsonas sako, kad karštas vanduo pašalina mūsų odą ir plaukus nuo natūralių aliejų, todėl jie būna sausi ir trapūs (netinka esant esamoms odos ligoms, tokioms kaip egzema ar spuogai). Vietoj to, Nicholsonas siūlo išbandyti vėsius ar švelnius dušus.

Šaunus potraukis yra naudingas ir jūsų nuotaikai - iš tikrųjų jis turi antidepresinį poveikį. Vienas rado dušą maždaug 68 laipsnių temperatūroje Fahrenheito dieną dvi ar tris minutes stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Poveikis šalčiui išskiria skausmą slopinančius hormonus beta-endorfiną ir noradrenaliną, o tai gali sumažinti depresijos simptomus. Tiems, kurie neturi depresijos, šis hormonų padidėjimas gali pradėti aiškų mąstymą, padidinti kraujotaką ir raumenų įsitraukimą bei sumažinti uždegimą. Kitas praneša, kad dalyviai, 30 dienų apsipylę vėsiu vandeniu, pranešė, kad savaime nustatyta liga sumažėjo 29 proc.

Bandyti: Jei esate kažkas panašus į mus ir trokštate šios paguodžiančios šiltos patirties, išbandykite vėsų smūgį vos 30–90 sekundžių dušo pabaigoje.

Natūralūs dušo produktai sveikatai

Jei per pastaruosius kelerius metus pastebėjote rimtą natūralios odos priežiūros įmonių padidėjimą, dalykų nematote. Tikimasi, kad iki 2025 m. Ekologiškų ir natūralių produktų rinka bus įprasta 25 milijardų dolerių vertės - taip! Žmonės pradeda susieti taškus tarp toksinų asmeninės priežiūros produktuose ir galimo poveikio sveikatai, pavyzdžiui, sumažėjusio vaisingumo, endometriozės ir vėžio. Gana rimta medžiaga kasdieniam kūno šveitimui, ką - bet ką tai reiškia jūsų dušui? Pavasaris švariems daiktams.

Venkite produktų, kuriuose yra parabenų, ftalatų, stireno, triklozano ir kvapiųjų medžiagų. Nežinote, ar jūsų produktai patenka į nelabai populiarią kategoriją? Įdėkite ją į EWG „Skin Deep Cosmetic Database“, kad sužinotumėte jos toksiškumo lygį. Apsvarstykite galimybę ieškoti dušo gaminių, kuriuose yra nedidelis natūralių ingredientų sąrašas. Kadangi perėjimas prie ekologiškų produktų užtrunka, siūlome atnaujinti atsargas, kai tik išeisite iš dabartinių kasinių.

Bandyti: Norėdami suteikti jums atspirties tašką, šie natūralūs muilai yra naudingi daugeliui grožio guru: „Avalon“ ekologiškų levandų šampūnas ir balzamas, afrikietiškas juodas muilas ir šis šveičiamasis rožinis Himalajų druskos šveitiklis.

Mantra apvalančiam protui ir dvasiai

Pasirodo, dušai gali būti lygiai taip pat valantys ir mūsų kūną. „Vanduo yra galingas būdas išvalyti aurą nuo viršugalvio iki kojų apačios“, - sako Heather Askinosie, „Energy Muse“ įkūrėja ir knygos „Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In“ bendraautorė. tikrasis tu “.

„Vizualizuokite vandenį kaip krioklį, apvalantį visą jūsų esybę. Žiūrėk į save kaip į švarų šviesos indą. Garsiai pasakykite: „Aš apsivaliau, apsivaliau ir atsinaujinau“, - siūlo Askinosie. "Vizualizuokite visą tą proto potekį, tekantį kanalizacija".

Bandyti: Kitą kartą, kai eisite po dušu, pabandykite priimti savo kasdienybę kaip būdą atsisakyti viso to, kas jums netarnauja. Pakartokite savo teigiamus ketinimus tą dieną, kol jie neišnyks iš jūsų odos, pavyzdžiui, ką tik užteptą levandų losjoną.

Aliejus sklandesniam skutimui

Įdomu tai, kad aliejaus naudojimas skutimui vietoj muilo ar kūno plovimo iš tikrųjų suartina, sako Mariska. Tai galioja dėl kelių priežasčių. Prisimenate dar klasėje, atlikdami aliejaus ir vandens eksperimentą? Tie patys principai galioja ir duše. Padengdami kojas aliejumi, sukuriate odos barjerą, kuris padeda apsaugoti ją nuo ašmenų. Tolygi aliejaus tekstūra taip pat padeda užkirsti kelią ašmenims tampyti plaukus ir nesuspausti.

Norėdami gauti visų vitaminų ir mineralų privalumų, ieškokite šaltai spaustų, nerafinuotų ekologiškų aliejų. Ypač avokadų ir simondsijų aliejus turi antimikrobinį poveikį. Aliejus taip pat gerai užkerta kelią drėgmės garavimui iš odos. Taigi, iš tikrųjų jūs gaunate susitarimą „du viename“ skutantis aliejumi.

Bandyti: Norėdami geriau išsaugoti aliejų, laikykite tamsiuose, gintaro spalvos stiklo buteliuose, pavyzdžiui, „Viva Natural“ organiniame jojobos aliejuje arba šiame „Sweet Essentials“ avokadų aliejuje.

Būkite atsargūs, jei jį naudojate po dušu, nes nenorite slysti! Kai išeisite, jūsų oda vis tiek bus drėkinama ir paruošta naudoti. Tiems, kuriems skubama, aliejai gali išlaikyti jūsų odą pakankamai minkštą, kad galėtumėte praleisti kūno losjoną.

Pasidaryk aromaterapinė garų vonia skaistesnei odai

Įsivaizduokite, kad kiekvieną kartą prausdamiesi galėsite įeiti į savo asmeninį aromaterapinį SPA. Tiesa ta, kad per daug nesunku atkurti raminančią patirtį duše. Be to, kad būtų pašalintos spūstys, sumažintas stresas ir pagerinta cirkuliacija, poroms atverti naudojamas garas, palengvinantis nešvarumų ir bakterijų valymą. Įtraukite keletą natūraliai kvepiančių augalų ir sužinosite apie gydomąją aromaterapijos naudą - šią praktiką JAV valstijos slaugos tarybos dabar pripažįsta kaip teisėtą holistinės slaugos formą.

Maža to, jūsų dušas tampa tobula „Instagram“ medžiaga. Štai kaip: Kitą kartą apsilankę pas ūkininką ar vietinį floristą, paklauskite, ar jie turi kokių nors ekologiškų levandų atsipalaidavimui, eukaliptų dekongestui ar rozmarinų stimuliacijai.

Bandyti: Viela ir garais pritvirtinkite puokštę nuo dušo galvutės. „Instagrammer“ Lee Tilghmanas (@leefromamerica) sako, kad ji laiko savo krūvą maždaug mėnesį, kol jų kvapas pasibaigs, tada pakeis.

Sustiprinti savo valymo rutiną gali atrodyti prabangus rūpinimosi savimi momentas, tačiau tai nėra atlaidumas - tai, kaip rūpinatės savo kūnu, atspindi jūsų sveikatos būklę, įskaitant protą. Po dušo galvute tiesiogine to žodžio prasme nuvalysite purvą, nešvarumus, stresą ir ruošiatės visiškai naujai atsigaivinti. Jei švytinčiai odai ir proto aiškumui reikia tik eukalipto augalo arba 30 sekundžių šalto vandens, tai kodėl gi nepraleidus šiek tiek laiko įsilaužus į dušą?

Larellas Scardelli yra laisvai samdomas sveikatingumo rašytojas, gėlininkas, odos priežiūros tinklaraštininkas, žurnalo redaktorius, kačių mylėtojas ir juodojo šokolado mėgėjas. Ji turi savo RYT-200, studijuoja energetinę mediciną ir mėgsta gerą garažų pardavimą. Jos rašoma apie viską, pradedant sodininkyste namuose, baigiant natūraliomis grožio priemonėmis Krūtinė, Moterų sveikata, Prevencija, Tarptautinė joga, irOrganinis Rodale gyvenimas. Sulaukite jos kvailų nuotykių „Instagram“ @lalalarell arba perskaitykite daugiau jos darbų savo svetainėje.