Paprasta dėkingumo praktika, kurią turėtumėte atlikti kiekvieną dieną

Turinys

• Apžvalga skirta

Ar žinojote, kad atsižvelgdami į tai, už ką esate dėkingi, ir pasistengdami padėkoti savo gyvenimo žmonėms, galite pagerinti savo psichinę ir fizinę sveikatą? Taip, tai tiesa. (Čia yra penki būdai, kaip dėkingumas gali pagerinti jūsų sveikatą.)

Pasirengę padėkoti, bet nežinote, nuo ko pradėti? Šiame vaizdo įraše jogas Julie Montagu, „The Flexi Foodie“, padės jums atlikti kelis paprastus veiksmus, kurių galite imtis, kad kiekvieną dieną būtumėte dėkingesni ir optimistiškesni. Jums nereikia apsispręsti dėl visiško meditacijos sesijos ar skirti papildomo laiko savo dienai; užtruksite vos vieną minutę, kad sustotumėte, susimąstytumėte ir leistumėte dėkingumo jausmams užvaldyti jus.

Rytinė dėkingumo pratimas: Kai tik pabudote, skirkite šiek tiek laiko tinkamai pabusti ir sutelkite mintis į penkių dalykų, už kuriuos esate dėkingi, paiešką. Išvardykite šiuos dalykus mintyse, tada grįžkite į sąrašo pradžią ir vizualizuokite kiekvieną iš šių dalykų po vieną.

Apie Grokker

Domina daugiau sveikatos ir kūno rengybos vaizdo įrašų? Grokker.com-vieno langelio internetinis sveikatos ir sveikatingumo šaltinis-jūsų laukia tūkstančiai kūno rengybos, jogos, meditacijos ir sveiko maisto gaminimo užsiėmimų. Pliusas Figūra skaitytojai gauna išskirtinę nuolaidą-daugiau nei 40 proc. Patikrinkite juos šiandien!

Daugiau iš Grokker

Suformuokite užpakaliuką iš visų pusių naudodami šią „Quickie“ treniruotę

15 pratimų, kurie suteiks stangrumo rankoms

Greita ir įsiutusi kardio treniruotė, kuri pagreitina jūsų medžiagų apykaitą

Apžvalga skirta