Kaip išvengti spuogų

Turinys

• 1. Tinkamai nusiprauskite veidą
• 2. Žinokite savo odos tipą
• 3. Drėkinkite odą
• 4. Naudokite nereceptinius spuogų gydymo būdus
• 5. Likite hidratuotas
• 6. Apribokite makiažą
• 7. Nelieskite veido
• 8. Apribokite saulės spindulių poveikį
• 9. Nebūkite spuogų sprogdintojas
• 10. Išbandykite arbatmedžio aliejų
• 11. Naudokite antibiotikus
• 12. Užtepkite prancūzišką žalią molį
• 13. Venkite tam tikrų maisto produktų
• 14. Sumažinkite stresą
• Spuogų valdymas
• Išsinešimas

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Spuogai, dar vadinami spuogais, atsiranda, kai jūsų odos riebalinės liaukos yra pernelyg aktyvios ir poros tampa uždegiminės. Kai kurie odos bakterijų tipai gali pabloginti spuogus. Spuogai gali atsirasti bet kurioje odos vietoje, tačiau dažniausiai jie atsiranda ant veido.

Kadangi spuogus dažniausiai sukelia androgenų hormonai ir, kai kuriais atvejais, genetika, nėra jokio patikimo būdo jų išvengti. Vis dėlto yra daugybė būdų, kaip sumažinti jų sunkumą ir išlaikyti jų kontrolę. Čia yra 14 iš jų.

1. Tinkamai nusiprauskite veidą

Norint išvengti spuogų, svarbu kasdien pašalinti riebalų perteklių, nešvarumus ir prakaitą. Plaunant veidą daugiau nei du kartus per dieną, spuogai gali pablogėti.

Negalima nusiplauti veido stipriomis valymo priemonėmis, kurios sausina odą. Naudokite valymo priemonę be alkoholio.

Norėdami nusiprausti veidą:

1. Sušlapinkite veidą šiltu, o ne karštu vandeniu.
2. Švelniai, sukamaisiais judesiais naudokite švelnų valiklį pirštais, o ne prausimosi skudurėliu.
3. Kruopščiai nuplaukite ir nusausinkite.

2. Žinokite savo odos tipą

Kiekvienas gali susirgti spuogais, neatsižvelgiant į jų odos tipą. Riebi oda yra labiausiai linkusi į spuogus. Tai sukelia jūsų odos riebalinės liaukos, gaminančios per daug riebių riebalų.

Kitas odos tipas, galintis sukelti spuogus, yra mišri oda. Mišri oda reiškia, kad turite ir sausų, ir riebių vietų. Riebios vietos dažniausiai būna jūsų kakta, nosis ir smakras, dar vadinamos T zona.

Žinodami savo odos tipą, galėsite pasirinkti tinkamas odos priežiūros priemones. Pavyzdžiui, jei jūsų oda riebi, rinkitės nekomogeninius produktus, kurie yra sukurti taip, kad neužstotų porų.

3. Drėkinkite odą

Drėkintuvai padeda odai išlikti drėkinamai. Tačiau daugelyje drėkiklių yra aliejaus, sintetinių kvapiklių ar kitų ingredientų, kurie gali dirginti odą ir sukelti spuogus.

Kad išvengtumėte spuogų, naudokite bekvapius drėkintuvus be kvapiųjų medžiagų, nusiprausus veidą arba kai oda jaučiasi sausa.

4. Naudokite nereceptinius spuogų gydymo būdus

Nereceptiniai spuogai gali padėti greitai užkirsti kelią spuogams arba užkirsti jiems kelią. Daugumoje yra benzoilo peroksido, salicilo rūgšties arba sieros.

Norėdami spuogus gydyti vietoje, naudokite ne biržos gydymą. Arba naudokite jį kaip priežiūros režimą protrūkiams kontroliuoti. Norėdami išvengti šalutinių poveikių, tokių kaip paraudimas, dirginimas ir sausumas, tiksliai laikykitės gamintojo naudojimo instrukcijų.

5. Likite hidratuotas

Jei esate dehidruotas, jūsų kūnas gali nurodyti jūsų odos riebalinėms liaukoms gaminti daugiau aliejaus. Dehidratacija taip pat suteikia odai nuobodu išvaizdą ir skatina uždegimą ir paraudimą.

Kad jūsų kūnas būtų gerai hidratuotas, kiekvieną dieną išgerkite mažiausiai aštuonias 8 uncijos stiklines vandens. Gerkite daugiau po fizinio krūvio, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, arba praleidžiate laiką karštoje, drėgnoje aplinkoje.

6. Apribokite makiažą

Vilioti makiažą, norint nuslėpti spuogus. Tačiau tai gali užkemšti poras ir sukelti protrūkius.

Eik au naturel, kai gali. Kai dėvite makiažą, venkite riebaus, sunkaus pagrindo ir naudokite produktus, kurie nėra nekomogeniški, skaidrūs ir be kvapiųjų medžiagų.

Riebūs ar riebūs šampūnai, kūno prausikliai, skutimosi kremai ir plaukų modeliavimo priemonės gali sukelti spuogus. Kad išvengtumėte protrūkių, rinkitės be aliejaus ir nekomogeninius variantus.

7. Nelieskite veido

Jūsų rankos visą dieną nuolat susiduria su nešvarumais ir bakterijomis. Kiekvieną kartą palietus veidą kai kurie iš poras užkemšančių priemaišų gali patekti į odą.

Bet kokiu atveju, jei nosis niežti, ją subraižykite. Tačiau reguliariai nusiplaukite rankas ir stenkitės kuo mažiau liesti veidą.

8. Apribokite saulės spindulių poveikį

Gaudydami kai kuriuos spindulius spuogai gali trumpam išsausėti, tačiau ilgainiui tai sukelia didelių problemų. Dažnas saulės poveikis sausina odą, o tai ilgainiui sukelia daugiau riebalų ir užkemša poras.

Norint išvengti odos vėžio, svarbu dėvėti kremą nuo saulės. Tačiau daugelis apsaugos nuo saulės priemonių yra riebios. Norėdami apsaugoti nuo saulės ir spuogų, dėvėkite nekomogeninį, be aliejaus apsauginį kremą.

9. Nebūkite spuogų sprogdintojas

Kad ir kaip būtų viliojanti išspausti tą didesnį nei gyvenime baltagalvį ant nosies galiuko, nereikia. Spuogų atsiradimas gali sukelti kraujavimą, sunkius randus ar infekciją. Tai taip pat gali padidinti uždegimą ir užkimšti poras, todėl jūsų spuogų problema dar labiau pablogės.

10. Išbandykite arbatmedžio aliejų

Arbatmedžio aliejus yra populiarus liaudies vaistas nuo spuogų. Pasak Mayo klinikos, tai gali „sumažinti uždegimo ir neuždegimo pažeidimų skaičių“.

Norėdami naudoti arbatmedžio aliejų nuo spuogų, užlašinkite porą lašų į uždegimą. Taip pat galite įlašinti kelis lašus į kasdienį prausiklį ar drėkiklį.

Prieš naudodami neskiestą arbatmedžio aliejų ant veido, atlikite pleistro testą, kad pamatytumėte, ar jis nedirgina jūsų odos. Užlašinkite kelis lašus už ausies ar dilbio ir palaukite kelias valandas. Jei atsiranda dirginimas, prieš naudodami aliejų atskieskite 50-50 santykiu.

11. Naudokite antibiotikus

Antibiotikai padeda sumažinti odos uždegimą ir bakterijas.

Dažnai skiriami antibiotikai. Jie gali būti tepami ant odos arba vartojami per burną.Tie, kurie vartojami per burną, paprastai yra paskutinė išeitis žmonėms, kurių spuogai yra stiprūs arba kurie nereaguoja į kitus gydymo būdus.

Ilgalaikis antibiotikų vartojimas padidina atsparumo antibiotikams riziką. Jei jūsų sveikatos priežiūros specialistas rekomenduoja antibiotikų terapiją nuo spuogų, būtinai pasikalbėkite su jais apie riziką ir šalutinį poveikį.

12. Užtepkite prancūzišką žalią molį

Prancūziškas žaliasis molis yra absorbuojantis, turtingas mineralais molis, turintis gydomųjų savybių. Remiantis prancūzų žaliuoju moliu, yra stiprių antibakterinių savybių. Tai padeda pašalinti priemaišas, sumažinti uždegimą ir absorbuoti aliejaus perteklių, dėl kurio gali atsirasti spuogų.

Prancūziškas žaliasis molis yra miltelių pavidalo, kurį sumaišote su vandeniu, kad padarytumėte veido kaukę. Taip pat galite pridėti kitų odą raminančių ingredientų, tokių kaip jogurtas ar medus.

13. Venkite tam tikrų maisto produktų

Jei jūsų mama kada nors pasakė, kad nesveikas maistas sukėlė spuogus, ji kažkuo užsiėmė. Remiantis 2010 m. Apžvalga, valgant daug glikemijos turinčių dietų gali atsirasti spuogų.

Daug glikemijos turintys maisto produktai ir gėrimai, tokie kaip traškučiai, kepiniai, pagaminti iš baltų miltų, ir gaivieji gėrimai padidina cukraus kiekį kraujyje ir dažnai yra mažiau maistingi nei mažai glikemiški maisto produktai.

Tyrimas taip pat parodė, kad pieno produktų vartojimas gali sukelti spuogus.

14. Sumažinkite stresą

Stresas nesukelia spuogų, tačiau gali juos dar labiau pabloginti. Pasak Amerikos dermatologijos akademijos, tyrimai parodė, kad patyrus stresą jūsų kūnas gamina daugiau aliejų stimuliuojančių hormonų.

Keletas variantų, kurie padės jums valdyti stresą, yra šie:

• joga
• meditacija
• žurnalą
• masažas
• aromaterapija

Spuogų valdymas

Daugelis būdų, kaip išvengti spuogų, taip pat gali padėti juos valdyti. Pvz., Tinkamai maitinantis, sumažinant stresą ir neišlindus spuogams, gali būti lengviau juos sulaikyti ir sumažinti jų buvimo laiką.

Nepaisant to, kad ėmėtės blogų spuogų, nepaisant to, kad imtasi priemonių jo išvengti, jums gali prireikti recepto stiprumo gydymo, pavyzdžiui:

• vietiniai retinoidai (gaunami iš vitamino A), kurie padeda užkirsti kelią poroms
• geriamieji kontraceptikai ar antiandrogeniniai vaistai, skirti sumažinti hormonus, kurie padidina riebalų gamybą
• geriamasis izotretinoinas (Accutane), retinoidas, kuris padeda išvengti užsikimšusių porų ir mažina riebalų gamybą, uždegimą ir odos bakterijas

Gydymas pagal receptą gali sukelti rimtą šalutinį poveikį. Dermatologas gali padėti pasverti „už“ ir „prieš“ ir nustatyti, kuris gydymas jums tinka.

Išsinešimas

Visi spuogus dabar ir tada gauna. Daugelis dalykų gali sukelti spuogus, pavyzdžiui, hormonai, stresas, genetika ir dieta. Kai kurie vaistai netgi gali sukelti išsiveržimą.

Geriausiu atveju spuogai erzina. Blogiausiu atveju jie gali sukelti nuolatinius randus, rimtą nerimą ar depresiją. Prevencijos pastangos gali padėti, bet jos nėra atsparios.

Kad ir kokį spuogų prevencijos planą pasirinktumėte, kantrybė ir nuoseklumas yra pagrindiniai. Benzoilo peroksido pliūpsnis per naktį gali sutraukti vieną spuogą, tačiau daugeliui gydymo procedūrų prireikia kelių savaičių.