Odos vėžys

Turinys

• Apžvalga skirta

Odos vėžys yra vėžys, susidarantis odos audiniuose. 2008 m. buvo diagnozuotas maždaug 1 milijonas naujų (ne melanomos) odos vėžio atvejų ir mažiau nei 1 000 mirčių. Yra keletas odos vėžio tipų:

• Melanoma formuojasi melanocituose (odos ląstelėse, kurios gamina pigmentą)

• Bazinių ląstelių karcinoma susidaro bazinėse ląstelėse (mažos, apvalios ląstelės išorinio odos sluoksnio pagrinde)

• Suragėjusių ląstelių karcinoma formuojasi suragėjusiose ląstelėse (plokščiose ląstelėse, kurios sudaro odos paviršių).

• Neuroendokrininė karcinoma formuojasi neuroendokrininėse ląstelėse (ląstelės, kurios reaguoja į nervų sistemos signalus)

Dauguma odos vėžio formuojasi vyresnio amžiaus žmonėms ant saulės spindulių paveiktų kūno dalių arba žmonėms, kurių imuninė sistema susilpnėjusi. Ankstyva prevencija yra svarbiausia.

Apie odą

Oda yra didžiausias kūno organas. Jis apsaugo nuo karščio, šviesos, sužalojimų ir infekcijų. Tai padeda kontroliuoti kūno temperatūrą. Jis kaupia vandenį ir riebalus. Oda taip pat gamina vitaminą D.

Odą sudaro du pagrindiniai sluoksniai:

• Epidermis. Epidermis yra viršutinis odos sluoksnis. Jis daugiausia sudarytas iš plokščių arba plokščių ląstelių. Po plokščiomis ląstelėmis giliausioje epidermio dalyje yra apvalios ląstelės, vadinamos bazinėmis ląstelėmis. Ląstelės, vadinamos melanocitais, gamina odoje esantį pigmentą (spalvą) ir yra apatinėje epidermio dalyje.

• Derma. Derma yra po epidermiu. Jame yra kraujagyslių, limfmazgių ir liaukų. Kai kurios iš šių liaukų gamina prakaitą, kuris padeda vėsinti kūną. Kitos liaukos gamina riebalus. Sebumas yra riebi medžiaga, kuri padeda apsaugoti odą nuo išsausėjimo. Prakaitas ir riebalai pasiekia odos paviršių per mažas angas, vadinamas poromis.

Odos vėžio supratimas

Odos vėžys prasideda ląstelėse - statybinėse medžiagose, kurios sudaro odą. Paprastai odos ląstelės auga ir dalijasi, kad susidarytų naujos ląstelės. Kiekvieną dieną odos ląstelės sensta ir miršta, o jų vietą užima naujos.

Kartais šis tvarkingas procesas sugenda. Naujos ląstelės susidaro tada, kai odai jų nereikia, o senos ląstelės nemiršta tada, kai turėtų. Šios papildomos ląstelės gali sudaryti audinių masę, vadinamą augimu arba augliu.

Augimai ar navikai gali būti gerybiniai arba piktybiniai:

• Gerybiniai augalai nėra vėžys:

o Gerybiniai augimai retai kelia pavojų gyvybei.

o Paprastai gerybinius augimus galima pašalinti. Paprastai jie neatauga.

o Gerybinių auglių ląstelės neprasiskverbia į aplinkinius audinius.

o Ląstelės iš gerybinių darinių neplinta į kitas kūno dalis.

• Piktybiniai augliai yra vėžys:

o Piktybiniai augimai paprastai yra rimtesni nei gerybiniai. Jie gali būti pavojingi gyvybei. Tačiau du dažniausiai pasitaikantys odos vėžio tipai sukelia tik maždaug vieną iš tūkstančio mirčių nuo vėžio.

o piktybinius auglius dažnai galima pašalinti. Bet kartais jie atauga.

o Piktybinių auglių ląstelės gali įsiveržti ir pažeisti netoliese esančius audinius ir organus.

o Kai kurių piktybinių navikų ląstelės gali išplisti į kitas kūno dalis. Vėžio plitimas vadinamas metastazėmis.

Dvi dažniausiai pasitaikančios odos vėžio rūšys yra bazinių ląstelių ir plokščiųjų ląstelių vėžys. Šie vėžio atvejai dažniausiai susidaro ant galvos, veido, kaklo, rankų ir rankų, tačiau odos vėžys gali atsirasti bet kur.

• Bazinių ląstelių odos vėžys auga lėtai. Paprastai tai atsiranda tose odos vietose, kurios buvo saulėje. Dažniausiai tai būna ant veido. Bazalinių ląstelių vėžys retai plinta į kitas kūno dalis.

• Plokščialąstelinis odos vėžys taip pat atsiranda tose odos vietose, kurios buvo saulėje. Bet tai taip pat gali būti vietose, kurios nėra saulėje. Plokščialąstelinis vėžys kartais plinta į limfmazgius ir organus kūno viduje.

Jei odos vėžys plinta iš savo pradinės vietos į kitą kūno dalį, naujas augimas turi tas pačias nenormalias ląsteles ir tą patį pavadinimą kaip pirminis augimas. Jis vis dar vadinamas odos vėžiu.

Kam gresia pavojus?

Gydytojai negali paaiškinti, kodėl vienam žmogui suserga odos vėžys, o kitam - ne. Tačiau tyrimai parodė, kad žmonės, turintys tam tikrų rizikos veiksnių, dažniau nei kiti serga odos vėžiu. Jie apima:

• Ultravioletinė (UV) spinduliuotė sklinda iš saulės, saulės lempų, soliariumų ar deginimosi kabinų. Asmens rizika susirgti odos vėžiu yra susijusi su visą gyvenimą trunkančiu UV spindulių poveikiu. Dauguma odos vėžio atsiranda po 50 metų, tačiau saulė kenkia odai nuo mažens.

UV spinduliai veikia visus. Tačiau žmonėms, turintiems šviesią odą, kurie strazdanoja ar lengvai nudegina, kyla didesnė rizika. Šie žmonės dažnai taip pat turi raudonus ar šviesius plaukus ir šviesias akis. Tačiau net įdegę žmonės gali susirgti odos vėžiu.

Žmonės, gyvenantys vietovėse, kuriose yra daug UV spindulių, turi didesnę riziką susirgti odos vėžiu. Jungtinėse Amerikos Valstijose vietovės pietuose (pvz., Teksasas ir Florida) gauna daugiau UV spindulių nei šiaurės (pvz., Minesota). Be to, kalnuose gyvenantys žmonės gauna didelį UV spindulių kiekį.

Turėkite omenyje: UV spinduliuotė yra net ir šaltu oru arba debesuotą dieną.

• Randai arba nudegimai ant odos

• Infekcija tam tikrais žmogaus papilomos virusais

• Lėtinis odos uždegimas arba odos opos

• Ligos, dėl kurių oda tampa jautri saulei, pvz., Pigmentinė kserodermija, albinizmas ir bazinių ląstelių nevus sindromas

• Terapija radiacija

• sveikatos sutrikimai ar vaistai, slopinantys imuninę sistemą

• Asmeninė vieno ar kelių odos vėžio atvejų istorija

• Šeimos odos vėžio istorija

• Aktininė keratozė yra plokščio, pleiskanojančio odos augimo rūšis. Dažniausiai aptinkama saulėje veikiamose vietose, ypač veido ir rankų nugarose. Augalai gali pasirodyti kaip šiurkščios raudonos arba rudos dėmės ant odos. Jie taip pat gali pasirodyti kaip negyjančios apatinės lūpos įtrūkimai ar lupimasis. Negydant, nedidelė dalis šių žvynuotų auglių gali virsti plokščiųjų ląstelių vėžiu.

• Boweno liga – pleiskanojančių ar sustorėjusių odos dėmių tipas – gali virsti plokščialąsteliniu odos vėžiu.

Jei kas nors sirgo kitokiu odos vėžiu nei melanoma, rizika susirgti kitos rūšies vėžiu gali būti daugiau nei dvigubai didesnė, nepriklausomai nuo amžiaus, tautybės ar gyvenimo būdo veiksnių, tokių kaip rūkymas. Dvi dažniausiai pasitaikančios odos vėžio rūšys - bazinių ląstelių ir plokščiųjų ląstelių karcinomos - dažnai laikomos gana nekenksmingomis, tačiau jos, be kita ko, gali būti ankstyvas įspėjamasis ženklas dėl krūties, storosios žarnos, plaučių, kepenų ir kiaušidžių vėžio. Kiti tyrimai parodė mažesnę, bet vis dar reikšmingą koreliaciją.

Simptomai

Daugumą bazinių ląstelių ir plokščialąstelinių odos vėžio atvejų galima išgydyti, jei jie anksti nustatomi ir gydomi.

Odos pokyčiai yra labiausiai paplitęs odos vėžio požymis. Tai gali būti naujas augimas, negyjanti opa arba seno augimo pasikeitimas. Ne visi odos vėžio atvejai atrodo vienodi. Odos pokyčiai, kuriuos reikia stebėti:

• Mažas, lygus, blizgus, blyškus arba vaškinis gabalėlis

• Tvirtas, raudonas gumulėlis

• Skausmas ar gumbas, dėl kurių kraujuoja arba atsiranda pluta arba šašas

• Plokščia raudona dėmė, kuri yra šiurkšti, sausa ar pleiskanojanti ir gali niežėti ar tapti švelni

• Raudona arba ruda dėmė, kuri yra šiurkšti ir pleiskanojanti

Kartais odos vėžys yra skausmingas, bet dažniausiai ne.

Gera idėja periodiškai tikrinti odą, ar nėra naujų augimų ar kitų pokyčių. Atminkite, kad pokyčiai nėra tikras odos vėžio požymis. Vis dėlto apie visus pakeitimus turėtumėte nedelsdami pranešti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Jums gali tekti kreiptis į dermatologą, gydytoją, kuris turi specialų mokymą diagnozuoti ir gydyti odos problemas.

Diagnozė

Jei jūsų oda pasikeitė, gydytojas turi išsiaiškinti, ar tai atsirado dėl vėžio, ar dėl kitos priežasties. Jūsų gydytojas atliks biopsiją, pašalindamas visą ar dalį srities, kuri neatrodo normali. Mėginys patenka į laboratoriją, kur patologas patikrina jį mikroskopu. Biopsija yra vienintelis patikimas būdas diagnozuoti odos vėžį.

Yra keturi įprasti odos biopsijų tipai:

1.Punch biopsija-aštrus, tuščiaviduris įrankis naudojamas pašalinti audinio ratą iš nenormalios srities.

2. Pjūvio biopsija-skalpeliu pašalinama dalis ataugos.

3. Ekscizinė biopsija-skalpelis naudojamas visam augimui ir kai kuriems aplinkiniams audiniams pašalinti.

4. Skutimosi biopsija – nenormaliam augimui nuskusti naudojamas plonas, aštrus peiliukas.

Jei biopsija rodo, kad sergate vėžiu, gydytojas turi žinoti ligos mastą (stadiją). Labai retais atvejais gydytojas gali patikrinti limfmazgius, kad nustatytų vėžį.

Etapas grindžiamas:

* Augimo dydis

* Kaip giliai jis išaugo po viršutiniu odos sluoksniu

* Nesvarbu, ar jis išplito į netoliese esančius limfmazgius ar kitas kūno dalis

Odos vėžio stadijos:

* 0 etapas: vėžys apima tik viršutinį odos sluoksnį. Tai karcinoma in situ.

* I etapas: augimas yra 2 centimetrų pločio (trys ketvirtadaliai colio) arba mažesnis.

* II etapas: augimas yra didesnis nei 2 centimetrai pločio (trys ketvirtadaliai colio).

* III etapas: vėžys išplito po oda į kremzles, raumenis, kaulus ar netoliese esančius limfmazgius. Jis neišplito į kitas kūno vietas.

* IV etapas: vėžys išplito į kitas kūno vietas.

Kartais visas vėžys pašalinamas biopsijos metu. Tokiais atvejais daugiau gydymo nereikia. Jei jums reikia daugiau gydymo, gydytojas aprašys jūsų galimybes.

Gydymas

Odos vėžio gydymas priklauso nuo ligos tipo ir stadijos, augimo dydžio ir vietos bei bendros sveikatos ir ligos istorijos. Daugeliu atvejų gydymo tikslas yra visiškai pašalinti arba sunaikinti vėžį.

Chirurgija yra įprastas odos vėžiu sergančių žmonių gydymas. Daugelį odos vėžio atvejų galima greitai ir lengvai pašalinti. Kai kuriais atvejais gydytojas gali pasiūlyti vietinę chemoterapiją, fotodinaminę terapiją arba spindulinę terapiją.

Chirurgija

Odos vėžio chirurgija gali būti atliekama vienu iš kelių būdų. Jūsų gydytojo naudojamas metodas priklauso nuo augimo dydžio ir vietos bei kitų veiksnių.

• Ekscizinė odos operacija yra įprastas odos vėžio pašalinimo būdas. Nutirpęs vietą, chirurgas skalpeliu pašalina ataugą. Chirurgas taip pat pašalina odos kraštą aplink augimą. Ši oda yra riba. Riba yra tiriama mikroskopu, siekiant įsitikinti, kad visos vėžio ląstelės buvo pašalintos. Maržos dydis priklauso nuo augimo dydžio.

• Moho chirurgija (dar vadinama Moho mikrografine chirurgija) dažnai naudojama odos vėžiui gydyti. Augimo sritis yra nutirpusi. Specialiai apmokytas chirurgas nusiskuto plonus augimo sluoksnius. Kiekvienas sluoksnis iš karto tiriamas mikroskopu. Chirurgas ir toliau skutasi audinius, kol po mikroskopu nematysite vėžio ląstelių. Tokiu būdu chirurgas gali pašalinti visą vėžį ir tik nedidelę dalį sveikų audinių.

• Smulkiųjų bazinių ląstelių odos vėžiui pašalinti dažnai naudojamas elektrodesikavimas ir kiuretažas. Gydytojas nutirpina gydomą vietą. Vėžys pašalinamas kureta - aštriu šaukšto formos įrankiu. Į apdorotą vietą siunčiama elektros srovė, kuri kontroliuoja kraujavimą ir sunaikina visas likusias vėžines ląsteles. Elektrodikacija ir kiuretažas paprastai yra greita ir paprasta procedūra.

• Kriochirurgija dažnai naudojama žmonėms, kurie negali atlikti kitų operacijų. Ankstyvos stadijos arba labai plonos odos vėžiui gydyti naudojamas stiprus šaltis. Skystas azotas sukuria šaltį. Gydytojas skystą azotą taiko tiesiai į odos augimą. Šis gydymas gali sukelti patinimą. Tai taip pat gali pažeisti nervus, todėl pažeistoje vietoje gali sumažėti jausmas.

• Lazerinė chirurgija naudoja siaurą šviesos spindulį, kad pašalintų arba sunaikintų vėžines ląsteles. Jis dažniausiai naudojamas tik išoriniame odos sluoksnyje esantiems ataugoms.

Kartais reikia įskiepių, kad uždarytų chirurginiu būdu paliktą odos angą. Chirurgas pirmiausia nutirpsta, o tada pašalina sveikos odos lopinėlį iš kitos kūno dalies, pavyzdžiui, viršutinės šlaunies. Tada pleistras naudojamas padengti vietą, kurioje buvo pašalintas odos vėžys. Jei turite odos transplantatą, gali tekti ypatingai rūpintis sritimi, kol ji užgis.

Po operacijos

Laikas, kurio reikia pasveikti po operacijos, kiekvienam žmogui yra skirtingas. Pirmąsias dienas jums gali būti nepatogu. Tačiau vaistas paprastai gali suvaldyti skausmą. Prieš operaciją turėtumėte aptarti skausmo malšinimo planą su gydytoju ar slaugytoja. Po operacijos gydytojas gali koreguoti planą.

Chirurgija beveik visada palieka tam tikrą randą. Rando dydis ir spalva priklauso nuo vėžio dydžio, operacijos tipo ir nuo to, kaip jūsų oda gyja.

Atliekant bet kokio tipo operacijas, įskaitant odos transplantacijas ar rekonstrukcinę chirurgiją, svarbu laikytis gydytojo patarimų dėl maudymosi, skutimosi, mankštos ar kitos veiklos.

Vietinė chemoterapija

Chemoterapijoje odos vėžio ląstelėms naikinti naudojami priešvėžiniai vaistai. Kai vaistas tepamas tiesiai ant odos, gydymas yra vietinė chemoterapija. Jis dažniausiai naudojamas, kai odos vėžys yra per didelis operacijai. Jis taip pat naudojamas, kai gydytojas nuolat nustato naujų vėžio formų.

Dažniausiai vaistas yra kremo ar losjono pavidalu. Paprastai jis tepamas ant odos vieną ar du kartus per dieną kelias savaites. Vaistas, vadinamas fluorouracilu (5-FU), naudojamas bazinių ląstelių ir plokščiųjų ląstelių vėžiui gydyti, esantiems tik viršutiniame odos sluoksnyje. Vaistas, vadinamas imikvimodu, taip pat naudojamas bazinių ląstelių vėžiui gydyti tik viršutiniame odos sluoksnyje.

Dėl šių vaistų jūsų oda gali parausti arba patinti. Jis taip pat gali niežėti, skaudėti, išsausėti arba atsirasti bėrimas. Jis gali būti skausmingas arba jautrus saulei. Šie odos pokyčiai paprastai išnyksta pasibaigus gydymui. Vietinė chemoterapija dažniausiai nepalieka rando. Jei gydant odos vėžį sveika oda tampa per raudona ar žalia, gydytojas gali nutraukti gydymą.

Fotodinaminė terapija

Fotodinaminė terapija (PDT) naudoja cheminę medžiagą kartu su specialiu šviesos šaltiniu, pavyzdžiui, lazerio šviesa, naikindama vėžines ląsteles. Cheminė medžiaga yra fotosensibilizuojanti medžiaga. Ant odos tepamas kremas arba švirkščiama cheminė medžiaga. Jis išlieka vėžio ląstelėse ilgiau nei įprastose ląstelėse. Po kelių valandų ar dienų speciali šviesa yra nukreipta į augimą. Cheminė medžiaga tampa aktyvi ir sunaikina šalia esančias vėžio ląsteles.

PDT naudojamas vėžiui gydyti ant odos paviršiaus arba labai arti jo.

Šalutinis PDT poveikis paprastai nėra rimtas. PDT gali sukelti deginimo ar perštėjimo skausmą. Tai taip pat gali sukelti nudegimus, patinimą ar paraudimą. Jis gali randuoti sveikus audinius šalia augimo. Jei turite PDT, mažiausiai 6 savaites po gydymo turėsite vengti tiesioginių saulės spindulių ir ryškios patalpos šviesos.

Terapija radiacija

Radiacinė terapija (dar vadinama radioterapija) naudoja didelės energijos spindulius, kad naikintų vėžines ląsteles. Spinduliai sklinda iš didelės mašinos už kūno. Jie veikia ląsteles tik apdorotoje srityje. Šis gydymas atliekamas ligoninėje ar klinikoje viena doze arba daugeliu dozių per kelias savaites.

Radiacija nėra įprastas odos vėžio gydymas. Tačiau jis gali būti naudojamas odos vėžiui gydyti tose vietose, kur operacija gali būti sudėtinga arba palikti blogą randą. Jums gali būti taikomas šis gydymas, jei ant voko, ausies ar nosies auga. Jis taip pat gali būti naudojamas, jei vėžys atsinaujina po operacijos jį pašalinti.

Šalutinis poveikis daugiausia priklauso nuo radiacijos dozės ir jūsų gydomos kūno dalies. Gydymo metu oda apdorotoje vietoje gali tapti raudona, sausa ir švelni. Gydytojas gali pasiūlyti būdų, kaip sumažinti šalutinį spindulinės terapijos poveikį.

Tolesnė priežiūra

Po odos vėžio gydymo būtina tolesnė priežiūra. Jūsų gydytojas stebės jūsų sveikimą ir patikrins, ar nėra naujo odos vėžio. Nauji odos vėžio atvejai yra dažnesni nei gydomas odos vėžys. Reguliarūs patikrinimai padeda užtikrinti, kad visi jūsų sveikatos pokyčiai būtų pastebėti ir prireikus gydomi. Tarp suplanuotų vizitų turėtumėte reguliariai tikrinti savo odą. Pastebėję ką nors neįprasto, kreipkitės į gydytoją. Taip pat svarbu laikytis gydytojo patarimų, kaip sumažinti riziką susirgti odos vėžiu.

Kaip atlikti odos savęs egzaminą

Jūsų gydytojas arba slaugytoja gali pasiūlyti reguliariai atlikti odos savęs tyrimą, kad patikrintų, ar nėra odos vėžio, įskaitant melanomą.

Geriausias laikas atlikti šį egzaminą yra po dušo ar vonios. Turėtumėte patikrinti savo odą kambaryje, kuriame yra daug šviesos. Naudokite ir visą ūgį, ir rankinį veidrodį. Geriausia pradėti nuo to, kad sužinotumėte, kur yra jūsų apgamai, apgamai ir kiti ženklai bei jų įprasta išvaizda.

Patikrinkite, ar nėra nieko naujo:

* Naujas apgamas (atrodo kitaip nei kiti apgamai)

* Naujas raudonos arba tamsesnės spalvos sluoksniuotas pleistras, kuris gali būti šiek tiek pakeltas

* Naujas minkštos spalvos tvirtas guzas

* Kurmio dydžio, formos, spalvos ar pojūčio pasikeitimas

* Skausmas, kuris negyja

Patikrinkite save nuo galvos iki kojų. Nepamirškite patikrinti nugaros, galvos odos, lytinių organų srities ir tarp sėdmenų.

* Pažiūrėkite į savo veidą, kaklą, ausis ir galvos odą. Galbūt norėsite naudoti šukas arba plaukų džiovintuvą, kad judintumėte plaukus, kad galėtumėte geriau matyti. Taip pat galbūt norėsite, kad giminaitis ar draugas patikrintų jūsų plaukus. Gali būti sunku patiems patikrinti savo galvos odą.

* Pažiūrėkite į veidrodį savo kūno priekį ir nugarą. Tada pakelkite rankas ir pažiūrėkite į kairę ir dešinę puses.

* Sulenkite alkūnes. Atidžiai apžiūrėkite nagus, delnus, dilbius (įskaitant apatines dalis) ir viršutines rankas.

* Apžiūrėkite kojų nugarą, priekį ir šonus. Taip pat apsidairykite aplink savo lytinių organų sritį ir tarp sėdmenų.

* Sėdėkite ir atidžiai apžiūrėkite kojas, įskaitant kojų nagus, padus ir tarpus tarp pirštų.

Reguliariai tikrindami savo odą, sužinosite, kas jums yra normalu. Gali būti naudinga įrašyti odos tyrimų datas ir parašyti pastabas apie tai, kaip atrodo jūsų oda. Jei gydytojas nufotografavo jūsų odą, galite palyginti savo odą su nuotraukomis, kad patikrintumėte pokyčius. Jei pastebėsite ką nors neįprasto, kreipkitės į gydytoją.

Prevencija

Geriausias būdas išvengti odos vėžio yra apsisaugoti nuo saulės. Taip pat saugokite vaikus nuo mažens. Gydytojai siūlo įvairaus amžiaus žmonėms riboti laiką saulėje ir vengti kitų UV spindulių šaltinių:

• Geriausia, kai tik galite, būti saulėje nuo vidurdienio (nuo vidurio ryto iki vėlyvos popietės). UV spinduliai stipriausi nuo 10 iki 16 val. Taip pat turėtumėte apsisaugoti nuo UV spindulių, kuriuos atspindi smėlis, vanduo, sniegas ir ledas. UV spinduliai gali prasiskverbti pro šviesius drabužius, priekinius stiklus, langus ir debesis.

• Kasdien naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Apie 80 procentų vidutinio žmogaus saulės poveikio yra atsitiktinis. Apsaugos nuo saulės priemonės gali padėti išvengti odos vėžio, ypač plataus spektro apsaugos nuo saulės (filtruoti UVB ir UVA spindulius), kurių apsaugos faktorius (SPF) yra ne mažesnis kaip 15. Atminkite, kad debesuotomis dienomis vis dar esate veikiami UV spindulių: tamsią, lietingą dieną 20–30 procentų UV spindulių prasiskverbia pro debesis. Debesuotą dieną prasiskverbia 60–70 procentų, o jei tik miglota, jus pasieks beveik visi UV spinduliai.

• Teisingai tepkite kremą nuo saulės. Pirmiausia įsitikinkite, kad naudojate pakankamai – vieną unciją (pilna stiklinė) visam kūnui. Uždėkite jį 30 minučių prieš patekdami į saulę. Nepamirškite uždengti vietų, kurių žmonės dažnai praleidžia: lūpas, rankas, ausis ir nosį. Pakartotinai tepkite kas dvi valandas-dieną paplūdimyje turėtumėte naudoti pusę 8 uncijų buteliuko tik sau, bet pirmiausia nuvalykite rankšluosčiu; vanduo atskiedžia SPF.

• Dėvėkite sandariai išaustų audinių ir tamsių spalvų ilgas rankoves ir ilgas kelnes. Pavyzdžiui, tamsiai mėlynų medvilninių marškinėlių UPF yra 10, o baltų – 7. Nepamirškite, kad drabužiams sušlapus apsauga sumažėja per pusę. Pasirinkite skrybėlę su plačiu krašteliu – bent 2–3 colių aplink – ir akinius nuo saulės, kurie sugeria UV. Taip pat galbūt norėsite išbandyti UPF drabužius. Jis yra padengtas specialia danga, padedančia sugerti UVA ir UVB spindulius. Kaip ir SPF, kuo didesnis UPF (jis svyruoja nuo 15 iki 50+), tuo labiau jis apsaugo.

• Rinkitės akinius nuo saulės, kurie yra aiškiai paženklinti, kad blokuotų bent 99 procentus UV spindulių; ne visi daro. Platesni lęšiai geriausiai apsaugos gležną odą aplink akis, jau nekalbant apie pačias akis (UV poveikis gali prisidėti prie kataraktos ir regėjimo praradimo vėliau gyvenime).

• Laikykitės atokiau nuo saulės lempų ir soliariumų.

• Judėti. Rutgerso universiteto mokslininkai parodė, kad aktyvioms pelėms išsivysto mažiau odos vėžio nei sėsliųjų, o ekspertai mano, kad tas pats pasakytina ir apie žmones. Mankšta stiprina imuninę sistemą, galbūt padeda organizmui geriau apsisaugoti nuo vėžio.

Iš dalies pritaikyta iš Nacionalinio vėžio instituto (www.cancer.gov)

Apžvalga skirta