Koks yra streso poveikis jūsų veidui?

Turinys

• Tai, kaip stresas parodo veidus
• Aknė
• Krepšiai po akimis
• Sausa oda
• Bėrimai
• Raukšlės
• Žilę plaukai ir plaukų slinkimas
• Kiti streso būdai daro įtaką jūsų veidui
• Kaip susidoroti su stresu
• Atimti

Visi kartkartėmis jaučia stresą, tačiau kai jis tampa lėtinis, jis gali turėti rimtų padarinių jūsų sveikatai. Stresas gali padidinti depresijos išsivystymo riziką, neigiamai paveikti imuninę sistemą ir padidinti širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką.

Stresas taip pat gali palikti žymę jūsų veide. Sausa oda, raukšlės ir spuogai yra tik keletas būdų, kuriais ji gali pasireikšti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokį poveikį stresas gali turėti jūsų veidui.

Tai, kaip stresas parodo veidus

Lėtinis stresas ant veido gali pasireikšti dviem būdais. Pirma, hormonai, kuriuos jūsų kūnas išskiria, kai jaučiate stresą, gali sukelti fiziologinius pokyčius, kurie neigiamai veikia jūsų odą. Antra, streso jausmas taip pat gali sukelti blogus įpročius, tokius kaip dantų šlifavimas ar lūpų įkandimas.

Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie konkrečius būdus, kaip stresas gali parodyti jūsų veidui.

Aknė

Kai jaučiate stresą, jūsų kūnas gamina daugiau hormono kortizolio. Kortizolis sukelia jūsų smegenų dalyje, vadinamoje pagumburiu, hormoną, vadinamą kortikotropinus atpalaiduojančiu hormonu (CRH). Manoma, kad CRH skatina aliejaus išsiskyrimą iš riebalinių liaukų, esančių aplink jūsų plaukų folikulus. Per didelis šios liaukos gaminamas aliejus gali užkimšti jūsų poras ir sukelti spuogus.

Nors plačiai manoma, kad stresas sukelia spuogus, yra tik keli tyrimai, ištyrę ryšį.

2017 m. Atliktame tyrime buvo nagrinėjamas streso poveikis spuogams 22–24 metų medicinos studentėms moterims. Tyrėjai nustatė, kad didesnis streso lygis teigiamai koreliuoja su spuogų sunkumu.

2011 m. Pietų Korėjos epidemiologinis tyrimas ištyrė galimus spuogus sunkinančius veiksnius 1236 žmonėms. Jie nustatė, kad stresas, miego trūkumas, alkoholio vartojimas ir menstruacijos gali pagilinti spuogus.

Krepšiai po akimis

Krepšiams po akimis būdingas patinimas ar pilvo pūtimas po akių vokais. Jie tampa dažnesni su amžiumi, nes silpnėja atraminiai raumenys aplink akis. Akių maišus taip pat gali prislopinti oda, atsirandanti dėl elastingumo praradimo.

Tyrimais nustatyta, kad dėl miego trūkumo patiriamas stresas padidina senėjimo požymius, tokius kaip plonos linijos, sumažėjęs elastingumas ir netolygi pigmentacija. Odos elastingumo praradimas taip pat gali prisidėti prie maišelių susidarymo po akimis.

Sausa oda

Ragenos sluoksnis yra išorinis jūsų odos sluoksnis. Jame yra baltymų ir lipidų, kurie vaidina svarbų vaidmenį palaikant jūsų odos ląstelių hidrataciją. Tai taip pat veikia kaip užtvara, sauganti po oda esančią odą. Kai jūsų ragenos sluoksnis neveikia taip, kaip turėtų, jūsų oda gali išsausėti ir niežėti.

Remiantis 2014 m. Apžvalga, paskelbta Uždegimo ir alergijos tikslai, pora tyrimų, atliktų su pelėmis, parodė, kad stresas pablogina jūsų raginio sluoksnio barjerinę funkciją ir gali neigiamai paveikti odos vandens susilaikymą.

Apžvalgoje taip pat minima, kad keliuose žmonių tyrimuose nustatyta, kad pokalbio metu patiriamas stresas ir stresas, atsirandantis dėl „santuokos sutrikimo“, taip pat gali sulėtinti odos barjero gebėjimą išgydyti.

Bėrimai

Stresas gali susilpninti jūsų imuninę sistemą. Susilpnėjusi imuninė sistema gali sutrikdyti žarnyno ir odos bakterijų pusiausvyrą, vadinamą disbioze. Kai toks disbalansas atsiranda ant jūsų odos, tai gali sukelti paraudimą ar išbėrimą.

Žinoma, kad stresas sukelia ar pasunkina keletą ligų, kurios gali sukelti bėrimus ar odos uždegimą, pavyzdžiui, psoriazę, egzemą ir kontaktinį dermatitą.

Raukšlės

Stresas sukelia baltymų pokyčius jūsų odoje ir sumažina jos elastingumą. Šis elastingumo praradimas gali prisidėti prie raukšlių susidarymo.

Dėl streso taip pat gali kartotis jūsų kakta. Tai taip pat gali prisidėti prie raukšlių susidarymo.

Žilę plaukai ir plaukų slinkimas

Įprasta išmintis sako, kad stresas gali priversti plaukus žilėti. Tačiau tik neseniai mokslininkai išsiaiškino, kodėl. Ląstelės, vadinamos melanocitais, gamina pigmentą, vadinamą melaninu, kuris suteikia jūsų plaukams spalvą.

2020 m. Tyrimas paskelbtas Gamta nustatė, kad simpatinė nervų veikla dėl streso gali išnykti kamienines ląsteles, kurios sukuria melanocitus. Kai šios ląstelės išnyksta, naujos ląstelės praranda spalvą ir pasidaro pilkos.

Lėtinis stresas taip pat gali sutrikdyti jūsų plaukų augimo ciklą ir sukelti būklę, vadinamą telogeno ištekėjimu. Dėl „Telogen effluvium“ iškrenta didesnis nei įprasta plaukų kiekis.

Kiti streso būdai daro įtaką jūsų veidui

Kiti streso gali paveikti jūsų veidą būdai:

• Dantų pažeidimas. Daugelis žmonių priima įprotį valyti dantis, kai jaučia stresą ar nerimą. Laikui bėgant tai gali padaryti visišką žalą jūsų dantims.
• Temporomandibulinio sąnario disfunkcija (TMD). TMD yra grupė sveikatos problemų, turinčių įtakos sąnariui, kuriame jūsų žandikaulis jungiasi su kaukole. Tai gali sukelti pakartotinis dantų suveržimas.
• Veido paraudimas. Dėl streso galite pakeisti kvėpavimo įpročius. Dėl šių kvėpavimo įpročių jūsų veidas gali laikinai praplauti.
• Skauda lūpas. Daugelis žmonių kramto lūpas ar burnos vidų, kai jaučia stresą.

Kaip susidoroti su stresu

Kai kurios streso priežastys, tokios kaip staigi mirtis šeimoje ar netikėtas darbo praradimas, yra neišvengiamos. Vis dėlto geriau suvaldant galite rasti būdų, kaip įveikti stresą ir sumažinti stresą, kurio galima išvengti.

Keletas būdų, kaip įveikti stresą, yra šie:

• Suplanuokite laiką poilsiui. Planavimas veiklai, leidžiančiai jaustis atsipalaidavus, gali padėti sumažinti stresą, jei jaučiatės pervargę dėl įtempto tvarkaraščio.
• Išlaikykite gerus gyvenimo būdo įpročius. Tęsdami sveiką mitybą, taip pat gausiai miegodami, jūsų kūnas padės geriau valdyti stresą.
• Būkite aktyvūs. Pratimai gali padėti sumažinti streso hormonų lygį ir suteikti šiek tiek laiko atsikratyti jūsų streso priežasties.
• Kalbėkitės su kitais. Bendravimas su draugu, šeimos nariu ar psichinės sveikatos specialistu daugeliui žmonių padeda įveikti stresą.
• Venkite narkotikų ir alkoholio. Nuolatinis narkotikų ir alkoholio vartojimas gali sukelti papildomų streso problemų.

Atimti

Stresas yra neišvengiama gyvenimo dalis. Tačiau kai stresas tampa lėtinis, jis gali palikti ilgalaikį įspūdį jūsų veide. Spuogai, žili plaukai ir sausa oda yra tik keli būdai, kuriuos gali parodyti patiriamas stresas.

Kovos su šiais priešlaikinio senėjimo požymiais sumažinimas, kurio metu išvengiama streso priežasčių jūsų gyvenime, ir mokymosi, kaip valdyti stresą, būdai.