7 būdai, kaip galite padėti žmogui, gyvenančiam 2 tipo cukriniu diabetu

Turinys

• 1. Negalima graužti!
• 2. Skatinkite sveiką mitybą
• 3. Kartu su jais lankykite palaikomąją diabeto grupę
• 4. Siūlyti lankytis pas gydytojus
• 5. Stebėkite cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą
• 6. Kartu mankštinkitės
• 7. Būkite pozityvus
• Atimti

Remiantis (CDC), diabetu gyvena maždaug 29 milijonai amerikiečių. Dažniausiai pasitaiko 2 tipo cukrinis diabetas, kuris sudaro apie 90–95 procentus visų atvejų. Taigi yra tikimybė, kad žinote bent vieną asmenį, gyvenantį šia liga.

2 tipo cukrinis diabetas labai skiriasi nuo 1 tipo diabeto. Asmuo, kuriam diagnozuotas 1 tipas, negamina jokio insulino, tuo tarpu žmonės, gyvenantys su 2 tipu, yra atsparūs insulinui, o tai laikui bėgant gali sumažinti insulino gamybą. Kitaip tariant, jų organizmas netinkamai vartoja insuliną, taip pat gali nepakakti insulino, todėl jiems sunkiau išlaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. 2 tipo cukrinis diabetas dažnai neturi simptomų, nors kai kuriems žmonėms pasireiškia tokie simptomai kaip padidėjęs troškulys, alkis ir šlapinimasis, nuovargis, neryškus matymas ir dažnos infekcijos. Tačiau gera žinia ta, kad liga yra kontroliuojama.

Jei pažįstate žmogų, gyvenantį 2 tipo cukriniu diabetu, galite susirūpinti jo sveikata ir savijauta. Tai yra lėtinė liga, kurią reikia prižiūrėti visą gyvenimą. Jūs negalite pašalinti ligos, tačiau galite pasiūlyti palaikymą, komfortą ir malonumą įvairiais būdais.

1. Negalima graužti!

Nereikia nė sakyti, kad norite, kad jūsų mylimasis išliktų sveikas ir išvengtų diabeto komplikacijų. 2 tipo diabeto komplikacijų rizika padidėja, kai gliukozės kiekis kraujyje nėra tinkamai valdomas ilgą laiką. Komplikacijos gali būti širdies priepuolis, insultas, nervų pažeidimai, inkstų pažeidimai ir akių pažeidimai.

Apmaudu, kai diabetu sergantis žmogus pasirenka nesveiką pasirinkimą, tačiau tarp nuolatinės paramos teikimo ir kibimo yra plona riba. Jei pradėsite paskaitas ar elgsitės kaip diabeto policija, jūsų mylimasis gali uždaryti ir atsisakyti jūsų pagalbos.

2. Skatinkite sveiką mitybą

Kai kurie žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, savo ligą gydo insulino terapija ar kitais vaistais nuo diabeto, o kitiems vaistų vartoti nereikia. Nesvarbu, ar jie vartoja vaistus, ar ne, labai svarbu pasirinkti sveiką gyvenimo būdą, įskaitant gerų valgymo įpročių priėmimą.

Naujai diagnozuotam mitybos įpročių pakeitimas gali būti iššūkis, tačiau labai svarbu normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti komplikacijų. Būkite padrąsinimo šaltiniu iš pradžių įstodami į jų mokymo kursus ar susitikdami su dietologu ir sužinoję geriausias dietos strategijas, tada padėkite jiems geriau pasirinkti maistą ir tai padaryti kartu su savimi. Jei valgote aplink juos nesveiką maistą, jiems sunkiau laikytis maistingos rutinos. Apribokite saldžių gėrimų, taip pat labai perdirbtų ir paruoštų maisto produktų, kiekį. Verčiau prisijunkite prie naudingų, diabetui palankių receptų.

Specifinės diabeto dietos nėra, tačiau kartu galite planuoti patiekalus, įskaitant daržoves, neskaldytus grūdus, vaisius, neriebius pieno produktus, sveikus riebalus ir liesus baltymų šaltinius. Padėsite savo draugui ar giminaičiui valdyti savo ligą, be to, pagerinsite savo sveikatą. Sveika ir subalansuota mityba gali padėti atsikratyti kilogramų pertekliaus ir sumažinti riziką susirgti diabetu, širdies ligomis ir kitomis ligomis.

3. Kartu su jais lankykite palaikomąją diabeto grupę

Nesvarbu, ar jūsų mylimam žmogui diagnozuota naujai, ar daugelį metų gyveno diabetu, ši liga gali būti varginanti ir didžiulė. Kartais žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, reikia išeities, kad jie galėtų pasireikšti ir išsivaduoti. Paraginkite asmenį lankyti palaikomojo diabeto grupę ir pasiūlykite eiti kartu. Abu galite gauti paramą ir išmokti strategijų, kaip įveikti savo jausmus ir ligą.

4. Siūlyti lankytis pas gydytojus

Būkite konkretus, kai esate pasirengęs padėti diabetu sergantiems žmonėms. Tokie teiginiai kaip „Leisk man žinoti, kaip aš galiu padėti“ yra per platūs ir dauguma žmonių tavęs nepriims. Bet jei konkrečiai apibūdinate pagalbos tipą, kurį galite pasiūlyti, jie gali pasveikinti palaikymą.

Pavyzdžiui, pasiūlykite nuvesti juos į kitą gydytojo paskyrimą arba pasiūlykite pasiimti vaistų iš vaistinės. Jei einate į gydytojo paskyrimą, pasiūlykite užsirašyti. Tai gali padėti jiems vėliau prisiminti svarbią informaciją. Be to, nebijokite užduoti gydytojui klausimų. Kuo daugiau suprantate apie 2 tipo cukrinį diabetą, tuo kokybiškesnę paramą galite suteikti. Pasiimkite keletą brošiūrų būdami biure ir mokykite, kaip ši liga veikia žmones.

5. Stebėkite cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą

Kartais žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Tai gali sukelti drumstą mąstymą, nuovargį ir silpnumą. Sužinokite, ar jūsų artimam žmogui gresia mažas cukraus kiekis kraujyje, tada sužinokite, kokie yra simptomai ir kaip jį gydyti, jei jie yra. Atminkite šiuos simptomus ir kalbėkite, jei pastebite jų elgesio pokyčius. Apie žemo cukraus kiekio kraujyje simptomus galite sužinoti dar prieš jiems pasireiškiant.

Jei taip, paraginkite juos patikrinti cukraus kiekį kraujyje. Taip pat naudinga (iš anksto) aptarti, ką daryti nukritus cukraus kiekiui kraujyje. Kadangi mažas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti painiavos, jūsų mylimasis šiuo metu gali nesugebėti suformuluoti veiksmų, kaip padidinti cukraus kiekį kraujyje.

6. Kartu mankštinkitės

Reguliarus fizinis aktyvumas yra toks pat svarbus kaip sveika mityba tiems, kurie gydo 2 tipo cukrinį diabetą. Aktyvumas ir lieknėjimas gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Ir nors laikytis įprastos mankštos rutinos gali būti sunku, dažnai sportuoti yra lengviau, kai esi atskaitingas kam nors. Pasiūlykite tapti treniruočių draugais ir susitikti kelis kartus per savaitę. Savaitės tikslas yra 30 minučių aktyvumo daugeliu dienų, tačiau jei aktyviai užsiimate, galite pabėgti nuo trijų iki keturių dienų per savaitę. Taip pat galite suskirstyti 30 minučių į 10 minučių segmentus. Jūs ir jūsų mylimasis galite tris kartus pasivaikščioti po 10 minučių po valgio arba pasivaikščioti 30 minučių iš eilės.

Svarbiausia išsirinkti tai, ką mėgstate veikti. Tokiu būdu jūs laikysitės to, ir tai nebus toks vargas. Pratimai apima aerobinę veiklą, pvz., Ėjimą ar dviračių sportą, jėgos treniruotes ir lankstumo pratimus. Tai naudinga jums abiem. Turėsite daugiau energijos, mažiau streso ir mažesnė rizika susirgti ligomis, įskaitant širdies ligas ir vėžį.

7. Būkite pozityvus

Diabeto diagnozė gali būti bauginanti, ypač todėl, kad visada yra komplikacijų rizika. Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, diabetas yra Jungtinėse Amerikos Valstijose. Nors gali pasireikšti gyvybei pavojingų komplikacijų, kalbėdami su asmeniu, sergančiu 2 tipo cukriniu diabetu, pokalbiai turėtų būti teigiami. Jie greičiausiai žino apie galimas komplikacijas, todėl jiems nereikia girdėti apie žmones, mirusius nuo diabeto ar amputuotus galūnes. Siūlykite teigiamą paramą, o ne neigiamas istorijas.

Atimti

Galite jaustis bejėgiai, kai artimam žmogui diagnozuojamas diabetas, tačiau jūsų jėga ir palaikymas gali padėti šiam žmogui išgyventi sunkiausius laikus. Būkite pozityvus, pasiūlykite konkrečią pagalbą ir sužinokite apie ligą kuo daugiau. Šios pastangos jūsų požiūriu gali atrodyti nereikšmingos, tačiau jos gali labai pakeisti kažkieno gyvenimą.

„Valencia Higuera“ yra laisvai samdoma rašytoja, kurianti aukštos kokybės asmeninių finansų ir sveikatos leidinių turinį. Ji turi daugiau nei dešimtmetį profesionalios rašymo patirties ir yra parašiusi kelioms žinomoms interneto svetainėms: „GOBankingRates“, „Money Crashers“, „Investopedia“, „The Huffington Post“, MSN.com, „Healthline“ ir „ZocDoc“. Valensija turi anglų kalbos bakalauro laipsnį iš Senojo Dominiono universiteto ir šiuo metu gyvena Česapiko mieste, Virdžinijoje. Kai ji neskaito ir nerašo, jai patinka savanoriauti, keliauti ir leisti laiką lauke. Galite sekti ją „Twitter“: @vapahi