Taylor Swift atsitiktinai prisipažino, kad valgo miegant – bet ką tai tiksliai reiškia?

Turinys

• Apžvalga skirta

Kai kurie žmonės kalba miegodami; kai kurie žmonės vaikšto miegodami; kiti valgo miegodami. Akivaizdu, kad Taylor Swift yra viena iš pastarųjų.

Neseniai interviu su Ellen Degeneres,AŠ! dainininkė prisipažino, kad kai negali užmigti, „knisa po virtuvę“, valgo viską, ką randa, „kaip meškėnas šiukšliadėžėje“.

Iš pradžių atrodo, kad Swift tiesiog išgyvena įniršusį pykčio atvejį, kai neužmigs. Tačiau tuomet atlikėja paaiškino, kad pabudusi neprisimena, kad būtų valgiusi. Vietoj to, vienintelis įrodymas, kurį ji turi įrodyti, kad valgė per naktį, yra netvarka, kurią ji palieka.

„Tai tikrai nėra savanoriška“, - sakė Swift Degeneresui. „Aš to tikrai neprisimenu, bet žinau, kad taip nutinka, nes tai galiu būti tik aš arba katės. (Susijęs: tyrimas sako, kad valgant vėlai vakare tikrai priaugate svorio)

Degenereso pokalbis su Swift iškelia įdomų klausimą: kas tiksliaiyra valgyti ir miegoti, ir ar dėl to turėtumėte susirūpinti, jei tai darote?

Na, visų pirma, miegantis nėra tas pats, kas užkandžiauja vidury nakties.

„Skirtumas tarp [miego ir vidurnakčio užkandžių] yra tas, kad užkandžiavimas vidurnaktį apima savanorišką ir sąmoningą įprastų maisto produktų valgymą“,-sako Nate Watson, „SleepScore Labs“ mokslinės patariamosios tarybos narė. Kita vertus, miegas yra su miegu susijęs valgymo sutrikimas arba SRED, kai „neprisimenama apie valgymą ir gali būti vartojamas keistas maistas, pavyzdžiui, sausa blynų tešla ar sviesto lazdelės“, - sako dr. Vatsonas. (Susijęs: valgymas vėlai naktį: kaip padaryti sveiką pasirinkimą)

Vidurnakčio užkandžiai gali turėti vadinamąjį naktinio valgymo sindromą (NES), sako Robertas Glatteris, M.D., „Northwell Health“ ligoninės Lenox Hill ligoninės greitosios medicinos pagalbos docentas. „Jie gali pabusti alkani ir negalės užmigti, kol nepavalgys“, – aiškina jis. Žmonės, sergantys NES, taip pat linkę „apriboti kalorijų suvartojimą dienos metu, todėl dienai progresuojant alksta, o vakare ir naktį atsiranda persivalgymas, nes miegas silpnina jų gebėjimą kontroliuoti apetitą“, – sako dr. Glatteris.

Turint omenyje neaiškią informaciją, kurią žinome apie Swift naktinius užkandžius, beveik neįmanoma pasakyti, ar ji turi SRED, NES ar kokią nors susijusią sveikatos būklę. Gali būti, kad Swift kartkartėmis tiesiog mėgaujasi vidurnakčio užkandžiais - ir sąžiningai, kas to nedaro? (Susijęs: Taylor Swift prisiekia šiuo priedu, kad sumažintų stresą ir nerimą)

Vis dėlto SRED gali būti potencialiai pavojinga būklė, kuri kartais gali sukelti nesveiką svorio padidėjimą, suvartoti kažką nuodingo, užspringti ir net susižaloti, pavyzdžiui, nudegimus ar plyšimus, sako Jesse Mindel, MD, miego medicinos specialistė iš Ohajo valstijos universiteto Wexner. Medicinos centras.

Jei atsitiktinai pastebite, kad pabundate su paslaptinga netvarka virtuvėje (pagalvokite, kad atviri maisto indai ir buteliai, išsiliejimai, vyniojimo popierius, palikti ant prekystalio, iš dalies suvalgyti maisto produktai šaldytuve), galite pabandyti stebėti savo miego veiklą per tokias programas kaip „SleepScore“ kad pamatytumėte, ar kurį laiką išėjote iš lovos. Tačiau galų gale, jei esate tikrai susirūpinęs, jums yra geriausia pasikalbėti su gydytoju ar miego ekspertu, sako daktaras Mindelis.

Apžvalga skirta