9 arbatos nusiraminusiam skrandžiui

Turinys

• 1. Žalioji arbata
• 2. Imbiero arbata
• Kaip nulupti imbierą
• 3. Pipirmėčių arbata
• 4. Juodoji arbata
• 5. Pankolių arbata
• 6. Saldymedžio arbata
• 7. Ramunėlių arbata
• 8. Šventojo baziliko arbata
• 9. šaltmėtės arbata
• Esmė

Kai sutrinka skrandis, gurkšnodami karštą puodelį arbatos, galite lengvai palengvinti simptomus.

Vis dėlto arbatos rūšis gali turėti didelį skirtumą.

Iš tikrųjų buvo įrodyta, kad tam tikros veislės gydo tokias problemas kaip pykinimas, viduriavimas ir vėmimas.

Čia yra 9 arbatos, skirtos nuraminti skrandį.

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

1. Žalioji arbata

Žalioji arbata buvo kruopščiai ištirta dėl daugelio galimų naudos sveikatai ().

Istoriškai jis buvo naudojamas kaip natūrali priemonė nuo viduriavimo ir infekcijos nuo Helicobacter pylori, bakterijų padermė, galinti sukelti skrandžio skausmus, pykinimą ir pilvo pūtimą ().

Tai gali palengvinti ir kitas skrandžio problemas.

Pavyzdžiui, vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 42 žmonės, pažymėjo, kad žalioji arbata žymiai sumažino radiacijos terapijos sukelto viduriavimo dažnį ir sunkumą ().

Tyrimų su gyvūnais metu buvo įrodyta, kad žalioji arbata ir jos komponentai gydo skrandžio opas, kurios gali sukelti skausmą, dujas ir virškinimo sutrikimus (,).

Atminkite, kad geriausia laikytis 1-2 puodelių (240–475 ml) per dieną, nes, ironiškai, per didelis suvartojimas yra susijęs su šalutiniais poveikiais, tokiais kaip pykinimas ir skrandžio sutrikimas dėl didelio kofeino kiekio (,).

Santrauka Žalioji arbata gali padėti išgydyti skrandžio opas ir gydyti tokias problemas kaip viduriavimas, kai jos vartojamos saikingai.

2. Imbiero arbata

Imbiero arbata gaminama verdant imbiero šaknį vandenyje.

Ši šaknis gali būti nepaprastai naudinga virškinimo problemoms, tokioms kaip pykinimas ir vėmimas.

Pagal vieną apžvalgą imbieras padėjo išvengti nėščiųjų rytinio pykinimo, taip pat chemoterapijos sukelto pykinimo ir vėmimo ().

Kitoje apžvalgoje pažymėta, kad imbieras gali sumažinti dujų išsiskyrimą, pilvo pūtimą, mėšlungį ir nevirškinimą, kartu palaikydamas žarnyno reguliarumą ().

Nors daugumoje šių tyrimų buvo nagrinėjamos didelės imbiero papildų dozės, imbiero arbata gali suteikti daug tų pačių pranašumų.

Norėdami jį pagaminti, sutarkuokite nulupto imbiero rankenėlę ir 10–20 minučių pakepinkite verdančiame vandenyje. Nukoškite ir mėgaukitės viena arba su trupučiu citrinos, medaus ar kajeno pipirų.

Santrauka Imbiero arbata gali padėti išvengti įvairių virškinimo problemų, įskaitant pykinimą, vėmimą, dujų išsiskyrimą, pilvo pūtimą, mėšlungį ir virškinimo sutrikimus.

Kaip nulupti imbierą

3. Pipirmėčių arbata

Pipirmėčių arbata yra dažnas pasirinkimas, kai pradeda skaudėti pilvą.

Tyrimai su gyvūnais atskleidžia, kad pipirmėtė gali atpalaiduoti žarnyno raumenis ir padėti numalšinti skausmą ().

Be to, 14 tyrimų, kuriuose dalyvavo 1927 žmonės, apžvalga parodė, kad pipirmėčių aliejus sumažino vaikų skrandžio skausmo trukmę, dažnumą ir sunkumą ().

Įrodyta, kad šis aliejus netgi užkerta kelią su chemoterapija susijusiam pykinimui ir vėmimui ().

Kai kurie tyrimai rodo, kad paprasčiausiai kvepiantis pipirmėčių aliejus padeda išvengti pykinimo ir vėmimo (,).

Nors šie tyrimai orientuoti į aliejų, o ne į pačią arbatą, pipirmėčių arbata gali suteikti panašios naudos.

Šios arbatos galite nusipirkti maisto prekių parduotuvėse arba pasigaminti patys, 7–12 minučių pamirkydami susmulkintus pipirmėčių lapus karštame vandenyje.

Santrauka Pipirmėčių arbata gali padėti gydyti skrandžio skausmus, pykinimą ir vėmimą. Pipirmėčių aliejus taip pat labai raminantis.

4. Juodoji arbata

Juodoji arbata gali pasigirti sveikata, panašia į žaliosios arbatos, skirtą skrandžio sutrikimams raminti.

Tai gali būti ypač veiksminga gydant viduriavimą ().

Iš tikrųjų, atlikus 120 vaikų tyrimą, juodosios arbatos tabletės vartojimas padėjo pagerinti tuštinimosi apimtį, dažnumą ir nuoseklumą ().

27 dienų tyrimas pažymėjo, kad juodosios arbatos ekstrakto suteikimas užsikrėtusiems paršeliams E. coli viduriavimo paplitimą sumažino 20% (,).

Nors dauguma tyrimų yra susiję su papildais, pati arbata vis tiek gali padėti išspręsti skrandžio problemas. Vis dėlto geriausia suvartoti 1-2 puodelius (240–475 ml) per dieną, nes per didelis jo kofeino kiekis gali sutrikdyti skrandį ().

Santrauka Panašiai kaip žalia arbata, juoda arbata gali padėti sumažinti viduriavimą, kai vartojama saikingai.

5. Pankolių arbata

Pankolis yra morkų šeimos augalas, pasižymintis saldymedį primenančiu skoniu.

Šio žydinčio augalo arbata paprastai naudojama įvairiems negalavimams gydyti, įskaitant skrandžio skausmus, vidurių užkietėjimą, dujas ir viduriavimą ().

Tyrime, kuriame dalyvavo 80 moterų, vartojant pankolio papildą keletą dienų prieš menstruacijas ir jų metu, sumažėjo tokie simptomai kaip pykinimas ().

Tyrimo mėgintuvėlyje tyrimas taip pat parodė, kad pankolio ekstraktas blokavo kelių bakterijų atmainų, pavyzdžiui, kenksmingų, augimą E. coli ().

Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 159 žmonės, atskleidė, kad pankolio arbata skatina virškinimo reguliarumą, taip pat žarnyno atsigavimą po operacijos ().

Pabandykite pasigaminti pankolio arbatos namuose užpildami 1 puodelį (240 ml) karšto vandens ant 1 arbatinio šaukštelio (2 gramai) džiovintų pankolio sėklų. Priešingu atveju pankolio augalo šaknis ar lapus galite 5–10 minučių pamirkyti karštame vandenyje.

Santrauka Pankolių arbata pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir įrodyta, kad jos sumažina tokias sąlygas kaip pykinimas. Tai taip pat gali palengvinti menstruacijų simptomus ir skatinti žarnyno reguliarumą.

6. Saldymedžio arbata

Saldymedis garsėja aiškiai saldžiu, šiek tiek kartoku skoniu.

Daugelis tradicinės medicinos formų šį ankštinį augalą panaudojo skrandžio sutrikimams malšinti ().

Keli tyrimai rodo, kad saldymedis padeda gydyti skrandžio opas, kurios gali sukelti tokius simptomus kaip skrandžio skausmas, pykinimas ir nevirškinimas - būklė, sukelianti diskomfortą skrandyje ir rėmuo (,).

Pažymėtina, kad mėnesį trunkantis 54 žmonių tyrimas parodė, kad vartojant 75 mg saldymedžio ekstrakto du kartus per parą, žymiai sumažėjo virškinimas ().

Vis dėlto reikia atlikti papildomus tyrimus dėl saldymedžio arbatos.

Šios arbatos galima įsigyti daugelyje prekybos centrų, taip pat internetu. Jis dažnai derinamas su kitais žolelių arbatos mišinių ingredientais.

Atminkite, kad saldymedžio šaknis yra susijęs su keletu šalutinių poveikių ir gali būti pavojingas dideliais kiekiais. Todėl laikykitės 1 puodelio (240 ml) saldymedžio arbatos per dieną ir pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ().

Santrauka Saldymedžio arbata gali padėti išgydyti skrandžio opas ir sumažinti virškinimo sutrikimus, nors reikia daugiau tyrimų. Per dieną suvartokite ne daugiau kaip 1 puodelį (240 ml).

7. Ramunėlių arbata

Ramunėlių arbata yra lengva, kvapni ir dažnai laikoma viena raminamiausių arbatos rūšių.

Jis dažnai naudojamas virškinimo raumenims atpalaiduoti ir gydyti tokias problemas kaip dujos, nevirškinimas, judesio liga, pykinimas, vėmimas ir viduriavimas ().

Tyrime, kuriame dalyvavo 65 moterys, vartojant po 500 mg ramunėlių ekstrakto du kartus per parą, chemoterapijos sukeltas vėmimo dažnis sumažėjo, palyginti su kontroline grupe ().

Tyrimas su žiurkėmis taip pat parodė, kad ramunėlių ekstraktas užkirto kelią viduriavimui ().

Nors šiuose tyrimuose buvo išbandytas didelis ramunėlių ekstrakto kiekis, arbata, pagaminta iš šių į ramunėlių panašių žiedų, taip pat gali palengvinti skrandžio problemas.

Norėdami jį pagaminti, 5 minutes pamirkykite paruoštą arbatos maišelį arba 1 šaukštą (2 gramus) džiovintų ramunėlių lapų 1 puodelyje (237 ml) karšto vandens.

Santrauka Ramunėlių arbata gali padėti išvengti vėmimo ir viduriavimo, taip pat kelių kitų virškinimo problemų.

8. Šventojo baziliko arbata

Šventasis bazilikas, dar vadinamas tulsi, yra galinga žolė, ilgai gerbiama dėl savo gydomųjų savybių.

Nors tai nėra taip įprasta kaip kitos arbatos, tačiau tai puiki galimybė nuraminti sutrikusį skrandį.

Daugybė tyrimų su gyvūnais nustatė, kad šventasis bazilikas apsaugo nuo skrandžio opų, kurios gali sukelti daugybę simptomų, įskaitant skrandžio skausmus, rėmenį ir pykinimą ().

Tiesą sakant, vieno tyrimo su gyvūnais metu šventasis bazilikas sumažino skrandžio opų dažnį ir visiškai išgydė esamas opas per 20 dienų nuo gydymo ().

Vis dėlto reikia daugiau tyrimų.

Šventojo baziliko arbatos maišelių galite rasti daugelyje sveikatos parduotuvių, taip pat internete. Jūs taip pat galite naudoti džiovintus šventojo baziliko miltelius, kad patys išsivirtumėte puodelį.

Santrauka Tyrimai su gyvūnais rodo, kad šventasis bazilikas gali padėti apsisaugoti nuo skrandžio opų, sumažinti tokius simptomus kaip skrandžio skausmas, rėmuo ir pykinimas.

9. šaltmėtės arbata

Kaip ir pipirmėtė, šaltmėtė gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimus.

Jis gali pasigirti junginiu, vadinamu karvonu, kuris padeda sumažinti raumenų susitraukimus virškinimo trakte ().

8 savaičių trukmės tyrimo metu 32 žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu (DŽS), kartu su vaistais nuo viduriavimo ar vidurių užkietėjimu buvo duotas produktas, kuriame yra šaltmėtės, kalendros ir melisos.

Tie, kurie vartojo šaltmėtės produktą, pranešė apie žymiai mažiau skrandžio skausmo, diskomforto ir pilvo pūtimo nei tie, kurie buvo kontrolinėje grupėje ().

Tačiau priede buvo keli ingredientai, ne tik šaltmėtė.

Be to, mėgintuvėlių tyrime pažymėta, kad ši mėta blokavo kelių bakterijų padermių augimą, kurios gali prisidėti prie maisto sukeltų ligų ir pilvo problemų ().

Vis dėlto reikia daugiau žmonių tyrimų.

Šaltmėtės arbatą lengva pasigaminti namuose. Tiesiog užvirkite 1 puodelį (240 ml) vandens, nukelkite jį nuo ugnies ir įpilkite saujelę šaltmėtės lapų. Kietas 5 minutes, tada perkoškite ir patiekite.

Santrauka Šaltos arbatos arbata gali padėti sumažinti skrandžio skausmus ir pilvo pūtimą. Tai taip pat gali sunaikinti tam tikras bakterijų padermes, kurios yra atsakingos už apsinuodijimą maistu.

Esmė

Tyrimai rodo, kad arbata suteikia daugybę sveikatą stiprinančių savybių.

Tiesą sakant, daugybė arbatos rūšių gali padėti sutvarkyti skrandžio sutrikimus.

Nesvarbu, ar jaučiate pykinimą, nevirškinimą, pilvo pūtimą ar mėšlungį, išvirti vieną iš šių skanių gėrimų yra paprastas būdas grįžti prie geriausios savijautos.