„Tempo“ ką tik pradėjo prenatalines klases, kurios leidžia sportuoti nėščioms moterims be streso-ir dabar tai kainuoja 400 USD

Turinys

• Apžvalga skirta

Nuo pat 2015 m. pristatymo išmanusis kūno rengybos įrenginys „Tempo“ pašalino visas spėliones treniruojant namuose. Aukštųjų technologijų įtaiso 3D jutikliai seka kiekvieną jūsų judesį, o jūs stebite prekės ženklo tiesioginius ir užsakomus kūno rengybos užsiėmimus. Jo AI technologija suteikia jums patarimų, kaip tobulėti, užtikrindama, kad kiekvieną pritūpimą, griebimą ir spaudimą atliktumėte saugiai ir efektyviai. Tai atitinka jūsų atliktų pakartojimų skaičių, kad netyčia neperžengtumėte ar nepasirodytumėte prasčiau. Komplekte yra ne mažiau kaip 91 svaras svorio ir treniruočių kilimėlis, ir jis netgi nurodo, kada laikas padidinti svorį, kad galėtumėte pasiekti #gains tikslus.

O dabar „Tempo“ dar labiau palengvina besilaukiančioms mamoms – keičiantis kūnui, energijos lygiui, modifikacijų poreikiams ir viskam – išlikti aktyvioms. Šiandien AI varomoje namų sporto salėje buvo pristatytos penkios užsakomųjų prenatalinių užsiėmimų kategorijos, kurias sukūrė Temple vyriausioji trenerė ir NASM sertifikuota asmeninė trenerė Melissa Boyd, studijavusi prenatalinį ir pogimdyminį treniruotę, ir Michelle Grabau, sertifikuota asmeninė trenerė ir „Tempo“ kūno rengybos operacijų vadovas.

Naujos Prenatal Prehab klasės veikia kaip apšilimas prieš treniruotę ir stresą mažinantys ritualai būsimoms mamoms. Jame yra tokios praktikos kaip kvėpavimas, skirtas kovoti su nuovargiu ir pažaboti pykinimą. Kalbant apie visas treniruotes, „Tempo“ dabar siūlo Prenatalinio stiprumo serija (su viso kūno jėgos lavinimo pamokomis), Prenatalinė kondicionavimo serija (su mažo poveikio klasėmis, apimančiomis kardio ir jėgos treniruotes) ir Prenatal Core serija (su klasėmis, skirtomis stiprinti šerdį ir dubens dugną). Siekdama užtikrinti, kad besilaukiančios mamos suteiktų savo kūnui tokį TLC, kokio jos nusipelnė, Tempo taip pat turi naują Prenatal Recovery seriją, kurioje yra mobilumo užsiėmimai, skirti palengvinti skausmus, dažniausiai susijusius su nėštumu.

ICYDK, visa ši fizinė veikla gali būti labai naudinga būsimoms mamoms. Remiantis Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo duomenimis, tyrimai parodė, kad moterims, kurios nėštumo metu sportuoja, sumažėja gestacinio diabeto išsivystymo rizika, joms reikia cezario pjūvio ir gimdymo per makštį, taip pat trumpesnis atsigavimo laikas po gimdymo. Štai kodėl, remiantis JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento 2018 m. fizinio aktyvumo gairėmis amerikiečiams, nėščios moterys turėtų stengtis pasistiprinti bent 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinės veiklos, paskirstytos per savaitę (t. y. maždaug 20 minučių per dieną). Tačiau Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento teigimu, tos, kurios buvo kardio karalienės ar „Crossfit“ narkomanės dar gerokai prieš pastojimą, nebūtinai turi keisti treniruočių intensyvumą, jei jos išlieka sveikos ir aptars savo aktyvumo lygį su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. . (Susiję: 7 nėščių „CrossFit“ žaidimų sportininkai dalijasi, kaip pasikeitė jų treniruotės)

Nors nėštumo metu mankštintis yra minimali rizika ir *daug* naudos, besilaukiančioms gali tekti šiek tiek pakeisti savo judesius dėl kai kurių visiškai įprastų kūno pokyčių (žinote, milžiniškas kūdikio guzas) ir kūdikio poreikių. , pagal ACOG. Konkrečiai, moterys turėtų vengti gulėti ant nugaros po pirmojo trimestro, nes tai gali apriboti kraujotaką gimdoje ir vaisiuje, teigia Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas. Laimei, naujose „Tempo“ prenatalinėse klasėse atsižvelgiama į šias atsargumo priemones, todėl būsimoms motinoms nereikės pristabdyti treniruotės, kad išsiaiškintų, kaip pakeisti tam tikrus pratimus. (Žinoma, nėščios moterys to nedaro reikia laikytis gimdymo pamokų ir, jei nori, kartu su įprastomis „Tempo“ jėgos, kardio, HIIT ar bokso pamokomis - gali prireikti šiek tiek koreguoti skrendant.)

Nesvarbu, ar šiuo metu esate nėščia, tikitės kada nors pastoti, ar esate šaunu būti šunų mama, dabar pats laikas pridėti Tempo į savo namų sporto salę. Tik ribotą laiką „Tempo“ galima įsigyti iki 400 USD nuolaida naudojant kodą „TempoMoms“. Ir atsižvelgiant į tai, kad įrenginys iš esmės veikia kaip asmeninis treneris pagal pareikalavimą, jis yra vertas svetainės erdvės.

Pirk: „Tempo Studio“, pradedant nuo 2495 USD, shop.tempo.fit

Apžvalga skirta