Teniso alkūnė

Turinys

• Kas sukelia teniso alkūnę?
• Kokie yra teniso alkūnės simptomai?
• Kaip diagnozuojama teniso alkūnė?
• Kaip gydoma teniso alkūnė?
• Nechirurginės intervencijos
• Kaip galima išvengti teniso alkūnės?

Kas yra teniso alkūnė?

Teniso alkūnė arba šoninis epikondilitas yra skausmingas alkūnės sąnario uždegimas, kurį sukelia pasikartojantis stresas (per didelis krūvis). Skausmas yra alkūnės išorėje (šoninėje pusėje), tačiau gali spinduliuoti dilbio gale. Tikriausiai pajusite skausmą, kai tiesinsite ar visiškai ištiesite ranką.

Kas sukelia teniso alkūnę?

Sausgyslė yra raumens dalis, kuri tvirtinasi prie kaulo. Dilbio sausgyslės pritvirtina dilbio raumenis prie išorinio alkūnės kaulo. Teniso alkūnė dažnai atsiranda, kai pažeistas konkretus dilbio raumuo - tiesiamasis plaštakos plaštakos raumuo (ECRB). ECRB padeda pakelti (ištiesti) riešą.

Pasikartojantis stresas silpnina ECRB raumenį, sukeldamas itin mažas raumens sausgyslės ašaras toje vietoje, kur jis prisitvirtina prie alkūnės išorės. Šios ašaros sukelia uždegimą ir skausmą.

Teniso alkūnę gali sukelti bet kokia veikla, apimanti pasikartojantį riešo sukimą. Ši veikla gali apimti:

• tenisas ir kitos rakečių sporto šakos
• plaukimas
• golfas
• sukdamas raktą
• dažnai naudodamas atsuktuvą, plaktuką ar kompiuterį

Kokie yra teniso alkūnės simptomai?

Jei turite teniso alkūnę, galite patirti keletą šių simptomų:

• alkūnės skausmas, kuris iš pradžių yra lengvas, bet palaipsniui stiprėja
• skausmas tęsiasi nuo alkūnės išorės iki dilbio ir riešo
• silpnas sukibimas
• padidėjęs skausmas spaudžiant rankas ar suspaudus daiktą
• skausmas ką nors keliant, naudojant įrankius ar atidarius stiklainius

Kaip diagnozuojama teniso alkūnė?

Teniso alkūnė paprastai diagnozuojama atliekant fizinį egzaminą. Gydytojas paklaus jūsų darbo, ar jūs sportuojate, ir kaip atsirado jūsų simptomai. Tada jie atliks keletą paprastų testų, kurie padės nustatyti diagnozę. Gydytojas gali padaryti tam tikrą spaudimą vietoje, kur sausgyslė tvirtinasi prie kaulo, kad patikrintų, ar nėra skausmo. Kai alkūnė tiesi ir riešas sulenktas (sulenktas delno pusės link), ištiesdami (tiesindami) riešą, pajusite skausmą išilgai alkūnės.

Gydytojas taip pat gali skirti vaizdinius tyrimus, tokius kaip rentgeno ar MRT tyrimas, norėdamas atmesti kitus sutrikimus, galinčius sukelti rankų skausmus. Tai apima alkūnės artritą. Šie tyrimai paprastai nėra būtini diagnozei nustatyti.

Kaip gydoma teniso alkūnė?

Nechirurginės intervencijos

Apie 80–95 procentus teniso alkūnių atvejų galima sėkmingai gydyti be operacijos. Pirmiausia gydytojas paskirs vieną ar daugiau iš šių gydymo būdų:

• Poilsis: Pirmas žingsnis atsigaunant yra kelias savaites pailsinti ranką. Gydytojas gali suteikti jums petnešą, kad padėtų imobilizuoti pažeistus raumenis.
• Ledas: Ant alkūnės uždėti ledo luitai gali padėti sumažinti uždegimą ir palengvinti skausmą.
• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo: Vaistai be recepto, tokie kaip aspirinas ir ibuprofenas, gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą.
• Fizinė terapija: Kineziterapeutas naudos įvairius pratimus, kad sustiprintų dilbio raumenis ir skatintų gijimą. Tai gali būti rankų pratimai, ledo masažas ir raumenis stimuliuojančios technikos.
• Ultragarso terapija: Taikant ultragarso terapiją, ultragarso zondas uždedamas ant skaudžiausios rankos srities. Zondas nustatytam laikotarpiui į audinius skleidžia aukšto dažnio garso bangas. Šio tipo gydymas gali padėti sumažinti uždegimą ir pagreitinti sveikimą.
• Steroidų injekcijos: Gydytojas gali nuspręsti suleisti kortikosteroidų vaistus tiesiai į pažeistą raumenį arba ten, kur sausgyslė prisitvirtina prie alkūnės esančio kaulo. Tai gali padėti sumažinti uždegimą.
• Smūgio bangos terapija: Tai yra eksperimentinis gydymas, kuris skleidžia garso bangas į alkūnę, kad paskatintų paties kūno gijimo procesą. Gydytojas gali siūlyti šią terapiją.
• Trombocitais praturtinta plazmos injekcija: Tai yra gydymo galimybė, kuri atrodo gana perspektyvi ir kuria naudojasi kai kurie gydytojai. Tačiau šiuo metu draudimo bendrovės paprastai to nedraudžia.

Kaip galima išvengti teniso alkūnės?

Yra keletas būdų, padedančių išvengti teniso alkūnės, įskaitant:

• įsitikinkite, kad naudojate reikiamą įrangą ir tinkamą techniką kiekvienai sporto šakai ar užduočiai atlikti
• atliekant pratimus, kurie palaiko dilbio tvirtumą ir lankstumą
• apledėjus alkūnei po intensyvios fizinės veiklos
• pailsinti alkūnę, jei skausminga sulenkti ar ištiesinti ranką

Jei atliksite šiuos veiksmus ir išvengsite įtampos alkūnės sausgyslėms, galite sumažinti savo teniso alkūnės tikimybę arba neleisti jai grįžti.