Nutukimo gydymas vaikystėje ir paauglystėje

Turinys

• Ką valgyti, norint sulieknėti
• Kaip prekiauti pramoniniais sveiku maistu
• Pavyzdys, ką vaikas gali valgyti
• Ką pasiimti į mokyklą
• Kaip užtikrinti fizinį vaikų aktyvumą
• Kada vartoti svorio metimo vaistus
• Kiek kilogramų vaikas gali numesti per mėnesį

Vaikų ar paauglių nutukimas dažniausiai susideda iš sveikesnės mitybos ir kasdieninės fizinės veiklos, kad būtų mažiau kalorijų, palengvinantis svorio metimą.

Tačiau kai net ir tokiu atveju vaikas nemeta svorio dėl šių dietos ir fizinio aktyvumo pokyčių, svarbu patikrinti, ar yra kitų priežasčių, pavyzdžiui, hormonų gamybos problemų. Jei po 6 gydymo mėnesių vaikas ir toliau priauga svorio arba jam yra didelė komplikacijų, tokių kaip diabetas, rizika, gydytojas gali nurodyti keletą vaistų, padedančių numesti svorį.

Visos šios gydymo formos yra svarbios ir kiekvienu atveju jas turi įvertinti pediatras ir dietologas, kad būtų išvengta tokių sveikatos komplikacijų kaip diabetas, aukštas kraujospūdis ir net širdies priepuolis ar insultas.

Ką valgyti, norint sulieknėti

Tai yra svarbiausias žingsnis siekiant sumažinti kalorijų kiekį organizme ir siekiama padėti vaikui ar paaugliui maitintis sveikiau. Keli esminiai žingsniai yra šie:

• Praleiskite daugiau nei 3 valandas nevalgydami sveiko maisto, bet nedideliais kiekiais;
• Valgykite vaisius ir daržoves bent 5 kartus per dieną, o tai reiškia, kad valgykite šiuos maisto produktus beveik kiekvieną dienos valgį;
• Išgerkite apie 1 l vandens per dieną ir negerkite arbatos su cukrumi, vaisių sultimis ar soda;
• Valgykite pagrindinius patiekalus iš mažesnių patiekalų, kad sumažintumėte maisto kiekį;
• Valgydami nežiūrėkite televizoriaus ir nežaiskite vaizdo žaidimų, kad sutelktumėte dėmesį į maistą.

Be to, svarbu vengti namuose kaloringų maisto produktų, tokių kaip pyragai, sausainiai, saldūs spraginti kukurūzai, su per daug druskos arba su lašiniais, saldainiais, šokoladu ir gaiviaisiais gėrimais ar supakuotomis sultimis.

Kaip prekiauti pramoniniais sveiku maistu

Vienas iš didžiausių tėvų sunkumų yra pereiti nuo perdirbtų maisto produktų, tokių kaip sausainiai, mėsainiai, ledai, šokoladai ir greito maisto, vartojimo prie natūralesnio ir sveikesnio maisto, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, viso grūdo duonos ir sūrių.

Kad šis procesas būtų sėkmingai atliktas, tėvai turi būti pakankamai kantrūs, kad į savo vaiko racioną įtrauktų sveiką maistą. Pradžioje reikėtų paprašyti vaiko leisti bent salotoms būti ant pietų lėkštės arba bent jau pabandyti įdėti vaisių į burną, pavyzdžiui, neapmokestinant valgyti viso to maisto, kuris buvo siūlomas.

Šis lėtas procesas yra svarbus, nes sveika mityba turėtų būti vaiko pasirinkimas, o ne kova su tėvais. Jei vaisių valgymas visada lydimas verksmu ir pažadais nubausti ar susirgti, salotų įvaizdis visada bus susijęs su blogais vaiko gyvenimo laikais ir jis automatiškai atmes tokio tipo maistą. Štai keletas patarimų, kaip priversti vaiką valgyti.

Pavyzdys, ką vaikas gali valgyti

Štai keletas patarimų, kokius maisto produktus valgyti kiekvieno valgio metu:

• Pusryčiai - valgykite duoną, o ne šokoladinius dribsnius, nes lengviau kontroliuoti jų kiekį, ir naudokite liesą pieną, nes jame mažiau riebalų.
• Pietūs ir vakarienė - visada valgykite daržoves ir pirmenybę teikite sveikiems maisto produktams, pavyzdžiui, rudiesiems ryžiams, nes tai padeda sumažinti jūsų apetitą. Mėsa turėtų būti kepama su mažai riebalų arba kepta ant grotelių, o geriausi variantai yra žuvis arba vištiena.

Užkandžiams svarbu turėti sveiką maistą, pavyzdžiui, nugriebtą pieną, natūralų jogurtą, be cukraus, neluptų vaisių, sėklų duonos ar skrebučių, nes sveiką maistą lengviau valgyti, kai yra sveiko maisto.

Ką pasiimti į mokyklą

Užkandžiai mokykloje dažniausiai yra iššūkis tėvams, nes tai yra laikas, kai jų vaikai turi kontaktą su kitų šeimų valgymo įpročiais, kurie ne visada yra tokie geri, kaip turėtų būti.

Tačiau pokalbis su vaiku ir kiekvieno į jo priešpiečių dėžutę įdėto maisto svarba yra strategija, kurią galima naudoti, kad jis suprastų, jog reikia valgyti vaisius, jogurtą, pilno grūdo sausainius ir sveikus sumuštinius.

Žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą ir pamatykite 7 sveiko užkandžio patarimus, kuriuos galite įdėti į vaiko priešpiečių dėžutę:

Kaip užtikrinti fizinį vaikų aktyvumą

Vaiko ar paauglio įtraukimas į, pavyzdžiui, karatė, futbolą, džiudžitsu, plaukimą ar baletą, yra labai svarbus, norint sudeginti susikaupusius riebalus ir pagerinti vaiko raidą, kuriant gerus įpročius, kurių reikia laikytis ir suaugus.

Jei vaikas ar paauglys nemėgsta jokios veiklos, galite pabandyti su juo atlikti kokį nors pratimą, pavyzdžiui, važiuoti dviračiu, žaisti kamuolį ar net vaikščioti, kad jis pradėtų mėgautis judesiu ir tada būtų lengviau jį lankyti. pavyzdžiui, futbolo mokykla.

Atraskite kitų geriausių pratimų vaikystėje pavyzdžių.

Kada vartoti svorio metimo vaistus

Svorio metantys vaistai paprastai vartojami tik sulaukus 18 metų, tačiau kai kurie gydytojai gali patarti juos vartoti po 12 metų, ypač kai neveikia gydymas pakeitus mitybą ir reguliariai mankštinantis.

Šio tipo priemonės padeda organizmui išleisti daugiau kalorijų, sumažinti apetitą arba sumažinti maistinių medžiagų, ypač riebalų, absorbciją. Jo naudojimo metu labai svarbu išlaikyti rūpestį maistu ir mankšta.

Stimuliatorių, tokių kaip skydliaukės hormonai, amfetaminai, fenfluraminas, deksfenfluraminas ar efedrinas, vartojimas yra visiškai draudžiamas vaikams, nes jie gali sukelti priklausomybę ir fizines problemas, pavyzdžiui, kvėpavimo sunkumus ir psichines problemas, tokias kaip haliucinacijos.

Vaikų nutukimo gydymas nėra lengvas, nes jis susijęs su vaiko ir visos šeimos valgymo įpročių pakeitimu, todėl labai svarbu stengtis išvengti antsvorio vaikystėje skatinant vaikus nuo pirmųjų sveikų metų valgymas.

Kiek kilogramų vaikas gali numesti per mėnesį

Paprastai nėra apskaičiuota, kiek vaikas gali numesti svorio per mėnesį, tačiau paprastai patariama išlaikyti svorį tik augant ūgiui, o tai ilgainiui priverčia jį išeiti iš antsvorio ar nutukimo ribų ir grįžti į tinkamas svoris.

Be svorio išlaikymo kaip strategijos, vyresni nei 5 metų vaikai ir paaugliai, vadovaujami gydytojo ir mitybos specialisto, per mėnesį gali numesti apie 1–2 kg, nepakenkdami normaliai jų raidai ir sveikatai.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir pamatykite kitus patarimus, kurie gali padėti jūsų vaikui sulieknėti: