Geriausios pilvo praradimo procedūros

Turinys

• 1. Namų procedūros
• 2. Dieta numesti pilvą
• 3. Estetinis gydymas riebalų pašalinimui
• 4. Pratimai riebalų deginimui

Gydymas namuose, dietos pokyčiai ir estetinės procedūros, tokios kaip lipokavitacija ar kriolipolizė, yra keletas galimybių, kaip pašalinti lokalizuotus riebalus ir prarasti pilvą.

Tačiau prarasti pilvą ne visada yra lengva užduotis, nes lokalizuotus riebalus ne visada lengva pašalinti, reikalaujanti tam tikros maisto disciplinos, atsidavimo ir kantrybės, nes rezultatų pasirodymas gali užtrukti nuo 1 iki 4 savaičių.

Štai keli veiksmai, kurių reikia imtis norint pašalinti lokalizuotus riebalus:

1. Namų procedūros

Puikus naminis gydymas, padedantis sustiprinti pilvo netekimą, susideda iš kasdienių masažų naudojant specifinius kremus, lipolitiškai, drenuojančiai ar anticeliulitiškai. Kremą reikia tepti naktį, ant švarios ir sausos odos, o norint sustiprinti jo poveikį, galite rinktis pilvą apvynioti plėvele 20 minučių. Norint sustiprinti šių kremų poveikį, rekomenduojama kartą per savaitę jų tepimą papildyti odos šveitimu.

2. Dieta numesti pilvą

Norint numesti pilvą, svarbu laikytis mažai kalorijų turinčios dietos, riboti riebalų ir cukraus vartojimą, didinti vandens ir skaidulų vartojimą. Lažybos dėl maisto, gerinančio žarnyno perėjimą, kovojančio su skysčių susilaikymu ir pagreitinančiu medžiagų apykaitą, yra puiki strategija, todėl patartina valgyti arbūzą, avižas, imbierą, baklažanus, kriaušes, apelsinus, neskaldytus grūdus, ankštinius daržoves ir daržoves.

3. Estetinis gydymas riebalų pašalinimui

Yra keletas estetinių procedūrų, kurios gali būti labai veiksmingos pašalinant pilvo riebalus, pavyzdžiui:

• Lipokavitacija: tai estetinė procedūra, skirta pašalinti riebalus, esančius pilve, šlaunyse, šonuose ar nugaroje, naudojant ultragarso prietaisą, kuris padeda sunaikinti susikaupusius riebalus;
• Karboksiterapija: gydymas, kuris padeda pašalinti lokalizuotus riebalus injekcijomis į odą su anglies dioksidu. Šios dujos padidina kraujo tekėjimą ir odos mikrocirkuliaciją, padidina vietinį deguonies kiekį ir skatina ląstelių atsinaujinimą, todėl oda tampa stangresnė;
• Radijo dažnis: kai tikslas yra pašalinti lokalizuotus riebalus ir gydyti celiulitą, priklausomai nuo baigimo, reikės nuo 7 iki 10 užsiėmimų.
• Elektrolipolizė: susideda iš adatų su vietine elektrine stimuliacija, kuri pažeidžia adipocitus, išteka riebalai;
• Kriolipolizė: priemonių mažinimo procedūra, kurioje naudojama kūno riebalų šaldymo technika. Šis užšalimas pažeidžia riebalų ląstelių sienas, kurias galima išleisti.

Po užsiėmimo, atliekant vieną iš šių procedūrų, limfodrenažo sesija ir vidutinio / didelio intensyvumo pratimai turi būti atlikti per 48 valandas, siekiant užtikrinti, kad mobilizuoti riebalai bus pašalinti iš organizmo. Jei nebus laikomasi šių rekomendacijų, rezultatas bus pažeistas, nes riebalai vėl kaupsis.

Sužinokite daugiau apie lokalizuotų riebalų mažinimo procedūras šiame vaizdo įraše:

4. Pratimai riebalų deginimui

Pagrindinė riebalų deginimo proceso dalis yra mankšta. Tiesa, bet koks pratimas yra geresnis nei jokio, ir net 20 minučių per dieną vaikščioti yra naudinga sveikatai, tačiau jei norite deginti riebalus, turite prakaituoti marškinius ir praktikuoti tam tikrą aerobinį pratimą, nuo vidutinio iki aukšto. intensyvumas, 5–7 dienas per savaitę, bent 30 minučių. Tačiau norint, kad oda netaptų nuobodu, taip pat reikėtų praktikuoti pratimus, kurie didina raumenis, pavyzdžiui, svorio treniruotes. Tai puikiai tinka formuojant kūną ir didinant medžiagų apykaitą, net ir miegant kūnas sudegina daugiau kalorijų.

Kai kurie pratimai, skirti deginti riebalus, yra bėgimas, greitas ėjimas, dviratis su sunkia eisena, skvošas, tenisas, šuolis ar šokis. Tiems, kurie nėra įpratę prie fizinės veiklos, gali būti maloniau keisti užsiėmimus, kiekvieną dieną lankant skirtingas klases. Atraskite 3 paprastus pratimus, kuriuos reikia atlikti namuose ir numesti pilvą, kurie padeda šiame procese.