Ar ciberžolė gali padėti valdyti ar užkirsti kelią diabetui?

Turinys

• Kuo naudinga ciberžolė?
• Ką sako tyrimas
• Rizika ir įspėjimai
• Kiti diabeto valdymo būdai
• Esmė

Pagrindai

Diabetas yra dažna būklė, susijusi su cukraus kiekio kraujyje sutrikimais. Cukraus kiekis kraujyje vaidina svarbų vaidmenį organizme metabolizuojant maistą ir naudojant energiją. Cukrinis diabetas atsiranda, kai jūsų kūnas negali tinkamai gaminti ar naudoti insulino cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti. Ja serga beveik 20 metų ir vyresni žmonės.

Ciberžolė yra prieskonis, pagamintas iš ciberžolės augalo maltų šaknų. Per daugelį metų ciberžolė buvo pripažinta dėl gydomųjų savybių. Manoma, kad jis turi daugybę naudos sveikatai, įskaitant skausmo malšinimą ir galimą ligų prevenciją.

Pavyzdžiui, kurkuminas, aktyvus ciberžolės komponentas, gali padėti išvengti 2 tipo cukrinio diabeto.

Kuo naudinga ciberžolė?

Ciberžolė yra prieskonis, dažnai randamas azijietiškame maiste ir kariuose. Tai padeda maistui suteikti gelsvą spalvą. Šimtmečius jis buvo naudojamas rytų medicinoje siekiant bendros sveikatos. Jis dažnai naudojamas kepenų ir virškinimo funkcijoms gerinti, taip pat skausmui malšinti dėl tokių ligų kaip artritas.

Šis prieskonis yra labai populiarus tarp alternatyviosios medicinos vartotojų ir populiarėja pagrindinėje medicinoje. Pastaruoju metu jis sulaukė daug dėmesio dėl galimo panaudojimo užkertant kelią vėžiui ir kitoms ligoms. Manoma, kad ciberžolė turi antioksidacinių savybių, kurios gali padėti kovoti su infekcija ir uždegimu.

Tyrimai taip pat parodė, kad ciberžolės vartojimas gali gydyti ir užkirsti kelią diabetui.

Ką sako tyrimas

Aktyvus ciberžolės komponentas kurkuminas priskiriamas daugeliui tariamų prieskonių pranašumų.

A tyrimai rodo, kad kurkuminas gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, taip pat kitas su diabetu susijusias komplikacijas. Tyrėjai taip pat nustatė, kad kurkuminas gali turėti įtakos diabeto prevencijai. Norint geriau suprasti kurkumino ir ciberžolės poveikį, reikia daugiau klinikinių tyrimų su žmonėmis.

Kiti rodo, kad ciberžolės ekstraktas gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir padaryti diabetą lengviau valdomą. Šio ekstrakto galima rasti be recepto įsigytuose papilduose. Tai taip pat gali būti naudinga sveikatai, pavyzdžiui, padėti virškinti.

Rizika ir įspėjimai

Ciberžolė paprastai laikoma saugia vartoti. Kurkuminas, aktyvus ciberžolės komponentas, vartojamas didelėmis dozėmis - daugiau nei paprastai vartojamas valgant ciberžolę - gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį. Didelė dozė paprastai laikoma didesne nei 4 gramai kurkumino per parą.

Šalutinis poveikis gali būti:

• pykinimas
• nevirškinimas
• viduriavimas

Pakartotinai vartojant didelius ciberžolės kiekius, gali sutrikti kepenų veikla.

Jei sergate tulžies pūslės liga, turėtumėte vengti ciberžolės. Tai gali pabloginti jūsų būklę.

Prieš naudodami ciberžolę, pasitarkite su gydytoju. Jie gali įvertinti jūsų sveikatos profilį ir aptarti galimą naudą ir riziką.

Kiti diabeto valdymo būdai

Paprastai diabeto valdymas reiškia laikytis sveikos mitybos, reguliariai sportuoti ir išlaikyti subalansuotą gyvenimo būdą. Gydytojas bendradarbiaus su jumis, kad padėtų jums sukurti geriausią valdymo planą.

Daugumoje mitybos planų pabrėžiama, kad reikia valgyti daugiau visaverčio maisto. Šie maisto produktai yra daržovės, vaisiai ir grūdai. Jei sergate cukriniu diabetu, svarbu ieškoti maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų ir mažai cukraus. Tai gali padėti geriau išlaikyti cukraus kiekį kraujyje.

Gydytojai paprastai rekomenduoja reguliariai mankštintis ir aktyviai veikti, nes tai taip pat padės sumažinti ir stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.

Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, galbūt pavyks valdyti savo būklę vien laikantis dietos ir mankštinantis. Žmonės, sergantys 1 tipo cukriniu diabetu ir kai kurie žmonės, turintys 2 tipo, taip pat turi vartoti vaistus nuo insulino.

Esmė

Nors ciberžolę galima vartoti kaip priedą, papildantį jūsų įprastą gydymo režimą, ji nepakeičia jūsų dabartinio sveikatos priežiūros plano. Turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad nustatytumėte, kaip geriausiai judėti pirmyn.

Jei naudojate ciberžolę, turėtumėte nepamiršti kelių dalykų:

• Būtinai perskaitykite etiketę ant visų papildų pakuočių ir atidžiai vykdykite instrukcijas. Jei nesate tikri dėl dozės, pasitarkite su savo gydytoju.
• Kaip ir vartojant kitus papildus, dažnai išmintinga pradėti nuo mažos dozės ir įvertinti, kaip jums sekasi. Galite sukurti iš ten.
• Ciberžolė gali padidinti oksalato kiekį šlapime arba pabloginti anemiją. Naudokite jį atsargiai, jei anksčiau yra inkstų akmenų ar anemija.
• Atminkite, kad nors dauguma žmonių gali toleruoti ciberžolę, kai kurie gali pastebėti, kad tai nesutampa su jų skrandžiu. Kiti gali turėti alergiją. Pradėkite nuo mažesnės dozės.
• Venkite pirkti dideliais kiekiais. Kaip ir kiti prieskoniai, jis turi geriausias savybes, kai yra šviežias. Nesvarbu, ar vartojate priedą, ar nusprendėte į savo maistą įdėti ciberžolės, pirkite tik tai, ko jums reikia artimiausioje ateityje.
• Jei gaminsite su ciberžole, supraskite, kad ji neturi tokios pat naudos sveikatai kaip priedas. Šiluma atims dalį vaistinės vertės.
• Riebalų ar aliejaus derinimas su ciberžole gali pagerinti kurkumino absorbciją ir suteikti daugiau naudos.