Ką reikia žinoti apie tai, kad nepavyksta suvaldyti emocijų

Turinys

• Kas yra emociniai protrūkiai?
• Kokios yra negalėjimo valdyti emocijas priežastys?
• Kokie simptomai yra nesugebėjimas suvaldyti emocijų?
• Pseudobulbar Affect (PBA)
• Kaip diagnozuojama nesugebėjimas suvaldyti emocijų?
• Kaip elgiamasi su nesugebėjimu suvaldyti emocijų?
• Atimti

Ką tai reiškia, kai nesugebi suvaldyti savo emocijų?

Kai žmonės nesugeba suvaldyti savo emocijų, atsižvelgiant į situaciją ar aplinkybes, jų atsakymai gali būti trikdantys arba netinkami.

Pyktis, liūdesys, nerimas ir baimė yra tik keletas emocijų, kurias gali patirti žmogus.

Nesugebėjimas suvaldyti emocijų gali būti laikinas. Tai gali sukelti kažkas panašaus į cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą ar išsekimą dėl miego trūkumo.

Tačiau kai kurie žmonės nuolat patiria nesugebėjimą suvaldyti emocijų dėl lėtinės būklės. Svarbu žinoti, kada kreiptis pagalbos, nes nesugebėjimas suvaldyti emocijų gali trukdyti kasdienybei.

Kas yra emociniai protrūkiai?

Emociniai protrūkiai, dar vadinami emociniu labilumu, nurodo greitus emocinės išraiškos pokyčius, kai atsiranda stiprūs ar perdėti jausmai ir emocijos.

Ši neurologinė būklė dažnai pasireiškia žmonėms, kurie jau yra buvę arba anksčiau patyrė smegenų traumas.

Kai kurie psichinės sveikatos sutrikimų turintys žmonės, pavyzdžiui, ribinis asmenybės sutrikimas (BPD), taip pat patiria labilias emocijas, tačiau dėl kitokių priežasčių nei neurologinės būklės.

Tokių nereguliuojamų protrūkių rūšių pavyzdžiai:

• staigus dirglumas
• verksmo ar juoko priepuoliai
• jaučiasi piktas, bet nežinia kodėl
• pikti protrūkiai

Insultą patyrę žmonės taip pat gali turėti emocinį labilumą.

Atraskite kitas emocijų protrūkių priežastis ir veiksmus, kurių galite imtis, kad palaikytumėte tuos, kurie sprendžia šią problemą.

Kokios yra negalėjimo valdyti emocijas priežastys?

Nesugebėjimo suvaldyti emocijų priežastys gali būti įvairios. Kai kurie vaikai gali nesugebėti suvaldyti savo emocijų, kai jaučiasi priblokšti ar sunerimę. Jiems gali kilti pykčio priepuolis ar verksmo protrūkiai.

Paprastai vaikai pradeda labiau kontroliuoti savo amžių.

Yra keletas išimčių, įskaitant vaikus, turinčius sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui:

• prisitaikymo sutrikimas
• dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
• autizmas
• opozicinis iššaukiantis sutrikimas

Kitos sąlygos, susijusios su nesugebėjimu suvaldyti emocijų, yra šios:

• alkoholio vartojimo sutrikimas
• asocialus asmenybės sutrikimas
• Aspergerio sindromas
• bipolinis sutrikimas
• kliedesys
• diabetas
• piktnaudžiavimas narkotikais
• galvos trauma
• mažas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija)
• pogimdyvinė depresija
• potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
• psichozė
• šizofrenija

Daugeliui šių būklių reikia ilgalaikio gydymo, kad žmonės galėtų geriau kontroliuoti savo emocijas.

Skaitykite daugiau apie tai, iš kur kyla emocijos ir kokia smegenų dalis jas valdo.

Kokie simptomai yra nesugebėjimas suvaldyti emocijų?

Žmonės kasdien valdo ar reguliuoja savo emocijas. Jie nustato:

• kokias emocijas jie turi
• kai juos turi
• kaip jie juos patiria

Emocinė kontrolė yra kai kurių žmonių įprotis. Kitiems emocinis atsakas yra automatinis.

Simptomai, susiję su nesugebėjimu suvaldyti emocijų, yra šie:

• apimtas jausmų
• jaučiasi bijodamas reikšti emocijas
• jaučiasi piktas, bet nežinia kodėl
• jaučiasi nekontroliuojamas
• sunku suprasti, kodėl jautiesi taip, kaip jautiesi
• piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu, siekiant paslėpti ar „nutildyti“ savo emocijas

Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, sunkumai kontroliuoti emocijas yra pagrindinis simptomas.

Šie simptomai yra požymiai, rodantys, kad asmuo turėtų kreiptis į gydytoją:

• jaustis lyg gyvenimas nebeverta
• jausmas, lyg norėtum pakenkti sau
• girdi balsus ar matai tai, ko kiti sako, kad tavęs nėra
• netenkate sąmonės ar jaučiatės tarsi nualpti

Pseudobulbar Affect (PBA)

Pseudobulbar Affect (PBA) yra būklė, paveikianti neurologinėmis ligomis sergančius žmones arba tuos, kurie patyrė smegenų pažeidimą. Nevalingi verksmo, juoko ar pykčio priepuoliai yra pagrindiniai šios būklės simptomai.

PBA atsiranda, kai yra atjungimas tarp emocijas valdančios priekinės skilties ir smegenėlių bei smegenų kamieno.

PBA atsiranda dėl:

• insultas
• Parkinsono liga
• smegenų navikai
• demencija
• smegenų trauma
• išsėtinė sklerozė

Susitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:

• turintys emocijas be žinomos priežasties ar trigerio
• turintys dažnai emocinius protrūkius
• liūdesio, pykčio ar prislėgtų minčių jausmas didžiąją savaitės dienų dalį
• sunku išreikšti savo emocijas

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei jūs ar artimas žmogus pastebite, kad turite asmenybės ar elgesio simptomų, kurie tęsiasi ilgiau nei kelias dienas.

Skaitykite daugiau apie gydymą ir vaistus, skirtus PBA simptomams pašalinti.

Kaip diagnozuojama nesugebėjimas suvaldyti emocijų?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pradės diagnostikos procesą paprašydamas jūsų ligos istorijos ir peržiūrėdamas dabartinius simptomus.

Jie taip pat gali peržiūrėti visus šiuo metu vartojamus vaistus.

Vaistai apima:

• receptai
• papildai
• žolelių

Kai kuriais atvejais gali būti atliekami neurografiniai tyrimai, tokie kaip KT nuskaitymas ar MRT.

Kadangi daugybė priežasčių, susijusių su nesugebėjimu suvaldyti emocijų, yra susijusios su psichologiniais sutrikimais, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą.

Daugelis šių sutrikimų neturi testo, kuris leistų pasiekti įtikinamą diagnozę, jei turite tam tikrą psichinės sveikatos būklę.

Kaip elgiamasi su nesugebėjimu suvaldyti emocijų?

Gydymas priklauso nuo nesugebėjimo suvaldyti emocijų priežasties.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) praneša, kad diabetu sergantys žmonės turi patirti depresijos simptomų, įskaitant nuotaikos pokyčius ir dirglumą, kurie dažnai yra susiję su cukraus kiekiu kraujyje.

Žemą cukraus kiekį kraujyje galima ištaisyti:

• gliukozės tabletės
• sultys
• saldainiai
• kitos saldžios medžiagos

Tiems, kurių kraujyje yra nuolat mažas cukraus kiekis kraujyje, gali tekti pakeisti mitybą, kad būtų galima valgyti dažniau.

Psichologinių sutrikimų gydymas gali apimti vaistus ir psichoterapiją. Šioms sąlygoms dažnai reikia ilgalaikių intervencijų, kurios padėtų pateikti įrankius, leidžiančius geriau kontroliuoti emocijas.

Be vaistų ir terapijos, yra įvairių savęs priežiūros būdų, kurie gali padėti reguliuoti emocijas.

Nuotaikos žurnalo tvarkymas yra puikus įrankis nuotaikoms stebėti, kai sunku kontroliuoti jas ir veiksmus, susijusius su jausmais. Užrašai ant problemų gali padėti aiškiau pamatyti problemas ir nustatyti sprendimus, taip sumažinant stresą ir nerimą.

Darykite tai kelias dienas ar savaites, kad nustatytumėte įpročius ar pasikartojančias temas, kaip reaguojate į stresines situacijas.

Sužinokite daugiau apie nuotaikos žurnalo įtraukimą į savo gydymo planą nuo nevaldomų emocijų.

Atimti

Yra daugybė priežasčių, kodėl kažkas gali nesuvaldyti savo emocijų. Emocinis nestabilumas veikia ne tik tuos, kuriems yra nuotaikos sutrikimų, bet ir žmones, turinčius kognityvinių sutrikimų, ir tuos, kurie patyrė traumines smegenų traumas.

Jei jaučiate šiuos simptomus, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu dėl tinkamos diagnozės ir galimų gydymo galimybių.