Šie „Victoria's Secret“ angelai turėjo įspūdingų kūno rengybos tikslų treniruodamiesi 2018 m. mados šou

Turinys

• Apžvalga skirta

Suprantama, kad žmonės turi daug jausmų dėl „Victoria's Secret“ mados šou. (Moterys, vaikščiojančios kilimo ir tūpimo taku su apatiniais drabužiais, savaime yra prieštaringos – ir tai dar prieš į mišinį įtraukiant kūno teigiamo judesio.)

Tačiau vienas dalykas aiškus: „VS Angels“ tobulino savo treniruočių žaidimą. Pradedantiesiems: Gigi Hadid tapo bokso niekšu; Karlie Kloss gali padaryti keletą beprotiškų dalykų ant medicinos kamuoliukų; Romee Strijd sutriuškina šią žudikų mini juostos užpakalinę grandinę; Josephine Skriver ir Jasmine Tookes sunkios viršutinės kūno dalies jėgos treniruotės atrodo lengvos.

Tačiau eidami į šių metų „Victoria's Secret“ mados šou (rodomas sekmadienį, gruodžio 2 d., 22 val. ET per ABC), kai kurie angelai siekė rimtų veiklos tikslų-ir to visiškai negalima nekęsti.

Džordžijos Fowler tikslas? Nubėgkite mylią per mažiau nei septynias su puse minutės. Sadie Newman: sėkmingai užkopti į lyno viršūnę „Performix House“ (išskirtinė sporto salė Niujorke, kurioje treniruojasi daugelis VS modelių). Alexina Graham norėjo patobulinti savo jėgą ir stumti 2 kartus didesnį svorį ant svorio rogučių. Sara Sampaio tikslas buvo padaryti griežtą prisitraukimą. Devonas Vindzoras turėjo šokinėti 36 colius.

Skaitykite toliau, kad pamatytumėte, kaip kiekvienas angelas atplėšė sparnus, kad taptų stiprus, tinkamas ir sutriuškintų savo veiklos tikslus.

Kas slypi perėjime nuo estetikos prie lengvosios atletikos? Viena vertus, tai yra bendros tendencijos, kai moterys bando priaugti jėgų ir raumenų, tendencija. (Maža to, prisitaikymas prie per didelio masto pergalių yra puikus būdas išlaikyti aukštą sveikatos ir kūno rengybos motyvaciją.)

Tai tiesa: „Turėdamas išmatuojamą veiklos tikslą visada pridedi motyvacijos“, - sako Andy Speeris, vienas iš „Windix“ trenerių „Performix House“. „Sportininkai nesitreniruoja, kad gerai atrodytų; tai yra jų sporto treniruočių šalutinis produktas.

„Turėti našumo tikslą tikrai smagu, nes tai suteikia ką nors dirbti kiekvienoje sesijoje“, – sako Devonas Windsoras. Figūra. „Priešingai nei vien mąstymas„ gerai, aš noriu turėti pilvo raumenis “, jūs galite tobulėti siekdami veiklos rezultatų, kad gautumėte pilvo pūtimą ir sustiprėtumėte!

„Sportininko, kuris sunkiai dirba, kad pagerintų komandą, mąstymas, nesvarbu, ar tai būtų laukas, ar kilimo ir tūpimo takas-tai mąstymas, turintis didesnį tikslą, kurį Devonas ir jos angelas (komandos draugai) priėmė“,-sako Speeris.

„Viena iš priežasčių, kodėl savo tikslu pasirinkome šokinėjimą langeliu, yra tai, kad vidurinėje mokykloje aš iš tikrųjų šokinėjau į aukštį“, - sako Vindzoras. „Bandžiau skirtingo aukščio ir 36 coliai buvo aukščiausias taškas, kurio negalėjau pasiekti“.

Angelo Grinceri, kitas Vindzoro treneris, ir Speer dirbo tobulindami jos šuolio biomechaniką, taip pat pagrindinę jėgą ir apatinės kūno dalies jėgą bei jėgą. Jos treniruotėse buvo ir dviejų, ir vienos kojos stabilumo ir jėgos pratimai, tokie kaip jėgos šuolis, šokinėjimas, šuolis viena koja, vertikalus šuolis ir šuolis į dėžę, sako Speer. (Štai daugiau apie tai, kaip įvaldyti šuolį į dėžę, net jei tai atrodo neįmanoma.)

Ji ne tik sunkiai treniruojasi-Vindzoras taip pat sunkiai atsigauna. „Pastaruoju metu keletą kartų per savaitę įtraukiau naujas technologijas, tokias kaip infraraudonųjų spindulių sauna ir krioterapija“, - sako ji. „Tai padeda mano raumenims greičiau atsigauti ir padeda man detoksikuoti, mažina uždegimą ir skaistina odą, o tai yra labai svarbu prieš bet kokį didelį pasirodymą“.

Kalbant apie kitus angelus, treniruotės buvo tokios pat atletiškos, kaip teigia Joe Holderis, „Nike“ treneris, dirbantis su Fowler, Sampaio ir Newman. „Kiekvienas iš jų turi skirtingus veiklos tikslus, vedančius į„ @victoriassecret “šou, įskaitant greitesnį bėgimą ar prisitraukimų gerinimą, todėl labai svarbu pridėti kai kuriuos pratimus, kurie ne tik veikia kūno sudėjimą, bet ir perkelia skirtingą tikslą“,-sakė jis. Instagram antraštėje rašė apie modelių mokymą.

Jis privertė Fowler daryti viską – nuo ​​šuolio su virve ir sprinto iki prisitraukimų, traukos variacijų ir TRX darbų (visa tai ji pademonstravo Instagram įraše likus vos kelioms dienoms iki pasirodymo). Holder taip pat paskelbė vaizdo įrašus, kaip ji nužudė jį ant puolimo dviračio (nelengvas žygdarbis) ir atlieka sėdmenų tiltus, sunkias virves, mini pasipriešinimo juostos pratimus ir kai kuriuos beprotiškus medicinos kamuoliukų mėtymo pratimus.

Vykdydamas Grahamo treniruotes, Holderis paskelbė Instagram apie tai, kad ji turėjo atlikti traukimą į lentą, kad įgautų „Budos“ pritūpimo jėgos modelio srautą, kad sustiprintų pagrindinę jėgą ir pripratintų ją valdyti savo kūną skirtingose ​​padėtyse ir iš jų – abu svarbu pasiekti. jos tikslas – stumti sunkiasvores roges.

Sampaio tikslas buvo padaryti griežtą prisitraukimą, kurį ji visiškai prikalė (aukščiau), nors prisitraukimai yra sunkūs AF. Tuo tarpu Holder privertė Newmaną (žemiau) atlikti sunkių svorių treniruotes, pvz., žygius skraidyklėmis, kad sustiprintų jėgą ir koreguotų judesių modelius, kad pasiektų savo epinį tikslą – įkopti lynu.

Nesvarbu, ar galite dalyvauti kasmetiniame prekės ženklo apatinio trikotažo parade, ar ne, turite pripažinti: šios ponios rimtai dirba sporto salėje.

Apžvalga skirta