Žinokite, kada nėštumo metu vartoti vitamino D priedą

Turinys

• Vitamino D trūkumo rizika nėštumo metu
• Kasdieninė vitamino D rekomendacija
• Kas gali turėti vitamino D trūkumą

Vitamino D papildų vartoti nėštumo metu rekomenduojama tik tada, kai patvirtinus, kad nėščios moters vitamino D kiekis yra labai mažas, mažesnis nei 30ng / ml, atliekant specialų kraujo tyrimą, vadinamą 25 (OH) D.

Kai nėščia moteris turi vitamino D trūkumą, svarbu vartoti tokius papildus kaip DePura ar D fort, nes tai sumažina preeklampsijos riziką nėštumo metu ir gali sustiprinti kūdikio raumenis.

Vitamino D trūkumo rizika nėštumo metu

Vitamino D trūkumas nėštumo metu gali sukelti tokias problemas kaip nėštumo diabetas, preeklampsija ir priešlaikinis gimdymas, o esant trūkumui reikia vartoti vitamino D papildus. Vitamino D galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip žuvis ir kiaušinio trynys, tačiau pagrindinis jo šaltinis yra saulės spindulių veikiamos odos gamyba.

Tokios ligos kaip nutukimas ir vilkligė padidina vitamino D trūkumo riziką, todėl šiais atvejais reikėtų būti atsargesniems. Taigi vitamino D trūkumas nėštumo metu motinai ir kūdikiui kelia tokią riziką:

Taip pat svarbu pažymėti, kad nutukusios moterys vaisiui perduoda mažesnį vitamino D kiekį, o tai didina problemų riziką kūdikiui. Pažiūrėkite, kurie yra požymiai, galintys parodyti vitamino D trūkumą.

Kasdieninė vitamino D rekomendacija

Paros vitamino D rekomendacija nėščioms moterims yra 600 TV arba 15 mcg per dieną. Apskritai šios rekomendacijos negalima pasiekti vien valgant maistą, kuriame gausu vitamino D, todėl nėščioms moterims reikia vartoti gydytojo nurodytą papildą ir degintis bent 15 minučių per dieną. Tačiau moterims, turinčioms tamsią ar juodą odą, reikia maždaug 45–1 valandos saulės spindulių per dieną, kad būtų gerai gaminamas vitaminas D.

Paprastai nėščioms moterims rekomenduojama dozė yra 400 TV per parą kapsulių arba lašų pavidalu.

Kas gali turėti vitamino D trūkumą

Visoms moterims gali trūkti vitamino D, tačiau didžiausią šansą turi juodos, mažai saulės veikiančios ir vegetariškos. Be to, kai kurios ligos skatina vitamino D trūkumą, pavyzdžiui:

• Nutukimas;
• Lupusas;
• Vaistų, tokių kaip kortikosteroidai, prieštraukuliniai vaistai, ir ŽIV gydymas;
• Hiperparatiroidizmas;
• Kepenų nepakankamumas.

Be šių ligų, nesimaudyti kasdien, dėvėti visą kūną drabužius ir nuolat naudoti kremus nuo saulės taip pat yra veiksniai, skatinantys vitamino D trūkumą.