Apsauga nuo saulės: ar SPF yra svarbus ir kurį turėčiau pasirinkti?

Turinys

• Apžvalga
• Ar SPF yra svarbus?
• Ar vis dar man reikia aukšto SPF, jei turiu tamsią odą?
• Kūdikių ir mažų vaikų apsaugos nuo saulės priemonės
• Ar SPF turi įtakos tam, kiek laiko apsaugos nuo saulės kremas apsaugo jūsų odą?
• Apsaugos nuo saulės pasirinkimas
• Vandeniui atsparus kremas nuo saulės
• Purškiama apsauga nuo saulės
• Plataus spektro
• Natūralus kremas nuo saulės
• Žemas ir didelis SPF
• Ar galite įdegti, dėvėdami apsauginius kremus nuo saulės?
• Atimti

Apžvalga

Jei praleidžiate laiką lauke, tikėtina, kad esate girdėję įspėjimą ar du apie tai, kaip svarbu nešioti apsauginius kremus nuo saulės.

Jei nešiojate apsauginius kremus nuo saulės, geriau nenešiokite, nei turite, jei turite pasirinkimą, geriau pasirinkti apsauginius kremus nuo saulės, turinčius plataus spektro UV spindulius, ne mažesnį kaip SPF 30. Šios rekomendacijos galioja visiems odos atspalviams. Idealiu atveju, jūs taip pat turėtumėte patepti kremą nuo saulės 30 minučių prieš išeidami į saulę.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie SPF ir kaip apsaugoti savo odą nuo saulės.

Ar SPF yra svarbus?

SPF yra trumpas apsaugos nuo saulės faktorius. Apsauginis nuo saulės, SPF padeda apsaugoti jūsų odą nuo saulės spindulių.

Saulė skleidžia dviejų tipų radiaciją: UVA ir UVB spindulius. UVA spinduliai sukelia odos senėjimo požymius, pavyzdžiui, raukšles ir susiraukšlėjimą. UVB spinduliai yra kancerogeniškesni ir dažnai sukelia saulės nudegimus. UVA spinduliai taip pat daro UVB spindulius reaktyvesnius, todėl kartu jie gali būti mirtini.

Faktiškai bet kuriuo metu, kai esate lauke arba prie lango, kuriame yra saulės spinduliai, esate veikiami kenksmingos saulės spinduliuotės. Ši radiacija daro įtaką jūsų odai, net jei nesate linkę į saulės nudegimus.

SPF veikia prailgindamas jūsų odos natūralią apsaugą nuo saulės spindulių. Pavyzdžiui, 15 SPF suteikia apie 15 kartų daugiau apsaugos nei tik jūsų normali oda be apsaugos nuo saulės. Taigi SPF 50 suteiktų 50 kartų daugiau apsaugos nei oda be saulės. Pasirinkus plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, tai yra tam tikras apsaugos nuo saulės tipas, kuris blokuos tiek UVA, tiek UVB spindulius.

Ar vis dar man reikia aukšto SPF, jei turiu tamsią odą?

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad tamsesnės odos asmenims nereikia apsaugos nuo saulės, tačiau viename tyrime nustatyta, kad mirtinų odos vėžio atvejų buvo daugiau tarp juodųjų dalyvių.

Kūdikių ir mažų vaikų apsaugos nuo saulės priemonės

Jaunesniems nei 6 mėnesių kūdikiams turėtumėte vengti naudoti apsauginius kremus nuo saulės. Tai nereiškia, kad jiems negresia saulės pakenkimas. Saulės kremai gali būti kenksmingi mažiems kūdikiams, nes jiems gali būti didesnis šalutinių poveikių, atsirandančių dėl saulės apsaugos priemonių, poveikis. Jaunesnius kaip 6 mėnesių kūdikius geriausia laikyti pavėsyje ir aprengti apsauginiais drabužiais, kad neapsaugotų nuo saulės.

Rinkdamiesi savo saulės apsauginį kremą kūdikiui, rinkitės bent vieną iš SPF 30. Dauguma kūdikių apsauginių kremų nuo saulės yra SPF 50.Jums nereikia naudoti specialių kūdikiams skirtų apsaugos nuo saulės, tačiau daugelyje kūdikių saulės kremų yra specialių ingredientų, kurie apsaugo nuo švelnios kūdikio odos nuo veido išdegimo ar sudirginimo.

Ar SPF turi įtakos tam, kiek laiko apsaugos nuo saulės kremas apsaugo jūsų odą?

Saulės kremas trunka vidutiniškai dvi valandas. Tai reiškia, kad turėtumėte planuoti pakartotinai kreiptis kas dvi valandas. Jei daug prakaituojate, pastebite odos deginimą ar praleidžiate laiką vandenyje, norėsite pakartotinai kreiptis.

Apsaugos nuo saulės pasirinkimas

Norint, kad saulė veiktų mažai, pakanka drėkinamojo kremo ar makiažo su įmontuotu SPF 15 pagrindu. Tačiau kitose situacijose norėtumėte apsvarstyti savo veiklą lauke, kad nustatytumėte, kokį apsaugos nuo saulės produktą turėtumėte naudoti. Galite pasirinkti daugybę skirtingų apsaugos nuo saulės rūšių. Skaitykite daugiau apie tai, į ką reikia atsižvelgti renkantis apsaugos nuo saulės priemones.

Vandeniui atsparus kremas nuo saulės

Vandeniui atsparus apsauginis kremas nuo saulės gali pasiūlyti gerą apsaugą nuo vandens pramogų, tačiau jis gali būti netinkamas, jei žaidžiate sportą, dėl kurio SPF lašės į jūsų akis. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad joks apsauginis kremas nuo saulės nėra tikras vandens nepraleidimas.

Purškiama apsauga nuo saulės

Šis apsaugos nuo saulės tipas yra labai populiarus, ypač tarp besimaudančių ir bėgančių vaikų tėvų. Tačiau kai kurie ekspertai yra susirūpinę purškiamu saulės kremu, kuris rekomenduoja tėvams pirmiausia rinktis kremą, o ne purškiamą kremą. Purškiant apsauginius kremus nuo saulės gali išsiskirti kenksmingos cheminės medžiagos, kuriomis jūsų vaikas gali įkvėpti.

Plataus spektro

Plataus spektro apsauginis kremas nuo saulės reiškia, kad apsauginis kremas apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių. Puiki idėja visada pasirinkti plataus veikimo spektro apsauginius kremus nuo saulės.

Natūralus kremas nuo saulės

Vartotojų ataskaitose nustatyta, kad dauguma mineralinių mineralų pagrindu veikiančių saulės kremų neveikia, taip pat ir apsauginiai kremai, kurių veikliosios medžiagos yra chemikalai. Saulės kremai, pažymėti kaip „natūralūs“, paprastai yra mineralų pagrindu. Jei ieškote natūralių kremų nuo saulės, viename tyrime nustatyta, kad pasirinkę apsauginius kremus, kurių pagrindą sudaro alyvuogių aliejus arba kokosų aliejus, jie užtikrins didžiausią apsaugą. Tiek alyvuogių aliejus, tiek kokosų aliejus turi natūralią SPF apsaugą, maždaug maždaug 8 SPF, todėl apsauginiai kremai nuo saulės, kurie juos naudoja kaip pagrindą, turi gerą natūralų SPF pagrindą.

Žemas ir didelis SPF

Vartotojų ataskaitose taip pat nustatyta, kad daugelis apsaugos nuo saulės priemonių veikia ne taip gerai, kaip reklamuojami, todėl būkite atsargūs rinkdamiesi labai žemą SPF. Po SPF 50 nebėra jokios apsaugos, tačiau yra tikimybė, kad butelis, kuriame parašyta 50, iš tikrųjų yra mažesnis SPF. Jei kyla abejonių, važiuok su 50-ies.

Ar galite įdegti, dėvėdami apsauginius kremus nuo saulės?

Jūs vis tiek galite įdegti, dėvėdami apsauginius kremus nuo saulės. Apsaugą nuo saulės reikia nuolat tepti ir, jei praleidžiate daug laiko baseine ar vandenyje, ją galima nusitrinti, prakaituoti ar nuplauti.

Atimti

Apsaugos nuo saulės naudojimas yra svarbus būdas sumažinti neigiamą šalutinį poveikį, atsirandantį dėl žalingos saulės UVA ir UVB spinduliuotės. Bet kokio amžiaus ir odos spalvos suaugusieji turėtų naudoti mažiausiai 30 SPF per visą lauko veiklą. Vyresni nei 6 mėnesių vaikai turėtų nešioti kremą, kurio kremas yra ne mažesnis kaip SPF 30. Be to, norėdami išvengti saulės spinduliuotės, neturėtumėte pasikliauti vien apsauginiais kremais nuo saulės. Apsauginiai drabužiai ir atspalvis taip pat gali padėti apsaugoti jus nuo saulės.