Ką daryti (o nedaryti) esant pirmajam gripo ženklui

Turinys

• Gripo požymių atpažinimas
• Ką daryti
• Ko nedaryti
• Kada kreiptis į gydytoją
• Jūs esate laikomas dideliu pavojumi
• Jūs patiriate sunkius simptomus
• Į gripą panašūs simptomai pagerėja, bet paskui sustiprėja
• Esmė
• 5 patarimai, kaip greičiau gydyti gripą

Nedidelis dilgčiojimas gerklėje, kūno skausmai ir staigus karščiavimas gali būti vieni iš pirmųjų požymių, kad jūs susirgote gripu.

Gripo virusas (arba trumpai pasireiškiantis gripas) kasmet suserga iki 20 procentų JAV gyventojų. Svarbu, kad simptomus atpažintumėte anksti, kad galėtumėte pradėti savimi rūpintis.

Greitai kreiptis į gydytoją ypač svarbu mažiems vaikams, vyresniems suaugusiems, nėščioms moterims ar žmonėms, turintiems sąlygų, turinčių įtakos jų kvėpavimo ar imuninei sistemai.

Šie patarimai padės ne tik greičiau jaustis, bet ir padės užkirsti kelią šio labai užkrečiamo viruso plitimui kitiems jūsų bendruomenės žmonėms.

Gripo požymių atpažinimas

Iš pradžių lengva suklysti nuo gripo dėl nedidelio peršalimo. Nors gripas turi daugelį peršalimo simptomų, gripo simptomai paprastai būna sunkesni ir atsiranda greičiau.

Ankstyvieji gripo požymiai yra šie:

• nuovargis
• staigus karščiavimas (paprastai aukštesnis nei 38 ° C)
• skauda ar skauda gerklę
• kosulys
• šaltkrėtis
• raumenų ar kūno skausmai
• bėganti nosis

Atminkite, kad karščiavimas yra dažnas ankstyvosiose gripo stadijose, tačiau ne visi sergantieji gripu turės karščiavimą.

Ką daryti

Jei pastebite, kad jaučiate gripo požymius, vykdykite šiuos patarimus:

• Dažnai plaukite rankas užkirsti kelią viruso plitimui. Siekite, kad prieš skalavimą būtų praplauta apie 20 sekundžių su muilu ir vandeniu.
• Uždenkite kosulį ir čiaudulį ranka o ne rankas, arba nukreipkite jas į vienkartinį audinį. Gripas yra labai užkrečiamas ir lengvai plinta oru, jei kosulys ar čiaudulys.
• Valgyk sveikai sustiprinti imuninę sistemą. Nors dėl ligos galite prarasti apetitą, valgydami mažus patiekalus, kuriuose gausu vaisių ir daržovių, organizmas suteiks jėgų, reikalingų kovai su virusu.
• Gerkite daug skysčių, ypač vanduo, arbata ir mažai cukraus gaunantys elektrolitų gėrimai. Venkite alkoholio ir kofeino.
• Įsigykite būtiniausius dalykus, pvz., audinius, nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, dekongestantus, kosulį slopinančias medžiagas, mėgstamą arbatą ir šviežius vaisius bei daržoves, užkandžiaujančius namuose. Vis dėlto, jei jau jaučiatės blogai, gali būti naudinga paprašyti draugo ar mylimo žmogaus, kad jis apsipirktų už jus.
• Įspėkite savo darbo vietą. Gali būti sunku atsitraukti nuo darbo, tačiau jūsų viršininkas tai įvertins, jei liksite namuose, kad išvengtumėte kolegų ligos.
• Buvimas namuose ir poilsis. Galų gale geriausias gripo gydymas yra pakankamai pailsėti.

Ko nedaryti

Kai pasireiškia pirmieji gripo požymiai, venkite šių veiksmų:

• Neik į darbą ar mokyklą. Jūs esate užkrečiamas dieną ar dvi prieš prasidedant simptomams ir užkrečiamas iki penkių iki septynių dienų nuo ligos pradėjimo.
• Nekratykite žmonių rankų ir jų neapkabinkite. Nenorite vaidinti viruso plitimo vaidmens, todėl venkite užmegzti fizinius kontaktus su kitais ar dalytis maistu ir gėrimais.
• Nespauskite savęs. Gripas yra progresuojanti liga, tai reiškia, kad simptomai sustiprės, kol jie nepagerės. Po pirmojo poros dienų po simptomų pradžios poilsio jūsų kūnas gali pailginti laiką, per kurį jums reikia atsigauti.
• Venkite perdirbto maisto ir cukraus, nes šie maisto produktai jums nesuteiks daug maistinių medžiagų.
• Stenkitės nepraleisti valgymo. Puiku, jei sergate gripu, valgyti šiek tiek mažiau, tačiau jūsų kūnui vis dar reikia mitybos ir energijos kovojant su virusu. Sriuba, jogurtas, vaisiai, daržovės, avižiniai dribsniai ir sultinys yra puikus pasirinkimas.
• Nebijok į minias nes gripas yra labai užkrečiamas.
• Būkite atsargūs nepatyrę vaistažolių. Jei norite išbandyti vaistažolę, būkite atsargūs. FDA nepatikrina žolelių ir jų priedų kokybės, pakavimo ir saugos. Įsitikinkite, kad nusipirkite juos iš patikimo šaltinio arba paprašykite gydytojo rekomendacijos.
• Nerūkyk. Gripas yra kvėpavimo takų liga, o rūkymas dirgins jūsų plaučius ir pablogins jūsų simptomus.

Kada kreiptis į gydytoją

Galbūt manote, kad saugu tiesiog likti namuose ir pailsėti, jei susirgote gripu. Bet pravartu kreiptis į gydytoją, jei patenkate į kurią nors iš žemiau pateiktų kategorijų.

Jūs esate laikomas dideliu pavojumi

Kai kuriems žmonėms kyla didesnė rizika patirti pavojingų su gripu susijusių komplikacijų, tokių kaip pneumonija ar bronchitas. Pagal Amerikos infekcinių ligų draugijos (IDSA) rekomendacijas, didelės rizikos asmenys yra šie:

• žmonių, vyresnių nei 65 metai
• 18 metų ir jaunesniems vaikams, kurie vartoja vaistus aspirino ar salicilato pagrindu
• jaunesni nei 5 metų vaikai, ypač jaunesni nei 2 metų
• žmonės, sergantys lėtinėmis sveikatos ligomis (pvz., astma, diabetu ar širdies liga)
• žmonių su pažeista imunine sistema
• moterys, nėščios arba iki dviejų savaičių po gimdymo
• globos namų ir kitų ilgalaikės priežiūros įstaigų gyventojai
• Vietiniai amerikiečiai (Amerikos indėnai ir Aliaskos vietiniai gyventojai)

Jei priskiriate vienai iš šių kategorijų, turėtumėte pamatyti gydytoją, jei tik yra gripo požymių. Gydytojas gali nuspręsti skirti antivirusinį vaistą. Šie vaistai geriausiai veikia, kai jie vartojami per pirmąsias 48 valandas nuo simptomų pradžios.

Jūs patiriate sunkius simptomus

Suaugusiesiems avarijos požymiai yra šie:

• pasunkėjęs kvėpavimas ar dusulys
• krūtinės skausmas
• sumišimas
• stiprus ar nuolatinis vėmimas
• staigus galvos svaigimas

Kūdikiams ir vaikams neatidėliotini gripo simptomai yra šie:

• sunku kvėpuoti
• melsva oda
• dirglumas
• karščiavimas, lydimas bėrimo
• nesugebėjimas valgyti ar gerti
• be ašarų verkiant

Į gripą panašūs simptomai pagerėja, bet paskui sustiprėja

Dauguma žmonių po gripo pasveiksta per vieną ar dvi savaites. Kiti pradės gerėti, o tada pastebės, kad jų būklė greitai blogėja ir vėl prasideda karščiavimas.

Jei taip atsitiks, tai gali reikšti, kad turite gripo komplikacijų, tokių kaip pneumonija, ausų infekcija ar bronchitas. Jūs turėtumėte nedelsdami pamatyti gydytoją.

Esmė

Nors peršalę galite tęsti darbą ar eiti į sporto salę, gripas gali priversti jus jaustis pernelyg blogai, kad galėtumėte vykdyti įprastą rutiną. Praleisti darbą ar mokyklą gali būti sunku, tačiau jei jau pastebite ankstyvus gripo požymius, pasitarkite sau ir visiems kitiems ir likite namuose, ypač jei karščiuojate. Jei išeisite sirgdami, kitiems žmonėms gali kilti sunkios ligos rizika ir tik apsunkinsite pasveikimą.

5 patarimai, kaip greičiau gydyti gripą