Kodėl ši tinkama mama neturėtų priskirti savo kūno po kūdikio prie rišiklio po gimdymo

Turinys

• Apžvalga skirta

Populiari Australijos kūno rengybos trenerė Tammy Hembrow rugpjūčio mėnesį pagimdė antrąjį vaiką, ir ji jau atrodo kaip visada tonizuota ir subtili. Jos 4,8 milijono „Instagram“ sekėjų paragino jaunąją mamą atskleisti savo paslaptis ir atskleisti, kaip jai pavyko gauti savo neįtikėtiną kūną po kūdikio.

„Tai, kas man padėjo sugrįžti, tikrai yra tai, kaip aš maitinausi ir treniravausi būdama nėščia“,-sakė 22 metų mergina vaizdo įraše savo „YouTube“ kanale. „Valgiau labai švariai, turėjau daug daržovių, daug baltymų, o skanėstus stengiausi apsiriboti tik savaitgaliais, todėl darbo dienomis visą laiką valgydavau švariai.

Be tinkamo maitinimosi, reguliari mankšta suvaidino didžiulį vaidmenį jos svorio metimui. Hembrow sakė, kad lanko sporto salę maždaug keturis kartus per savaitę ir taip pat buvo užsiėmusi savo pirmojo vaiko vaikymasis. „Aš įsitikinau, kad tai padariau“, - sako ji.

Nors ji turėjo dienų, kai buvo per daug pavargusi arba tiesiog nepakankamai motyvuota laikytis savo griežto režimo, Hembrow ir toliau susitelkė ties savo tikslais, galvodama apie kūną, kurio norėjo po gimdymo.

„Mane išlaikė tai, kaip norėjau prižiūrėti kūdikį“, – sako ji. „Žinojau, kad po kūdikio gimimo noriu vėl būti fiziškai aktyviu ir būti geriausios formos, todėl norėjau palengvinti sau gyvenimą išlikdama aktyvi, kol buvau nėščia.

Po gimdymo Hembrow ir toliau daug dėmesio skyrė savo mitybai, taip pat dėvėjo juosmens segtuką, kad padėtų sulieknėti.

„Maždaug savaitę nešiojau segtuvą po gimdymo - man ligoninėje davė“, - sako ji. „Tikrai ne tik prisiglaudžiau prie savo kūno prieš kūdikį, kai tik išėjau iš ligoninės, bet vis tiek atrodai nėščia, kai išeini iš ligoninės“.

„Neskubėjau ir nieko, bet vos grįžusi namo valgiau švariai, nešiojau po gimdymo skirtą segtuvą, o tada, praėjus maždaug šešioms savaitėms po gimdymo, pradėjau sportuoti.

Nors jokie tyrimai neparodė, kad korsetai ar juosmens treniruokliai iš tikrųjų veikia, kelios naujos mamos bandė atsikratyti savo pilvuko po kūdikio gimimo, naudodamos šiuos prietaisus. Žinoma, kaip ir daugelis mados tendencijų, žadančių greitų rezultatų, iš pradžių jos gali atrodyti daug žadančios ... tačiau nė vienas ekspertas iš tikrųjų nerekomenduotų jų naudoti norint numesti svorio.

„Korsetas fiziškai riboja jūsų skrandį ir dėl to gali būti neįmanoma persivalgyti“, - „Shape“ sakė Niujorko dietologė Brittany Kohn, R.D., paklausta, ar korsetai yra svorio metimo paslaptis. "Suspaudus juosmenį, riebalai perskirstomi ir nuo vidurio, todėl atrodote lieknesnė. Tačiau korsetui nukritus, kūnas greitai grįš į įprastą svorį ir formą."

Taigi, nors Hembrow kūnas po kūdikio iš tiesų yra neįtikėtinas, labai tikėtina, kad švarus valgymas ir reguliarus sportavimas turėjo įtakos jos sėkmei. ne pilvo rišiklis.

Apžvalga skirta