Kodėl man patinka bėgioti, net kai mano greitis mažas

Turinys

• Apžvalga skirta

Mano telefone esanti „Nike“ programa, kurią naudoju savo bėgimams sekti, prašo įvertinti kiekvieną, kai baigiu skalę „Jaučiausi nesustabdoma!“. (šypsena!) į „Aš susižalojau“ (liūdnas veidas). Peržiūrėdamas savo istoriją matau per pastaruosius metus įvykusius atstumo, laiko, tempo ir įvertinimų pakilimus ir nuosmukius bei jų tarpusavio ryšį (arba nesusijimą, kaip dažniausiai būna). Ruošdamasi artėjančiam pusmaratoniui, neseniai atsigręžiau į visus savo ilgus treniruotes ir nenustebau, kai pastebėjau, kad greiti man žingsniai nebūtinai koreliuoja su šypsenomis, o lėti-su raukšlėmis.

Reikalas tas, kad aš žinau, kad nesu greitas bėgikas... ir man tai gerai. Nors aš myliu plento lenktynes-džiuginančius žiūrovus, bičiulystę su kitais dalyviais, jaudulį kirsti finišo liniją-mano laimė po lenktynių turi mažai ką bendro su tuo, ar aš uždirbau PR. Taip yra todėl, kad aš nebėgu laimėti, net kai laimėti reiškia tiesiog nugalėti save. (Jei tai daryčiau, jau būčiau pasidavęs.) Darau tai, kad mano kūnas būtų stiprus ir protas aiškus, nes tai yra patogiausias ir pigiausias būdas mankštintis, o vaikystėje ir paauglystėje nekenčiama bėgdamas supratau suaugęs-nė vienas gimnastikos mokytojas, laikantis chronometro ar trenerio, kuris šaukia nuošalyje,-man patinka džiaugsmas meditaciniu ritmu, kai viena koja pastatoma priešais kitą, ir disciplina laikytis treniruočių plano. (Tai vienas iš 30 dalykų, kuriuos vertiname bėgiodami.)

Tai nereiškia, kad mano nepalenkiamas, į vėžlius panašus tempas kartais šiek tiek nenuvilia. Neseniai išvykęs į Kaliforniją, mano vyras nusprendė kartu su manimi pasivaikščioti paplūdimyje. Išvažiavome vienas šalia kito, bet maždaug po pusės mylios supratau, kad jis nori važiuoti greičiau. Aš, mėgaudamasis saule ir vėjeliu bei savo neskubiu žingsniu, to nedariau, bet jausdamas spaudimą neatsilikti, bandžiau paspartinti tempą. Mano kojos tiesiog negalėjo taip greitai apsiversti; mano kojos grimzdo į smėlį, todėl kiekvienas žingsnis buvo iššūkis, ir aš tiesiog negalėjau priversti savo kūno daryti tai, ko norėjau. Mano vidinis monologas apsivertė iš "Pažiūrėk į tas gražias bangas! Bėgimas paplūdimyje yra geriausias!" į "Tu čiulpi! Kodėl tu negali suspėti su žmogumi, kuris beveik niekada nebėga?" (Galiausiai įtikinau jį eiti be manęs, kad galėčiau judėti savo tempu, o rytas vėl tapo malonus.)

Kartais nusprendžiau būti greitesnis, įtraukdamas sprintus ir greitį į savo pratimų rutiną (sužinokite, kaip nusiskusti minutę nuo savo mylios laiko!), Bet tos treniruotės manęs netenkina taip, kaip tai daro mažiau struktūruota sesija, ir galiausiai praleidžiu daugumą jų. Taigi nusprendžiau, kad verčiau turėti man patinkantį kūno rengybos įprotį, nei nutraukti 10 sekundžių tempą. Ir nesirūpinimas laiku gali išlaisvinti! Aš paprastai esu labai konkurencingas (pakvieskite mane į „Scrabble“ žaidimą ir sužinosite, ką turiu omenyje), ir supratau, kad gali būti labai malonu sunkiai dirbti ką nors vien dėl sunkaus darbo. Nes tai yra smagu.

Nes bėgimas yra linksma. Tai taip pat būdas išvalyti mintis, sudeginti nervinę energiją ir geriau išsimiegoti. Tai suteikia man galimybę daugiau laiko praleisti gamtoje ir tyrinėti naujas vietas. Tai leidžia į dietą įtraukti papildomų ledų. Ir tai yra mano mėgstamiausias būdas persekioti taikliai pavadintą „bėgiko aukštumą“-galingą prakaito ir endorfinų derinį, kurio jokia kita mankštos forma man taip nuosekliai nepateikė. Kai galvoju apie viską, ką man suteikia bėgimas, asmeninis rekordas atrodo kaip patarlės vyšnia ant viršaus – gražu, bet nereikalinga.

Apžvalga skirta