Priežastis, dėl kurios turėtumėte treniruotis keliaudami, nesusiję su kūno rengyba

Turinys

• Maršruto planavimas
• Palieskite „Žemyn“
• Ne, tai ne tik CrossFit Boxes
• Kaip maksimaliai išnaudoti treniruotes ne svetainėje
• Apžvalga skirta

Esu nubėgęs 400 metrų ir turiu 15 prisitraukimų, o dienos treniruotės „CrossFit“ dėžėje, kurioje lankiausi paskutinę savaitę. Tada mane ištinka: man čia patinka. Ne todėl, kad „čia“ nėra Niujorkas, kuriame aš gyvenu ir kuriam labai reikėjo pabėgti, ir ne todėl, kad staiga tapau užkietėjusi Rodo sala.

Atvirkščiai, tai buvo pirmas kartas, kai kažkur keliavau ir patyriau tą vietą kaip vietinis, ir taip pasijutau priklausantis. Ir, spėk kas? Viskas dėl to, kad nusprendžiau eiti pasportuoti.

Maršruto planavimas

Kaip laisvai samdomas rašytojas, didžiąją dalį savo dienų praleidžiu rašydamas perpildytas kavines, kurias galiu lengvai iškeisti į paplūdimio vaizdą, jei yra tvirtas „Wi-Fi“ ryšys. Taigi, kai mama pakvietė mane palydėti ją ir jos vaikiną į paplūdimio namą, kurį jie išsinuomojo savaitei po to, kai buvau išmestas, sutikau. (Daugiau apie tai: kas nutinka, kai jūsų treniruotės draugas yra ir jūs išsiskiriate)

Aš nerimavau, kad kelionė gali priversti mane jaustis kaip suaugęs, suaugusio dydžio trečias ratas visas septynias dienas. Taigi, aš iš anksto suplanavau savo viešnagę. Paplūdimyje perskaitydavau daugybę romantinių romanų, pažiūrėdavau į gelbėtojų pilvo raumenis (o paskui pabandysiu juos rasti „Tinder“) ir eisiu miegoti protingą valandą ir pabusti nuo saulėtekio, kurį, aišku, norėčiau su sūriu užrašu apie niekada neišvykimą. (Susijęs: 6 sveiki būdai praleisti laiką keliaujant)

Ryte prieš šokdamas į traukinį susitikti su mama, aš lankiau „CrossFit“ klasę savo namų sporto salėje. – Į kurią dėžę įkrisi būdamas ten? - paklausė mano treneris, kai minėjau savo kelionės planus ir kelionę. Nepaisant to, kad dirbau ne visą darbo dieną CrossFit bokse ir beveik dvejus metus nuolat sportavau, niekada nelankiau pamokų, išskyrus namų sporto salę. Atrodė, kad tai puikus mano atostogų maršruto priedas, plius, lengvas būdas išlaikyti savo fizinę formą būnant toli.

Palieskite „Žemyn“

Atvykęs į Rodo salą, „Google“ žemėlapiuose ieškojau „CrossFit“ sporto salių. Galėjau būti moksliškesnis apie tai – skaityti atsiliepimus, peržiūrėti trenerių „Instagram“ įrašus ar pažvelgti į jų programavimą, bet aš tiesiog apsistojau pirmoje sporto salėje, kuri pasirodė. Kitą rytą užsisakiau pamoką 7 val.

Kai tą rytą pabudau, mano nerimas užsidegė. O kas, jei visi kiti klasėje pažįstami? Arba, dar blogiau – kas būtų, jei būčiau vienintelis žmogus, kuris atvyko į pamoką? Stebėjau saulėtekį, nurijau nervus, įsėdau į savo automobilį ir nuvažiavau prie dėžutės.

Iki 6:50 ryto aš važiavau putomis su maždaug 20 šiek tiek apdegusių sportininkų. Dauguma vienas kitą pažinojo ir buvo nuolatiniai nariai, tačiau buvo trys tokie pat kaip aš. Treneris vedė mus per apšilimą, ir kai visi susibūrėme per treniruotes, kurias atlikome tą praėjusią savaitę ir kaip mums skaudėjo, mano nervingumas išblėso ir aš pamažu tapau mergina, kuri man žinoma kaip sporto salėje: stiprus, juokingas ir kupinas džiaugsmo. Pasibaigus pamokai, turėjau 19 naujų pažįstamų-ne, draugų. (Tyrimai patvirtina faktą, kad mankštintis grupėje yra geriau nei eiti vienam.)

Moteris, su kuria pritūpėdavau per stiprybės pamoką, priklauso vietiniam tailandietiškam restoranui ir pakvietė mane vakarienės tą vakarą, o berniukas, esantis šalia manęs per treniruotę, atsitiktinai buvo vienas iš gelbėtojų, kuriuos planavau seiles paskleis vėliau. Vėliau neradau berniuko „Tinder“ ir flirtavome, bet susiradau draugą. Ir tu lažinuosi, kad turėjau geriausią žaliąjį karį, kokį tik esu ragavęs – ir tai buvo tik pirmoji diena.

Kitą savaitę kiekvieną rytą kišdavausi į tą pačią dėžę. Vieną dieną padariau partnerio treniruotę su vyresniu vaikinu, kuriam priklausė vietinė kavinė, kurioje anksčiau nebuvau, ir išgėriau kavos su juo iškart po pamokų. Kitą dieną aš mankštinausi su vienu iš sporto salės savininkų, kuris rekomendavo slaptą naršymo nišą, kurią apžiūrėjau per solo „pasimatymą“ vėliau tą pačią dieną.

Paskutinę kelionės dieną apsižvalgiau po dėžutę į sportininkus, kurie buvo tapę ir mano draugais, ir mano gidais. Eidama į šią kelionę buvau dėkinga už pasiteisinimą išvykti iš Niujorko, tačiau tikėjausi jaustis kiek ne vietoje ir apgailėtinai. Vietoj to aš jaučiau priklausymo jausmą. (Susijęs: Kodėl turėtumėte atostogauti po išsiskyrimo)

Supratau, kad geriausia mano kelionės dalis buvo ne tik pabėgimas-tai tikrai pasinėrimas į šią naują vietą. Žinoma, nemažai laiko praleidau vartydamas romanus su smėliu pirštuose. Tačiau ši treniruoklių salė suteikė man galimybę ne tik pasportuoti, bet ir susitikti su kitais sveikai besirūpinančiais žmonėmis, susirasti draugų ir sužinoti apie tikrus šios vietos pasiūlymus-ne tik tuos, kuriuos peržiūrėjo „TripAdvisor“.

Ne, tai ne tik CrossFit Boxes

Nuo tos kelionės praėjusią vasarą palaikiau ryšį su keliais savo Rodo salos draugais. Aš taip pat toliau naudoju „CrossFit“ kaip būdą gauti viešai neatskleistos informacijos apie lankomas vietas.

Norėdamas sužinoti, ar tai ~ tik CrossFit dalykas~, pasikalbėjau su Niujorke įsikūrusia trenere Katherine Gundling, kuri treniruoja ir CrossFit Box, ir studijoje, siūlančioje didelio intensyvumo intervalines treniruotes. Ji patikino, kad taip nėra: „Draugiški nariai yra mažos studijos dalykas“, – sako ji. „Dauguma studijų ir parduotuvių, siūlančių užsiėmimus ir narystę, turės tam tikrą bendruomeniškumo įspūdį.

Tačiau jūs nepasieksite tos pačios nuotaikos, jei tiesiog pasieksite „Planet Fitness“ ir atliksite individualią jėgos treniruotę. „Didelėse sporto salėse bendruomenės paprastai nebūna, nes žmonės yra tam, kad treniruotųsi patys“, – sako Jonathanas Tylickis, šokiais paremtos fitneso parduotuvės AKT švietimo direktorius. „Mažosios studijos paprastai didžiuojasi įtraukiu, bendruomeniškumu. (Čia daugiau apie tai, kaip rasti savo „fitneso gentį“, pasak Jen Widerstrom.)

Norėdami gauti kuo geresnės patirties, Tylicki siūlo užsukti į vietinę sportinių drabužių parduotuvę, pvz., „Lululemon“, „Athleta“, „Nike“ ir kt. „Jie žinos miesto sporto scenos pulsą ir pateiks jums geriausią rekomendaciją, pagrįstą treniruotės stilių, kurį norėtumėte išbandyti “, - sako jis. O jei keliaujate kur nors su lauko vaizdais, išbandykite kitas fizines mažų grupių veiklas, tokias kaip žygiai pėsčiomis, riedulys, įlaipinimas irklentėmis ar dviračiais,-sako Caley Crawford, „Row House“ Niujorke švietimo ir programavimo direktorė.

Kaip maksimaliai išnaudoti treniruotes ne svetainėje

1. Atvykite anksti. Vėlavimas išves jus iš atsipalaidavusių atostogų būsenos, o anksti turėsite galimybę prisistatyti instruktoriui ir kitiems treniruokliams. Štai kodėl Karena Dawn ir Katrina Scott, sertifikuotos asmeninės trenerės, mitybos trenerės ir „Tone It Up“ įkūrėjos, rekomenduoja eiti į pamokas šiek tiek anksčiau. „Jei jaudinatės, tiesiog prisiminkite, kad visi, kaip ir jūs, yra aistringi kūno rengybai ir sveikam gyvenimo būdui, todėl turėsite daug pasikalbėti“, - sako Dawn. (Susijęs: 5 „Do-Anywhere“ partnerių pratimai iš „Tone It Up Girls“)

2. Klauskite rekomendacijų. Pasinaudokite kitais žmonėmis, su kuriais dirbsite, siūlo Gundling. "Nesidrovėkite! Praneškite jiems, kad lankotės ir užsukate. Tai puikus būdas gauti įdomių ir sveikų bendraminčių rekomendacijų! Kas žino, su kuo susitiksite ar kokių rekomendacijų jie gali turėti."

1. Palaikykite ryšį. Socialinė žiniasklaida ir internetas leidžia lengvai palaikyti ryšį, todėl, jei sutinkate žmogų, su kuriuo jaučiatės, negrįžkite prie nepažįstamų žmonių. "Mes su Karena susitikome sporto salėje!" sako Scottas. "Mes abu buvome nauji mieste ir ieškojome merginų, todėl palaikėme ryšį. Galiausiai tapome geriausiais draugais ir kartu sukūrėme" Tone It Up "." Taip, NBD, bet jūs galite tiesiog susitikti su savo būsimu verslo partneriu (tik vienas iš daugelio treniruočių bičiulio pranašumų).

Apžvalga skirta