Naudojant vaikštynę

Svarbu pradėti greitai vaikščioti po kojos traumos ar operacijos. Bet jums reikės palaikymo, kol jūsų koja gyja. Vaikštantysis gali suteikti jums paramą, kai vėl pradedate vaikščioti.

Yra daugybė vaikštynių tipų.

• Kai kurie vaikštynės neturi ratų, 2 ar 4 ratų.
• Taip pat galite įsigyti vaikštynę su stabdžiais, krepšį nešiojimui ir sėdimąjį suolą.
• Bet kurį naudojamą vaikštynę turėtų būti lengva sulankstyti, kad galėtumėte lengvai transportuoti.

Chirurgas ar kineziterapeutas padės išsirinkti jums tinkamiausią vaikštynių tipą.

Jei jūsų vaikštynė turi ratus, stumsite jį į priekį, kad judėtumėte į priekį. Jei jūsų vaikštyne nėra ratų, turėsite jį pakelti ir pastatyti priešais save, kad judėtumėte į priekį.

Visi keturi antgaliai ar ratukai ant jūsų vaikštynės turi būti ant žemės, prieš dedant svorį.

Laukite, kai einate, o ne žemyn prie kojų.

Norėdami lengviau sėdėti ir stovėti, naudokite kėdę su porankiais.

Įsitikinkite, kad jūsų vaikštynė buvo pritaikyta jūsų ūgiui. Rankenos turi būti jūsų klubų lygyje. Laikydami rankenas alkūnės turėtų būti šiek tiek sulenktos.

Jei kyla problemų naudojant vaikštynę, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Norėdami vaikščioti su vaikštyne, atlikite šiuos veiksmus:

1. Pastumkite arba pakelkite savo vaikštynę priešais save keliais centimetrais, keliais centimetrais ar rankos atstumu.
2. Prieš žengdami žingsnį įsitikinkite, kad visi 4 jūsų vaikštynės antgaliai ar ratai liečia žemę.
3. Pirmiausia žengi į priekį silpna koja. Jei jums buvo operuotos abi kojos, pradėkite nuo kojos, kuri jaučiasi silpnesnė.
4. Tada žengk į priekį kita koja, padėdamas ją prieš silpnesnę koją.

Pakartokite 1–4 veiksmus, kad judėtumėte į priekį. Eikite lėtai ir eikite gerai laikydamiesi, laikydami tiesią nugarą.

Atlikite šiuos veiksmus, kai atsistojate iš sėdimos padėties:

1. Padėkite vaikštynę priešais save atvira puse į save.
2. Įsitikinkite, kad visi 4 jūsų vaikštynės antgaliai ar ratai liečia žemę.
3. Pasilenkite šiek tiek į priekį ir rankomis padėkite atsistoti. NEVILKKITE ir nelenkite vaikštynės, kad atsistotumėte. Naudokite kėdės porankius ar turėklus, jei jų yra. Paprašykite pagalbos, jei jums jos reikia.
4. Suimkite vaikštynės rankenas.
5. Jums gali tekti žengti žingsnį į priekį, kad atsistotumėte tiesiai.
6. Prieš pradėdami vaikščioti, atsistokite, kol pasijusite stabilūs ir būsite pasirengę judėti į priekį.

Atsisėdę atlikite šiuos veiksmus:

1. Grįžkite prie kėdės, lovos ar tualeto, kol sėdynė palies kojų atlošą.
2. Įsitikinkite, kad visi 4 jūsų vaikštynės antgaliai ar ratai liečia žemę.
3. Viena ranka pasiekite atgal ir paimkite už nugaros porankį, lovą ar tualetą. Jei jums buvo atlikta abiejų kojų operacija, viena ranka ištieskite atgal, tada kita.
4. Pasilenkite į priekį ir judinkite silpnesnę koją į priekį (koją, kurią operavote).
5. Lėtai atsisėskite ir tada stumkite atgal į padėtį.

Kai lipate laiptais aukštyn arba žemyn:

1. Padėkite savo vaikštynę ant laiptelio ar kelkraščio priešais save, jei einate aukštyn. Jei einate žemyn, padėkite jį po laipteliu ar kelkraščiu.
2. Įsitikinkite, kad visi keturi antgaliai ar ratai liečia žemę.
3. Norėdami pakilti, pirmiausia sustiprinkite savo stiprią koją. Padėkite visą savo svorį ant vaikštynės ir pakelkite silpnesnę koją prie laiptelio ar kelkraščio. Norėdami nusileisti, pirmiausia nusileiskite silpnesne koja. Padėkite visą savo svorį ant vaikštynės. Nuleiskite stiprią koją žemyn šalia silpnesnės kojos.

Eidami pradėkite nuo silpnesnės kojos. Jei jums buvo atlikta operacija, tai buvo koja, kurią jūs operavote.

Eidami laipteliu ar kelkraščiu, pradėkite nuo tvirtesnės kojos. Eidami žemyn laipteliu ar kelkraščiu, pradėkite nuo silpnesnės kojos: „Aukštyn su geru, žemyn su blogu“.

Laikykite tarpą tarp savęs ir vaikštynės, o pirštus laikykite vaikštyne. Žengus per arti priekio, antgalių ar ratų, galite prarasti pusiausvyrą.

Atlikite pakeitimus aplink savo namą, kad išvengtumėte kritimo:

• Įsitikinkite, kad laisvi kilimėliai, užklijuoti kilimėlių kampai ar virvelės yra pritvirtintos prie žemės, kad jų nesudarytumėte ir nesupainiotumėte.
• Pašalinkite netvarką ir palaikykite grindis švarias ir sausas.
• Dėvėkite batus ar šlepetes su guminiais ar kitais neslystančiais padais. NEVEIKKITE batų su kulnais ar odiniais padais.

Kasdien patikrinkite vaikštynės antgalius ir ratus ir pakeiskite juos, jei jie yra nusidėvėję. Pakaitalų galite gauti savo medicinos prekių parduotuvėje arba vietinėje narkotikų parduotuvėje.

Pritvirtinkite mažą krepšį ar krepšelį prie savo vaikštynės, kad galėtumėte laikyti mažus daiktus, kad galėtumėte abi rankas laikyti ant vaikštynės.

NEBANDYKITE naudotis laiptais ir eskalatoriais, nebent kineziterapeutas neišmokė, kaip juos naudoti su vaikštyne.

Edelšteinas J. Kankos, ramentai ir vaikštynės. In: Webster JB, Murphy DP, red. Ortozių ir pagalbinių prietaisų atlasas. 5-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 36 skyrius.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Visiška klubo sąnario pakaitinė reabilitacija: progresavimas ir apribojimai. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinikinė ortopedinė reabilitacija. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2018 m.: 66 skyrius.