Nutukimo pavojus sveikatai

Nutukimas yra sveikatos būklė, kai didelis kūno riebalų kiekis padidina medicininių problemų atsiradimo tikimybę.

Nutukę žmonės turi didesnę tikimybę susirgti šiomis sveikatos problemomis:

• Didelis gliukozės (cukraus) kiekis kraujyje arba diabetas.
• Aukštas kraujospūdis (hipertenzija).
• Didelis cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje (dislipidemija arba didelis riebalų kiekis kraujyje).
• Širdies priepuoliai dėl koronarinės širdies ligos, širdies nepakankamumo ir insulto.
• Kaulų ir sąnarių problemos, didesnis svoris daro spaudimą kaulams ir sąnariams. Tai gali sukelti osteoartritą - ligą, sukeliančią sąnarių skausmus ir sąstingį.
• Kvėpavimo sustabdymas miego metu (miego apnėja). Tai gali sukelti dienos nuovargį ar mieguistumą, prastą dėmesį ir problemų darbe.
• Tulžies pūslės akmenys ir kepenų problemos.
• Kai kurie vėžiniai susirgimai.

Trys dalykai gali būti naudojami norint nustatyti, ar žmogaus kūno riebalai suteikia didesnę tikimybę susirgti su nutukimu susijusioms ligoms:

• Kūno masės indeksas (KMI)
• Liemens dydis
• Kiti asmens rizikos veiksniai (rizikos veiksnys yra viskas, kas padidina jūsų galimybę susirgti liga)

Ekspertai dažnai remiasi KMI nustatydami, ar žmogus turi antsvorio. KMI įvertina kūno riebalų kiekį pagal jūsų ūgį ir svorį.

Pradedant nuo 25,0, tuo didesnis jūsų KMI, tuo didesnė rizika susirgti su nutukimu susijusiomis sveikatos problemomis. Šie KMI diapazonai naudojami rizikos lygiams apibūdinti:

• Antsvoris (nėra nutukęs), jei KMI yra nuo 25,0 iki 29,9
• 1 klasės (mažos rizikos) nutukimas, jei KMI yra 30,0–34,9
• 2 klasės (vidutinės rizikos) nutukimas, jei KMI yra 35,0–39,9
• 3 klasės (didelės rizikos) nutukimas, jei KMI yra lygus arba didesnis nei 40,0

Yra daugybė svetainių su skaičiuotuvais, kurios pateikia KMI, kai įvedate svorį ir ūgį.

Moterims, kurių liemens dydis yra didesnis nei 35 colių (89 cm), ir vyrams, kurių liemens dydis yra didesnis nei 40 colių (102 cm), padidėja rizika susirgti širdies ligomis ir 2 tipo cukriniu diabetu. Žmonės, turintys „obuolio“ kūną (juosmuo didesnis nei klubai), taip pat turi didesnę riziką susirgti šiomis ligomis.

Rizikos faktoriaus turėjimas nereiškia, kad susirgsite šia liga. Bet tai padidina tikimybę, kad taip ir padarysite. Kai kurių rizikos veiksnių, tokių kaip amžius, rasė ar šeimos istorija, pakeisti negalima.

Kuo daugiau rizikos veiksnių turite, tuo didesnė tikimybė, kad išsivysite liga ar sveikatos problema.

Rizika susirgti sveikatos problemomis, tokiomis kaip širdies ligos, insultas ir inkstų problemos, padidėja, jei esate nutukęs ir turite šiuos rizikos veiksnius:

• Aukštas kraujospūdis (hipertenzija)
• Didelis cholesterolio ar trigliceridų kiekis kraujyje
• Didelis gliukozės (cukraus) kiekis kraujyje, tai yra 2 tipo cukrinio diabeto požymis

Šie kiti širdies ligų ir insulto rizikos veiksniai nėra nutukimas:

• Šeimos narys iki 50 metų, sergantis širdies liga
• Būti fiziškai neaktyviam arba sėslų gyvenimo būdą
• Rūkymas ar bet kokių tabako gaminių naudojimas

Daugelį šių rizikos veiksnių galite kontroliuoti pakeisdami savo gyvenimo būdą. Jei turite nutukimo, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti pradėti svorio metimo programą. Pradinis tikslas - prarasti 5–10% dabartinio svorio, žymiai sumažins riziką susirgti su nutukimu susijusiomis ligomis.

• Nutukimas ir sveikata

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Nutukimas: problema ir jos valdymas. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM ir kt., Red. Endokrinologija: suaugusiesiems ir vaikams. 7-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2016 m.: 26 skyrius.

Jensen MD. Nutukimas. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 25-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2016 m.: 220 skyrius.

Moyer VA; JAV prevencinių tarnybų darbo grupė. Nutukimo patikra ir valdymas suaugusiems: JAV prevencinių tarnybų darbo grupės rekomendacijos pareiškimas. Ann Intern Med. 2012; 157 (5): 373-378. PMID: 22733087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22733087.

• Nutukimas