Alkoholio vartojimo rizika sveikatai

Alaus, vyno ir alkoholinių gėrimų sudėtyje yra alkoholio. Gerdami per daug alkoholio, galite rizikuoti su alkoholiu susijusiomis problemomis.

Alaus, vyno ir alkoholinių gėrimų sudėtyje yra alkoholio. Jei geriate bet kurį iš šių, vartojate alkoholį. Jūsų gėrimo įpročiai gali skirtis, priklausomai nuo to, su kuo esate ir ką darote.

Jei vartojate per daug alkoholio, galite rizikuoti su alkoholiu susijusiomis problemomis, jei:

• Esate jaunesnis nei 65 metų vyras, kuris geria 15 ir daugiau gėrimų per savaitę arba dažnai geria 5 ar daugiau gėrimų vienu metu.
• Esate moteris ar vyresnis nei 65 metų vyras, kuris per savaitę išgeria 8 ar daugiau gėrimų arba dažnai geria po 4 ar daugiau gėrimų.

Vienas gėrimas apibrėžiamas kaip 12 uncijų (355 mililitrai, ml) alaus, 5 uncijos (148 ml) vyno arba 1 1/2 uncijos (44 ml) alkoholinių gėrimų.

Ilgalaikis besaikis alkoholio vartojimas padidina jūsų galimybes:

• Kraujavimas iš skrandžio ar stemplės (vamzdelis, kuriuo maistas keliauja iš burnos į skrandį).
• Kasos patinimas ir pažeidimas. Kasa gamina medžiagas, kurių jūsų kūnas turi gerai veikti.
• Kepenų pažeidimas. Sunkus kepenų pažeidimas dažnai sukelia mirtį.
• Bloga mityba.
• Stemplės, kepenų, storosios žarnos, galvos ir kaklo, krūtų ir kitų sričių vėžys.

Pernelyg didelis gėrimas taip pat gali:

• Pasunkinkite aukšto kraujospūdžio kontrolę vaistais, jei jau turite aukštą kraujospūdį.
• Kai kuriems žmonėms gali kilti širdies problemų.

Alkoholis gali turėti įtakos jūsų mąstymui ir sprendimams kiekvieną kartą, kai geriate. Ilgalaikis besaikis alkoholio vartojimas pažeidžia smegenų ląsteles. Tai gali sukelti ilgalaikę atminties, mąstymo ir elgesio žalą.

Dėl alkoholio vartojimo pažeisti nervai gali sukelti daug problemų, įskaitant:

• Rankų ar kojų tirpimas ar skausmingas „smeigtukų ir adatų“ pojūtis.
• Vyrų erekcijos problemos.
• Šlapimo nutekėjimas arba sunku šlapintis.

Gėrimas nėštumo metu gali pakenkti augančiam kūdikiui. Gali pasireikšti sunkūs apsigimimai arba vaisiaus alkoholio sindromas (FAS).

Žmonės dažnai geria norėdami pasijusti geriau arba užblokuoti liūdesio, depresijos, nervingumo ar nerimo jausmus. Tačiau alkoholis gali:

• Laikui bėgant pabloginkite šias problemas.
• Sukelkite miego sutrikimus arba pabloginkite juos.
• Padidinkite savižudybės riziką.

Šeimos dažnai nukenčia, kai kas nors namuose vartoja alkoholį. Smurtas ir konfliktai namuose yra daug labiau tikėtini, kai šeimos narys piktnaudžiauja alkoholiu. Vaikai, augantys namuose, kuriuose piktnaudžiaujama alkoholiu, dažniau:

• Prastai sekasi mokykloje.
• Būkite prislėgtas ir turite problemų dėl nerimo ir žemos savivertės.
• Turi santuokas, kurios baigiasi skyrybomis.

Net vieną kartą vartojant per daug alkoholio, galite pakenkti jums ar kitiems. Tai gali sukelti bet kurį iš šių būdų:

• Automobilių avarijos
• Rizikingi sekso įpročiai, galintys sukelti neplanuotą ar nepageidaujamą nėštumą ir lytiškai plintančias infekcijas (LPI)
• Kritimai, skendimas ir kitos avarijos
• Savižudybė
• Smurtas, seksualinis prievartavimas ar išprievartavimas ir žmogžudystė

Pirmiausia paklauskite savęs, kokio tipo girtuoklis esate?

Net jei esate atsakingas girtuoklis, per daug gerti vieną kartą gali būti žalinga.

Žinok savo gėrimo įpročius. Sužinokite būdų, kaip sumažinti alkoholio vartojimą.

Jei negalite kontroliuoti savo gėrimo arba jei gėrimas tampa žalingas sau ar kitiems, kreipkitės pagalbos į:

• Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas
• Palaikymo ir savipagalbos grupės žmonėms, turintiems alkoholio vartojimo problemų

Alkoholizmas - rizika; Piktnaudžiavimas alkoholiu - rizika; Priklausomybė nuo alkoholio - rizika; Rizikingas gėrimas

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų svetainė. Faktų suvestinė: alkoholio vartojimas ir jūsų sveikata. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 30 d. Žiūrėta 2020 m. Sausio 23 d.

Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto svetainė. Alkoholis ir jūsų sveikata. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Žiūrėta 2020 m. Sausio 23 d.

Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto svetainė. Alkoholio vartojimo sutrikimas. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Žiūrėta 2020 m. Sausio 23 d.

O’Connor PG. Alkoholio vartojimo sutrikimai. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 30 skyrius.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkoholio vartojimo sutrikimai. In: Rakel RE, Rakel DP, red. Šeimos medicinos vadovėlis. 9-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2016 m.: 48 skyrius.

JAV prevencinių tarnybų darbo grupė. Tikrinimo ir elgesio konsultavimo intervencijos, siekiant sumažinti nesveiko alkoholio vartojimą paaugliams ir suaugusiems: JAV prevencinių tarnybų darbo grupės rekomendacijos pareiškimas. JAMA. 2018; 320 (18): 1899–1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkoholis
• Alkoholio vartojimo sutrikimas (AUD)