Riešo patempimas - priežiūra

Patempimas yra sąnarį supančių raiščių pažeidimas. Raiščiai yra tvirti, lankstūs pluoštai, laikantys kaulus.

Kai patempiate riešą, jūs ištraukėte ar suplyšote vieną ar daugiau riešo sąnario raiščių. Tai gali atsitikti neteisingai nusileidus ant rankos krintant.

Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją kuo greičiau po traumos.

Riešo patempimas gali būti lengvas ar sunkus. Jie yra suskirstyti pagal tai, kaip stipriai raištis yra ištrauktas ar atplėštas nuo kaulo.

• 1 laipsnis - raiščiai yra ištiesti per toli, bet neplyšta. Tai lengva trauma.
• 2 laipsnis - raiščiai iš dalies suplėšyti. Tai yra vidutinio sunkumo trauma, todėl norint stabilizuoti sąnarį, gali prireikti įtvaro ar liejimo.
• 3 laipsnis - raiščiai yra visiškai suplyšę. Tai yra sunki trauma ir dažniausiai reikalinga medicininė ar chirurginė pagalba.

Praeityje dėl blogai gydytų raiščių traumų lėtiniai riešo patempimai gali susilpninti riešo kaulus ir raiščius. Negydant, tai gali sukelti artritą.

Simptomai, tokie kaip skausmas, patinimas, mėlynės ir jėgos ar stabilumo praradimas, būdingi lengviems (1 laipsnio) ar vidutinio sunkumo (2 laipsnio) riešo patempimams.

Su lengvais sužalojimais standumas yra normalus, kai raištis pradeda gyti. Tai gali pagerėti lengvai ištempiant.

Sunkius (3 laipsnio) riešo patempimus gali tekti stebėti rankų chirurgui. Gali tekti atlikti rentgeno spindulius ar riešo MRT. Dėl sunkesnių sužalojimų gali prireikti operacijos.

Lėtiniai patempimai turėtų būti gydomi įtvarais, vaistais nuo skausmo ir priešuždegiminiais vaistais. Lėtiniams patempimams gali prireikti steroidinių injekcijų ir galbūt operacijos.

Laikykitės visų konkrečių simptomų palengvinimo instrukcijų. Jums gali būti patarta, kad pirmąsias kelias dienas ar savaites po traumos:

• Poilsis. Nutraukite bet kokią veiklą, sukeliančią skausmą. Jums gali prireikti įtvaro. Riešo įtvarų galite rasti savo vietinėje vaistinėje.
• Ledo riešą maždaug 20 minučių, 2–3 kartus per dieną. Kad išvengtumėte odos traumų, prieš tepdami apvyniokite ledo pakelį švariu audiniu.

Įsitikinkite, kad kiek įmanoma daugiau pailsite riešą. Norėdami, kad riešas nejudėtų, o patinimas - žemyn, naudokite suspaudimo plėvelę arba įtvarą.

Nuo skausmo galite naudoti ibuprofeną (Advil, Motrin), naprokseną (Aleve, Naprosyn) arba acetaminofeną (Tylenol). Šių vaistų nuo skausmo galite nusipirkti parduotuvėje.

• Prieš vartodami šiuos vaistus, pasitarkite su savo paslaugų teikėju, jei sergate širdies liga, padidėjusiu kraujospūdžiu, inkstų liga arba anksčiau sirgote skrandžio opa ar vidiniu kraujavimu.
• Nevartokite daugiau, nei rekomenduojama ant butelio ar jūsų paslaugų teikėjo.
• Neduokite aspirino vaikams.

Norėdami sustiprinti jėgą, kai riešas pradeda jaustis geriau, išbandykite kamuolio grąžtą.

• Delnu į viršų įdėkite guminį rutulį į ranką ir suimkite pirštais.
• Švelniai spausdami kamuolį, laikykite ranką ir riešą nejudėdami.
• Suspauskite maždaug 30 sekundžių, tada atleiskite.
• Pakartokite tai 20 kartų, du kartus per dieną.

Norėdami padidinti lankstumą ir judėjimą:

• Šildykite riešą maždaug 10 minučių naudodami šildymo įklotą arba šiltą skalbimo skudurėlį.
• Kai riešas bus šiltas, ištieskite ranką plokščią ir suimkite nesužeistą ranką. Švelniai atneškite pirštus, kad sulenktumėte riešą. Sustokite prieš pat pradedant jaustis nepatogiai. Laikykite tempimą 30 sekundžių.
• Skirkite minutę, kad riešas atsipalaiduotų. Pakartokite atkarpą 5 kartus.
• Sulenkite riešą priešinga kryptimi, ištieskite žemyn ir palaikykite 30 sekundžių. Minutę atsipalaiduokite riešą ir pakartokite šį tempimą taip pat 5 kartus.

Jei po šių pratimų jaučiate padidėjusį riešo diskomfortą, 20 minučių apledėkite riešą.

Darykite pratimus du kartus per dieną.

Pasitarkite su savo paslaugų teikėju praėjus 1–2 savaitėms po traumos.Atsižvelgiant į jūsų sužalojimo sunkumą, jūsų paslaugų teikėjas gali norėti jus pamatyti daugiau nei vieną kartą.

Dėl lėtinių riešo patempimų pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie tai, kokia veikla gali sukelti jūsų riešo pakartotinę traumą ir ką galite padaryti, kad išvengtumėte tolesnio sužalojimo.

Skambinkite teikėjui, jei turite:

• Staigus tirpimas ar dilgčiojimas
• Staigus skausmo ar patinimo padidėjimas
• Staigus riešo sumušimas ar užsiblokavimas
• Trauma, kuri, atrodo, negydo, kaip tikėtasi

Scapholunate raiščių patempimas - tolesnė priežiūra

Marinello PG, Gastonas RG, Robinson EP, Lourie GM. Plaštakos ir riešo diagnostika ir sprendimų priėmimas. In: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee, Drez ir Millerio ortopedinė sporto medicina. 5-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 67 skyrius.

Williamsas DT, Kim HT. Riešas ir dilbis. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Roseno greitoji medicina: koncepcijos ir klinikinė praktika. 9-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2018 m.: 44 skyrius.

• Patempimai ir patempimai
• Riešo traumos ir sutrikimai