Eteriniai aliejai 101: rasti sau tinkamiausią

Turinys

• Eterinių aliejų rūšys
• Levandos
• Romos ramunėlės
• Rožė
• Isopas
• Ylang ylang
• Miros
• Vetiveris
• Smilkalai
• Greipfrutas
• Kedras
• Patarimas
• Pipirmėčių
• Šaltmėtė
• Baziliko aliejus
• Melaleuca
• Citrina
• Arborvitae
• Oranžinė
• Helichrysum
• Kasija
• Raudonėlis
• Eterinių aliejų priedai
• Jūsų aliejų stalčius
• Nešiojimo dėklas
• Mini difuzorius
• Ultragarsinis difuzorius
• Karoliai
• Lašintuvai ir priedų buteliai
• Atimti

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Per pastaruosius keletą dešimtmečių populiarėja papildoma ir alternatyvi medicina (CAM), o eteriniai aliejai yra to dalis.

Iš tikrųjų, remiantis pasaulinės aromaterapijos rinkos analize, įmonių profiliais, dydžiu, dalimi, augimu, tendencijomis ir prognozėmis iki 2024 m., Prognozuojama, kad 2017–2024 m. Pasaulinė aromaterapijos rinka augs 8 proc.

Bet kas iš tikrųjų yra eteriniai aliejai? Tiems, kurie turi šią tendenciją, šie neįtikėtinai stiprūs aliejai - kai kurie jų egzistuoja jau šimtmečius - yra išgaunami iš augalų, kad užgautų jų skonius, kvapus ir bendras naudingas savybes.

Jie puikiai papildo jūsų odą, plaukus ir sveikatos priežiūros kolekciją, taip pat gali būti naudojami aromaterapijai.

Prieš pradedant darbą, reikia atsiminti keletą pagrindinių dalykų, kai dirbate su eteriniais aliejais:

• Tepdami tepalus lokaliai, visada naudokite nešančią alyvą. Tai aliejai, naudojami eteriniams aliejams skiesti, pavyzdžiui, kokosų ar simondsijų aliejus.
• Visada atlikite pleistro testą prieš ką nors tepdami ant didesnių odos vietų.
• Daugelis eterinių aliejų yra toksiški ir jų negalima vartoti per burną, nebent specialiai prižiūrėtų sveikatos priežiūros specialistas.
• Pirkite „grynus“ eterinius aliejus. Yra visokių „knock-off“ versijų ir kvepalų aliejų, kurių nauda nėra tokia pati.

Jei norite patekti į eterinius aliejus, bet nesate tikri, nuo ko pradėti, mes sukūrėme platų sąrašą iš populiariausių ir naudingiausių. Skaitykite toliau, norėdami sužinoti, kurie aliejai gali geriausiai patenkinti jūsų poreikius.

Eterinių aliejų rūšys

Levandos

Šis nepaprastai populiarus aliejus turi visokių pranašumų. Šis subtiliai gėlių kvapas gali padėti žmonėms atsipalaiduoti ir miegoti. Be to, nustatyta, kad jo įkvėpimas gali padėti, o aliejaus naudojimas vietiškai gali padėti sumažinti niežėjimą ir patinimą nuo klaidų įkandimų.

Sauga: Yra keletas žinomų šalutinių poveikių. Tai pykinimas, galvos skausmas, šaltkrėtis ir vėmimas. Tai taip pat gali dirginti odą, jei turite netoleranciją.

Romos ramunėlės

Šis aliejus, pasižymintis lengvo gėlių ir vaistažolių aromato deriniu, turi palengvinti jūsų mintis, kai jis skleidžiamas ir įkvepiamas garais. Nors šis aliejus puikiai nuramina protą, jis taip pat naudingas odai ir tokioms ligoms kaip uždegimas ir egzema gydyti.

Sauga: Visi alergiški ramunėms, medetkoms ir ambrozijai turėtų vengti viso šio aliejaus vartojimo.

Rožė

Įkvėpus saldaus gėlių rožių aliejaus kvapo, padės sumažinti nerimą. Antioksidacinės savybės taip pat turi padėti gydyti spuogus ir pagerinti veido spalvą, kad būtų jaunesnė išvaizda.

Sauga: Odos dirginimas gali pasireikšti vietiškai, todėl, jei norite pasinaudoti rožių aliejaus pranašumais odai, būtinai naudokite daugiau nešiklio aliejaus.

Isopas

Šis žemiškas, žolelių ir saldžių kvapų eterinis aliejus gali būti naudojamas odai padėti, sumažinti uždegimą ir veikti kaip bendra gydomoji priemonė.

Sauga: Nenaudokite izopo, jei esate nėščia ar anksčiau buvo traukulių.

Ylang ylang

Šis gėlėtas aliejus skleidžia aštrų, bet saldų aromatą ir buvo pasiūlytas kaip pagalbinė priemonė a, ir netgi gali veikti kaip repelentas tam tikrų vabzdžių atžvilgiu. Jis dažnai randamas kosmetikoje ir žada skalbinių grožio privalumų sąrašą, įskaitant mišrios odos gydymą ir plaukų augimo skatinimą.

Miros

Sakoma, kad šis gaiviai kvepiantis eterinis aliejus palengvina spuogus ir įtrūkusias odas, netgi gali padėti gydyti sportininko pėdą.

Sauga: Miros niekada negalima vartoti per burną. Jei jį naudojate vietiškai, atkreipkite dėmesį, kad nustatyta, kad jis sukelia dermatitą. Rimtesni šalutiniai reiškiniai yra širdies sutrikimai ir sumažėjęs kraujospūdis. Tai taip pat gali padidinti persileidimo riziką, jei ją vartoja nėščios moterys.

Vetiveris

Kvapus, saldus vetiverio kvapas dažnai naudojamas ramioje aromaterapijoje, kad pakeltų bendrą nuotaiką ir nuramintų nervus. Kalbant apie antioksidacinius privalumus, tai padės skatinti odos sveikatą ir išgydyti randus.

Sauga: Kadangi jis nedirgina ir nejautrina, tai yra puiki aktuali alternatyva tiems, kurie negali elgtis su kitais eteriniais aliejais.

Smilkalai

Šio aromatas jums gali kvepėti atostogų sezonu, tačiau jis taip pat turi visų rūšių sutraukiančių, virškinimo, antiseptinių ir dezinfekuojančių savybių.

Tai gali užkirsti kelią burnos ertmės problemoms, tokioms kaip nemalonus burnos kvapas, dantų skausmai, ertmės ir burnos opos, ir netgi galima teigti, kad tai gali padėti pagerinti odos sveikatą.

Sauga: Be galimo odos jautrumo, vartotojai gali būti ramūs, žinodami, kad smilkalų naudojimas neturi didelių šalutinių poveikių.

Greipfrutas

Nors tai taip pat gaunama iš citrusinių vaisių - tiksliau žievelės - jis turi daugiau kartaus ir gaivaus kvapo ir yra populiarus aliejus, naudojamas difuzoriuje. Teigiama, kad jis turi savybių, kurios gali padėti sumažinti bet kokias kenksmingas bakterijas.

Sauga: Vėlgi, panašiai kaip citrinos, venkite UV spindulių nuo saulės, kai tepate vietiškai.

Kedras

Žemiškas ir natūraliai medienos kvapo kedras yra naudojamas daugybei aktualių grožio procedūrų. Tyrimai parodė, kad kovojant su spuogais, gydant egzemą ir mažinant pleiskanas. Be viso to, tai taip pat tariamai padeda sumažinti artritą ir palengvinti kosulį.

Sauga: Svarbu pažymėti, kad nė vienas iš šių pranašumų nesukelia nurijus aliejų. Vartoti kedro aliejų nėra saugu, o tai padarius, gali atsirasti vėmimas, pykinimas, troškulys ir pakenkti virškinimo sistemai.

Patarimas

Siųskite „POISON“ numeriu 797979, kad išsaugotumėte „National Poison Help Hotline“ telefono numerį ir Amerikos nuodų kontrolės centrų asociacijos internetinį įrankį išmaniajame telefone. Jei negalite pasiekti telefono ar kompiuterio, nedelsdami eikite į artimiausią greitosios pagalbos skyrių.

Pipirmėčių

Įkvėpus šio aliejaus mėtinį žolelių kvapą, yra tam tikrų įrodymų, kad jis gali palengvinti IBS simptomus. Taip pat ribotas įrodymų kiekis parodė, kad šis aliejus gali padėti skaudant galvą ir sutrikus virškinimui.

Taikant vietiškai, jūs iš karto pajusite vėsinimo efektą. Tai gali padėti tokiems dalykams kaip raumenų skausmas (ir galbūt padėti padidinti fizinį krūvį) ir odos niežulį, pvz., Nuodingąsias gebenes ar vabzdžių įkandimus.

Sauga: Pipirmėtės eterinio aliejaus vartoti negalima, nes jis gali sukelti rimtų šalutinių reiškinių, tokių kaip rėmuo, galvos skausmas, dirginamas stemplė ir burnos opos. Taigi, jei jums reikia atgaivinti kvėpavimą, tiesiog laikykitės tikrųjų mėtų.

Šaltmėtė

Šis kitas mėtinis variantas yra gana panašus į pipirmėtę ir savo aromatu, ir privalumais, todėl jį galima naudoti kaip alternatyvą. Pastebėsite, kad šaltmėtės aliejaus kvapas šiek tiek malonesnis ir jis turi priešgrybelinių savybių.

Tai taip pat suteikia tokį patį aušinimo efektą, kaip pipirmėčių, kai tepama lokaliai, todėl ji yra vienodai naudinga apsaugant nuo nepageidaujamų vabzdžių ir pašalinant klaidų įkandimus.

Sauga: Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš pradėdami vartoti šaltmėtės aliejų, pasitarkite su gydytoju.

Baziliko aliejus

Iš baziliko išgautas eterinis aliejus turi daug aktualių ir vidinių privalumų. Tai turi būti ir antivirusinis, ir priešuždegiminis, todėl jis gali veikti kaip priemonė nuo peršalimo ir gripo bei atpalaiduojanti raumenis.

Taip pat buvo nustatyta ir netgi nustatyta, kad tai buvo būdas sumažinti stresą. Taip pat galite pridėti prie plaukų procedūrų, kad atsikratytumėte kaupimosi ir sustiprintumėte blizgesį.

Sauga: Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš pradėdami vartoti baziliko aliejų, pasitarkite su gydytoju.

Melaleuca

Jūs tikriausiai žinote šį aliejų pagal dažniausiai naudojamą pavadinimą - arbatmedžio aliejus - kartu su lengvai atpažįstamu vaistiniu kvapu. Jis paprastai naudojamas kaip antibakterinis preparatas ir gydymas, be padidėjusio jautrumo gydymo.

Dėl šių privalumų įrodyta, kad tai padeda gydyti egzemą, mažina nikeliui alergiškų žmonių reakcijas ir netgi gydo staph infekcijas ir klaidų įkandimus.

Sauga: Šio aliejaus turėtumėte įkvėpti arba tepti tik vietiškai - niekada jo nevartokite. Jei tai padarysite, galite patirti virškinimo problemų, dilgėlinę ar galvos svaigimą.

Arbatmedžio aliejaus yra įvairių stiprumų. Būtinai atskieskite, jei jis grynas. Taip pat galima būti alergiškam arbatmedžio aliejui ir bet kokiam kitam aliejui.

Citrina

Šiame citrusinių vaisių aliejuje yra antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą, kovoti su juo, padidinti energijos lygį ir palengvinti pykinimą.

Sauga: Norėdami ją maitinti, galite naudoti odą, tačiau atminkite: kadangi ji nepaprastai jautri šviesai, turėtumėte ją naudoti tik naktį, o ryte nuplaukite. Nenaudokite odos saulės spindulių, kai vietiškai vartojate citrinų aliejų.

Arborvitae

Šis mažiau žinomas aliejus skleidžia sumedėjusį kvapą ir, kaip teigiama, padeda atstumti klaidas ir sumažinti stresą. Pagrindinis jo bruožas yra tariamas sugebėjimas skatinti sveiką, žėrinčią veido spalvą.

Sauga: Jei įkvepiate per daug, per greitai, tai gali sudirginti plaučius ir kvėpavimo takus. Nevartokite per burną, nes pasirodė esanti toksiška.

Oranžinė

Nenuostabu, kad šis aliejus, supakuotas su vitaminu C, turi daugybę odos priežiūros naudos, kai jis naudojamas vietiškai. Šis aliejus yra įvairiuose grožio produktuose, o touts žada, kad oda atrodys skaistesnė, lygesnė ir skaistesnė.

Kalbant apie naudą sveikatai, tyrimai parodė, kad oranžinė gali padėti gydyti nerimą ir.

Sauga: Šis drąsus ir švelnus citrusinių vaisių aliejus nėra be kritimo. Gerai atskieskite. Niekada netepkite tiesiai ant savo odos, nes gali atsirasti paraudimas ir patinimas, o po naudojimo būtinai venkite tiesioginių saulės spindulių.

Helichrysum

Šis aliejus, kvepiantis medaus ir šieno mišiniu, pasižymi antioksidacinėmis, antibakterinėmis, priešgrybelinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti skatinti vidaus ir išorės sveikatą. Taikant odą, tai gali padėti gydyti sportininkų pėdas, spuogus ir psoriazę.

Sauga: Paprastai jis laikomas saugiu aliejumi ir teigiama, kad jis sukelia nedaug ar kelias alergines reakcijas, todėl tai yra idealus pasirinkimas tiems, kurie turi odos jautrumą.

Kasija

Gautas iš cinnamomum cassia augalo, šis aliejus turi panašų šiltą ir aštrų kvapą kaip tikrasis cinamonas, nors jis yra šiek tiek saldesnis. Skirtingai nuo mėtų aliejų vėsinančio poveikio, kasijos aliejus šildo kūną, todėl žmonės gali jaustis ramiai.

Sauga: Tai sakant, nėščios moterys neturėtų naudoti šio aliejaus.

Raudonėlis

Šis prieskoniais pagardintas eterinis aliejus turi antibakterinį, antivirusinį ir priešgrybelinį poveikį, kurį sportininkai patiria koja, bakterinės infekcijos, psoriazė ir karpos. Vienas nustatė, kad jis turi stiprių antioksidacinių savybių ir gali padėti gydyti karščiavimą ir kvėpavimo simptomus.

Jo aštrus, aštrus kvapas su užuominomis apie žolelių polinkius gali būti naudojamas aromaterapijoje arba naudojamas vietiškai, kad išgautų jo naudą.

Sauga: Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš pradėdami vartoti raudonėlių aliejų, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.

Eterinių aliejų priedai

Radę sau tinkamus eterinius aliejus, kodėl gi neinvestavę į keletą priedų? Nuo stalčių iki butelių ir difuzorių laikymo, iki daiktų, padedančių mėgautis eteriniais aliejais kelyje, galite pasirinkti iš daugybės daiktų.

Jūsų aliejų stalčius

Jei pastebėsite, kad jūsų eterinio aliejaus buteliai pradeda užimti per daug vietos prekybai, tam tikrai tinka organizatorius. Ši dėžutė gali būti puikus būdas stebėti visus jūsų butelius, tuo pat metu tai yra puikus jūsų namų dekoro priedas. Čia galite rasti keletą dydžių.

Nešiojimo dėklas

Nesvarbu, ar turite tik keletą aliejų, kuriuos naudojate kasdien, ar keliaujate su keletu, kuriuos tikrai myli, šis mažas krepšys padės išlaikyti iki 10 jų vietoje.

Mini difuzorius

Ar kada nors prireikė šiek tiek aromaterapijos kelyje? Šis alyvos difuzorius įkišamas į jūsų automobilį, kad galėtumėte nusiraminti eidami į didelį susitikimą arba pakelti energijos lygį pakeliui į vakarienę. Jį rasite čia.

Ultragarsinis difuzorius

Tiems, kurie nenori didelio, didelių gabaritų difuzoriaus, šis aptakus baltas modelis yra malonus tiek estetiškai, tiek terapiškai. Tiesiog prijunkite jį ir garai sklis gražioje lengvoje migloje, kad visi galėtų mėgautis.

Karoliai

Jei esate tas, kuris mėgsta aromaterapiją vartoti visur, kur tik norite, ši šauni, funky medalionė yra būtent tai, ko jums reikia. Jis yra trijų atspalvių - rožinio aukso, antikvarinės bronzos arba sidabro - su keičiamu pagalvėle, kurią pasirinkote eterinio aliejaus viduje. Jį rasite čia.

Lašintuvai ir priedų buteliai

Visiems tiems „pasidaryk pats“ tipams, šie stikliniai buteliai yra puikus būdas laikyti eterinius aliejus, kuriuos mėgstate naudoti mėgstamiausiuose receptuose. Lašintuvus taip lengva išmatuoti, o tamsus stiklas padeda aliejams išlaikyti jų stiprumą. Maža to, jie nuostabiai atrodys bet kurioje lentynoje.

Atimti

Nors vis dar reikia atlikti nemažai tyrimų, kad būtų galima visiškai palaikyti ir palaikyti eterinius aliejus kaip būdą gydyti įvairias sveikatos problemas, vis tiek verta ištirti daugybę privalumų.

Atminkite, kad prieš tepant odą, eteriniai aliejai turi būti praskiesti nešančiame aliejuje. Negalima nuryti eterinių aliejų. Kai kurie yra toksiški.

Eteriniai aliejai - nuo lengvų vabzdžių įgėlimų malšinimo iki puikių namų kvapų - siūlo daugybę galimų privalumų.

Emily Rekstis yra Niujorke gyvenanti grožio ir gyvenimo būdo rašytoja, rašanti daugeliui leidinių, įskaitant „Greatist“, „Racked“ ir „Self“. Jei ji nerašo prie savo kompiuterio, tikriausiai galite ją rasti žiūrinčią minios filmą, valgančią mėsainį ar skaitančią NYC istorijos knygą. Žiūrėkite daugiau jos darbų jos interneto svetainėjearba sekite paskui ją „Twitter“.