Pernelyg didelis troškulys: 6 pagrindinės priežastys ir ką daryti

Turinys

• 1. Sūrus maistas
• 2. Ekstremalios mankštos
• 3. Diabetas
• 4. Vėmimas ir viduriavimas
• 5. Vaistai
• 6. Dehidratacija

Pernelyg didelis troškulys, moksliškai vadinamas polidipsija, yra simptomas, kuris gali atsirasti dėl paprastų priežasčių, pavyzdžiui, po valgio, kai buvo suvartota per daug druskos, arba po intensyvaus fizinio krūvio. Tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti tam tikros ligos ar situacijos rodiklis, kurį būtina kontroliuoti, ir tokiais atvejais svarbu atkreipti dėmesį į kitus galimus atsirasti simptomus, tokius kaip nuovargis, galvos skausmas, vėmimas ar viduriavimas. pavyzdys.

Kai kurios dažniausios per didelio troškulio priežastys yra:

1. Sūrus maistas

Paprastai valgant maistą, kuriame yra daug druskos, atsiranda didelis troškulys, o tai yra organizmo reakcija, kuriai reikia daugiau vandens, pašalinant druskos perteklių.

Ką daryti: Idealu yra vengti maisto, kuriame yra druskos perteklius, nes be didėjančio troškulio, jis taip pat padidina riziką susirgti ligomis, tokiomis kaip hipertenzija. Žr. Gerą būdą pakeisti druską dietoje.

2. Ekstremalios mankštos

Praktikuojant intensyvius fizinius pratimus, dėl prakaito netenkama skysčių, todėl organizmas padidina skysčių kiekį ir sukelia troškulio jausmą.

Ką daryti: Labai svarbu gerti skysčius fizinio krūvio metu ir po jo, siekiant išvengti dehidratacijos. Be to, asmuo gali pasirinkti izotoninius gėrimus, kuriuose yra vandens ir mineralinių druskų, kaip, pavyzdžiui, yra „Gatorade“ gėrimas.

3. Diabetas

Vienas iš pirmųjų simptomų, paprastai pasireiškiančių diabetu sergantiems žmonėms, yra per didelis troškulys. Taip yra todėl, kad organizmas neefektyvus naudoti ar gaminti insuliną, reikalingą cukrui pernešti į ląsteles, galiausiai pasišalinant su šlapimu, dėl ko daugiau netenkama vandens.

Sužinokite, kaip nustatyti pirmuosius diabeto simptomus.

Ką daryti: Jei yra daug troškulio ir kitų simptomų, tokių kaip didelis alkis, svorio kritimas, nuovargis, burnos džiūvimas ar dažnas noras šlapintis, reikėtų kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kuris atliks tyrimus, ar asmuo serga diabetu, nustatyti, kokio tipo diabetas, ir paskirti tinkamą gydymą.

4. Vėmimas ir viduriavimas

Atsiradus vėmimo ir viduriavimo epizodams, žmogus netenka daug skysčių, todėl kilęs per didelis troškulys yra kūno apsauga, siekiant išvengti dehidratacijos.

Ką daryti: Kiekvieną kartą, kai asmuo vemia ar viduriuoja, patartina išgerti daug vandens arba išgerti geriamųjų rehidracijos tirpalų.

5. Vaistai

Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, diuretikai, ličio ir antipsichoziniai vaistai, gali sukelti daug troškulio kaip šalutinį poveikį.

Ką daryti: Norėdamas sušvelninti šalutinį vaistų poveikį, žmogus gali gerti nedidelį kiekį vandens visą dieną. Kai kuriais atvejais, kai asmuo jaučia daug nepatogumų, jis turėtų pasikalbėti su gydytoju, kad apsvarstytų alternatyvą.

6. Dehidratacija

Dehidratacija įvyksta, kai organizme esančio vandens nepakanka tinkamam jo veikimui, todėl atsiranda tokie simptomai kaip per didelis troškulys, burnos džiūvimas, stiprus galvos skausmas ir nuovargis.

Ką daryti: Norėdami išvengti dehidratacijos, per dieną turėtumėte išgerti apie 2 l skysčių, kuriuos galima pasigaminti, pavyzdžiui, geriant vandenį, arbatas, sultis, pieną ir sriubą. Be to, vaisių ir daržovių, kuriose gausu vandens, vartojimas taip pat prisideda prie kūno hidratacijos.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kuriuose maisto produktuose yra daug vandens: