Gyvenimas su lėtine liga - kreiptis į kitus

Lėtinė liga yra ilgalaikė sveikatos būklė, kurios negalima išgydyti. Lėtinių ligų pavyzdžiai:

• Alzheimerio liga ir demencija
• Artritas
• Astma
• Vėžys
• LOPL
• Krono liga
• Cistinė fibrozė
• Diabetas
• Epilepsija
• Širdies liga
• ŽIV / AIDS
• Nuotaikos sutrikimai (bipolinis, ciklotiminis ir depresija)
• Išsėtinė sklerozė
• Parkinsono liga

Gyvenimas sergant lėtinėmis ligomis gali jaustis labai vienišas. Sužinokite, kaip palaikyti ryšį su žmonėmis, kad galėtumėte lengviau susidoroti su savo liga.

Dalijimasis žmonėmis ir tų pačių jausmų mokymasis gali padėti jums susidoroti su savo liga.

• Raskite palaikymo grupę savo vietovėje žmonėms, sergantiems tomis pačiomis lėtinėmis ligomis kaip jūs. Daugelis organizacijų ir ligoninių valdo paramos grupes. Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kaip jį rasti. Pavyzdžiui, jei sergate širdies liga, Amerikos širdies asociacija gali pasiūlyti ar žinoti apie palaikymo grupę jūsų vietovėje.
• Susiraskite internetinę grupę. Yra internetinių tinklaraščių ir diskusijų grupių daugeliu temų, todėl galite rasti palaikymą tokiu būdu.

Jums gali būti sunku pasakyti kitiems, kad sergate lėtine liga. Galite nerimauti, kad jie nenorės apie tai žinoti arba kad teis jus. Galite jaustis gėdingi dėl savo ligos. Tai yra įprasti jausmai. Galvoti apie pasakojimą žmonėms gali būti sunkiau nei iš tikrųjų.

Žmonės reaguos įvairiai. Jie gali būti:

• Nustebino.
• Nervingas. Kai kurie žmonės gali nežinoti, ką pasakyti, arba jie gali jaudintis, kad pasakys neteisingai. Praneškite jiems, kad nėra tinkamo būdo reaguoti ir nėra tobulo dalyko.
• Naudinga. Jie žino ką nors kitą, sergančią ta pačia liga, todėl yra susipažinę su tuo, kas vyksta su jumis.

Galite atrodyti ir jaustis dažniausiai. Bet tam tikru momentu galite pasijusti blogai arba turėti mažiau energijos. Gali būti, kad negalėsite dirbti taip sunkiai, arba jums gali tekti daryti pertraukas, kad galėtumėte pasirūpinti savimi. Kai taip atsitinka, norite, kad žmonės žinotų apie jūsų ligą, kad suprastų, kas vyksta.

Pasakykite žmonėms apie savo ligą, kad būtumėte saugūs. Jei turite skubią medicinos pagalbą, norite, kad žmonės įsikištų ir padėtų. Pavyzdžiui:

• Jei sergate epilepsija, bendradarbiai turėtų žinoti, ką daryti, jei jus ištiko priepuolis.
• Jei sergate cukriniu diabetu, jie turėtų žinoti, kokie yra sumažėjusio cukraus kiekio kraujyje simptomai ir ką daryti.

Jūsų gyvenime gali būti žmonių, kurie nori padėti jums rūpintis savimi. Praneškite savo artimiesiems ir draugams, kaip jie gali jums padėti. Kartais tereikia su kuo pasikalbėti.

Ne visada galite norėti žmonių pagalbos. Galbūt nenorite jų patarimo. Pasakykite jiems tiek, kiek jaučiatės patogiai. Paprašykite jų gerbti jūsų privatumą, jei nenorite apie tai kalbėti.

Jei lankotės palaikymo grupėje, galbūt norėsite pasiimti šeimos narius, draugus ar kitus. Tai gali padėti jiems daugiau sužinoti apie jūsų ligą ir kaip jus paremti.

Jei dalyvaujate internetinėje diskusijų grupėje, galbūt norėsite parodyti šeimos nariams ar draugams keletą įrašų, kad padėtumėte jiems sužinoti daugiau.

Jei gyvenate vienas ir nežinote, kur rasti palaikymą:

• Klauskite savo paslaugų teikėjo idėjų, kur galite rasti palaikymą.
• Pažiūrėkite, ar yra agentūra, kur galėtumėte savanoriauti. Daugelis sveikatos agentūrų pasikliauja savanoriais. Pavyzdžiui, jei sergate vėžiu, galite būti savanoriška Amerikos vėžio draugijoje.
• Sužinokite, ar jūsų regione vyksta pokalbiai ar užsiėmimai apie jūsų ligą. Kai kurios ligoninės ir klinikos gali tai pasiūlyti. Tai gali būti geras būdas susitikti su kitais ta pačia liga.

Jums gali prireikti pagalbos atliekant savęs priežiūros užduotis, susitikimus, apsipirkimą ar namų ruošos darbus. Tvarkykite sąrašą žmonių, kurių galite paprašyti pagalbos. Išmokite patogiai priimti pagalbą, kai ji yra siūloma. Daugelis žmonių mielai padeda ir džiaugiasi, kad jų paprašo.

Jei nežinote, kas galėtų jums padėti, paklauskite savo paslaugų teikėjo ar socialinio darbuotojo apie įvairias paslaugas, kurios gali būti prieinamos jūsų vietovėje. Jūs galite gauti maistą į namus, gauti pagalbos iš sveikatos sveikatos priežiūros paslaugų ar kitų paslaugų.

Ahmedas SM, Hershbergerio PJ, Lemkau JP. Psichosocialinė įtaka sveikatai. In: Rakel RE, Rakel DP, red. Šeimos medicinos vadovėlis. 9-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2016 m.: 3 skyrius.

Amerikos psichologų asociacijos svetainė. Lėtinės ligos diagnozės įveikimas. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Atnaujinta 2013 m. Rugpjūčio mėn. Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 10 d.

Ralston JD, Wagner EH. Išsamus lėtinių ligų valdymas. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 11 skyrius.

• Lėtinės ligos įveikimas