Insulto prevencija

Insultas įvyksta, kai kraujotaka nutrūksta bet kurioje smegenų dalyje. Kraujo tėkmės praradimą gali sukelti kraujo krešulys smegenų arterijoje. Tai taip pat gali sukelti smegenų dalies kraujagyslė, kuri tampa silpna ir plyšta. Insultas kartais vadinamas „smegenų ataka“.

Rizikos faktorius padidina insulto tikimybę. Negalite pakeisti kai kurių insulto rizikos veiksnių. Bet kai kuriuos galite.

Keičiant rizikos veiksnius, kuriuos galite kontroliuoti, galėsite gyventi ilgiau ir sveikiau. Tai vadinama profilaktine priežiūra.

Svarbus būdas išvengti insulto yra kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją reguliariai atliekant fizinius egzaminus. Jūsų paslaugų teikėjas norės jus pamatyti bent kartą per metus.

Negalite pakeisti kai kurių rizikos veiksnių ar insulto priežasčių:

• Amžius. Jūsų insulto rizika didėja senstant.
• Seksas. Vyrams yra didesnė insulto rizika nei moterims. Tačiau nuo insulto miršta daugiau moterų nei vyrų.
• Genetinės charakteristikos. Jei kurį nors iš jūsų tėvų ištiko insultas, jums gresia didesnė rizika.
• Lenktynės. Afrikos amerikiečiai turi didesnę insulto riziką nei visos kitos lenktynės. Meksikos amerikiečiams, Amerikos indėnams, havajiečiams ir kai kuriems amerikiečiams Azijoje taip pat yra didesnė insulto rizika.
• Ligos, tokios kaip vėžys, lėtinė inkstų liga ir kai kurios autoimuninės ligos.
• Silpnos arterijos sienelės sritys arba nenormalios arterijos ir venos.
• Nėštumas tiek nėštumo metu, tiek savaitėmis po jo.

Kraujo krešuliai iš širdies gali patekti į smegenis ir sukelti insultą. Tai gali atsitikti žmonėms su

• Žmogaus sukurti ar užkrėsti širdies vožtuvai
• Tam tikri širdies defektai, su kuriais gimėte

Kai kuriuos insulto rizikos veiksnius galite pakeisti atlikdami šiuos veiksmus:

• Nerūkyti. Jei rūkote, meskite.
• Jei reikia, kontroliuokite aukštą kraujospūdį dieta, mankšta ir vaistais.
• Sportuokite bent 30 minučių per dieną bent tris dienas kiekvieną savaitę.
• Palaikykite sveiką svorį valgydami sveiką maistą, valgydami mažesnes porcijas ir prireikus prisijungdami prie svorio metimo programos.
• Apribokite alkoholio kiekį. Tai reiškia, kad moterims reikia vartoti ne daugiau kaip 1 gėrimą per dieną ir vyrams - 2 kartus.
• NENAUDOKITE kokaino ir kitų nelegalių narkotikų.

Sveika mityba yra naudinga jūsų širdžiai ir gali padėti sumažinti insulto riziką.

• Valgykite daug vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.
• Pasirinkite liesus baltymus, tokius kaip vištiena, žuvis, pupelės ir ankštiniai augalai.
• Rinkitės neriebius arba neriebius pieno produktus, tokius kaip 1% pieno ir kitus neriebius gaminius.
• Venkite kepto maisto, perdirbto maisto ir kepinių.
• Valgykite mažiau maisto produktų, kuriuose yra sūrio, grietinėlės ar kiaušinių.
• Venkite maisto, kuriame yra daug natrio (druskos).

Skaitykite etiketes ir laikykitės nesveikų riebalų. Venkite maisto su:

• Sotieji riebalai
• Iš dalies hidrinti arba hidrinti riebalai

Kontroliuokite cholesterolio kiekį ir diabetą sveika mityba, mankšta ir, jei reikia, vaistais.

Jei turite aukštą kraujospūdį:

• Jūsų paslaugų teikėjas gali paprašyti jūsų stebėti kraujospūdį namuose.
• Turėtumėte jį sumažinti ir kontroliuoti sveika mityba, mankšta ir vartodami vaistus, kuriuos paskyrė jūsų paslaugų teikėjas.

Pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie kontraceptinių tablečių vartojimo riziką.

• Kontraceptinės tabletės gali padidinti kraujo krešulių susidarymo tikimybę, o tai gali sukelti insultą.
• Kraujo krešėjimą dažniau patiria moterys, vartojančios kontraceptines tabletes, kurios taip pat rūko ir yra vyresnės nei 35 metų.

Jūsų paslaugų teikėjas gali pasiūlyti vartoti aspiriną ​​ar kitą vaistą, kuris padės išvengti kraujo krešulių susidarymo. NEVARTOKITE aspirino, prieš tai nepasitarę su savo paslaugų teikėju.

Insultas - profilaktika; CVA - prevencija; Smegenų kraujagyslių nelaimė - prevencija; TIA - prevencija; Laikinas išemijos priepuolis - profilaktika

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Išeminė smegenų kraujagyslių liga. Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradley neurologija klinikinėje praktikoje. 7-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2016 m.: 65 skyrius.

„Goldstein LB.“ Išeminio insulto prevencija ir gydymas. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 65 skyrius.

Sausio CT, Wannas LS, Alpertas JS ir kt. 2014 m. AHA / ACC / HRS gairės pacientams, sergantiems prieširdžių virpėjimu, valdyti: Amerikos kardiologijos koledžo / Amerikos širdies asociacijos darbo grupės ataskaita apie praktikos gaires ir širdies ritmo draugiją. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG ir kt .; Amerikos širdies asociacijos širdies ir kraujagyslių bei insulto slaugos taryba; Periferinių kraujagyslių ligų taryba; ir Tarybos dėl priežiūros kokybės ir rezultatų tyrimų. Savirūpinimas širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto prevencijai ir valdymui: mokslinis teiginys Amerikos širdies asociacijos sveikatos priežiūros specialistams. J Am Heart asoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS ir kt. 2017 m. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA gairės suaugusiųjų aukšto kraujospūdžio prevencijai, nustatymui, įvertinimui ir valdymui: Amerikos kardiologijos koledžo ataskaita / Amerikos Širdies asociacijos darbo grupė dėl klinikinės praktikos gairių. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Hemoraginis insultas
• Išeminis insultas
• Insultas