Rankų plovimas

Dažnas rankų plovimas dienos metu yra svarbus būdas sumažinti mikrobų plitimą ir išvengti ligų. Sužinokite, kada turėtumėte nusiplauti rankas ir kaip tinkamai jas plauti.

KODĖL TURĖTŲ DAUG DAUG PLOVTI RANKAS

Beveik viskas, prie ko prisiliečiame, yra padengta mikrobais. Tai apima bakterijas, virusus ir parazitus, kurie gali mus sirgti. Jums nereikia matyti purvo ant daikto, kad jis paskleistų mikrobus. Jei paliesite ką nors su mikrobais, tada paliesite savo kūną, mikrobai gali jums plisti. Jei ant jūsų rankų yra mikrobų ir kažką paliečiate ar paspaudžiate kažkieno ranką, mikrobus galite perduoti kitam asmeniui. Palietus maisto produktus ar gėrimus neplautomis rankomis, juos vartojančiam asmeniui gali pasklisti mikrobai.

Dažnas rankų plovimas dienos metu gali padėti išvengti daugybės įvairių ligų plitimo. Štai keli pavyzdžiai:

• COVID-19 - sekite naujausią Ligų kontrolės ir prevencijos centrų ir Nacionalinių sveikatos institutų informaciją
• Gripas
• Peršalimas
• Virusinis gastroenteritas
• Apsinuodijimas maistu
• Hepatitas A
• Giardia

Kada plauti rankas

Apsaugokite save ir kitus nuo ligų dažnai plaudami rankas. Turėtumėte nusiplauti rankas:

• Pasinaudojęs tualetu
• Išpūtęs nosį, kosėdamas ar čiaudėdamas
• Prieš ruošiant maistą, jo metu ir po jo
• Prieš valgant maistą
• Prieš užmezgant kontaktus
• Pakeitus sauskelnes, padėjus vaikui naudotis tualetu arba išvalius vaiką, kuris naudojosi tualetu
• Prieš ir po žaizdos valymo ar tvarsčio keitimo
• Prieš ir po slaugos namuose sergančio asmens
• Išvalius vėmimą ar viduriavimą
• Paglostęs, šerdamas, sutvarkęs gyvūną ar palietęs jį
• Palietę šiukšles ar kompostą
• Bet kuriuo metu ant jūsų rankų yra purvo ar nešvarumų

Kaip plauti rankas

Geriausias būdas plauti rankas yra tas, kad jos būtų visiškai švarios. Rankoms valyti tereikia muilo ir tekančio vandens. Muilas pašalina nešvarumus ir mikrobus nuo jūsų odos, kuriuos vanduo nuplauna.

• Sušlapinkite rankas šaltu ar šiltu tekančiu vandeniu. Atsukite čiaupą (kad sutaupytumėte vandens) ir patepkite muilu rankas.
• Plakite rankas su muilu mažiausiai 20 sekundžių (laiko, kurio reikia, kad du kartus sumurmėtumėte „Su gimtadieniu“). Nusiplaukite tarp pirštų, nusiplaukite rankų galą, pirštų nugaras ir nusiplaukite nykštį. Nuplaukite nagus ir odeles įtrindami juos į muiluotą priešingos rankos delną.
• Vėl atsukite čiaupą ir gerai nuplaukite rankas tekančiu vandeniu. Išjunkite čiaupą.
• Išdžiovinkite rankas ant švaraus rankšluosčio arba nusausinkite jas ore.

Geriausiai veikia muilas ir vanduo, tačiau jei jų neturite, galite naudoti rankų dezinfekavimo priemonę. Rankų dezinfekavimo priemonė beveik taip pat gerai veikia muilą ir vandenį, kad sunaikintų mikrobus.

• Naudokite rankų dezinfekavimo priemonę, kurioje yra ne mažiau kaip 60% alkoholio.
• Vieną ranką patepkite dezinfekavimo priemone. Perskaitykite etiketę, kad sužinotumėte, kiek reikia tepti.
• Patepkite dezinfekavimo priemonę rankomis, pirštais, nagais ir odelėmis, kol rankos išdžius.

Rankų plovimas; Rankų plovimas; Plauti rankas; Rankų plovimas - COVID-19; Rankų plovimas - COVID-19

• Rankų plovimas

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų svetainė. Parodyk man mokslą - kam plauti rankas? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Atnaujinta 2018 m. Rugsėjo 17 d. Žiūrėta 2020 m. Balandžio 11 d.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų svetainė. Parodykite man mokslą - kada ir kaip naudoti rankų dezinfekavimo priemonę bendruomenės aplinkoje. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Atnaujinta 2020 m. Kovo 3 d. Žiūrėta 2020 m. Balandžio 11 d.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų svetainė. Kada ir kaip nusiplauti rankas. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Atnaujinta 2020 m. Balandžio 2 d. Žiūrėta 2020 m. Balandžio 11 d.