Keliautojo viduriavimo dieta

Keliautojo viduriavimas sukelia purias, vandeningas išmatas. Keliautojų viduriavimas žmonėms gali pasireikšti lankantis vietose, kur vanduo nėra švarus arba maistas nėra tvarkomas saugiai. Tai gali apimti besivystančias šalis Lotynų Amerikoje, Afrikoje, Viduriniuose Rytuose ir Azijoje.

Šiame straipsnyje pasakojama, ką turėtumėte valgyti ar gerti, jei viduriuojate keliautojui.

Bakterijos ir kitos vandenyje bei maiste esančios medžiagos gali sukelti keliautojo viduriavimą. Žmonės, gyvenantys šiose vietovėse, dažnai neserga, nes jų kūnas yra pripratęs prie bakterijų.

Galite sumažinti keliautojo viduriavimo riziką vengdami vandens, ledo ir maisto, kuris gali būti užterštas. Keliautojo viduriavimo dietos tikslas yra pagerinti simptomus ir užkirsti kelią dehidracijai.

Keliautojo viduriavimas retai būna pavojingas suaugusiesiems. Vaikams tai gali būti rimtesnė.

Kaip išvengti keliautojo viduriavimo:

VANDENS IR KITI GĖRIMAI

• Nenaudokite vandens iš čiaupo, kad galėtumėte gerti ar valyti dantis.
• Nenaudokite ledo iš vandentiekio vandens.
• Kūdikių mišinukams sumaišyti naudokite tik virintą vandenį (virtą mažiausiai 5 minutes).
• Kūdikiams žindymas yra geriausias ir saugiausias maisto šaltinis. Tačiau keliaujant patiriamas stresas gali sumažinti jūsų pagaminto pieno kiekį.
• Gerkite tik pasterizuotą pieną.
• Gerkite gėrimus buteliuose, jei butelio antspaudas nebuvo sulaužytas.
• Soda ir karšti gėrimai dažnai yra saugūs.

MAISTAS

• Nevalgykite žalių vaisių ir daržovių, nebent juos nulupkite. Prieš valgydami, nuplaukite visus vaisius ir daržoves.
• Nevalgykite žalių lapinių daržovių (pvz., Salotų, špinatų, kopūstų), nes jas sunku išvalyti.
• Nevalgykite žalios ar retos mėsos.
• Venkite nevirtų ar nepakankamai termiškai apdorotų vėžiagyvių.
• Nepirkite maisto iš gatvės prekeivių.
• Valgykite karštą, gerai paruoštą maistą. Šiluma naikina bakterijas. Tačiau nevalgykite karšto maisto, kuris ilgai sėdėjo.

SKALBIMAS

• Dažnai nusiplaukite rankas.
• Atidžiai stebėkite vaikus, kad jie nedėtų daiktų į burną ir neliestų nešvarių daiktų, o tada kištų rankas į burną.
• Jei įmanoma, saugokite, kad kūdikiai nešliaužiotų ant nešvarių grindų.
• Patikrinkite, ar indai ir indai yra švarūs.

Vakcinos nuo keliautojo viduriavimo nėra.

Gydytojas gali rekomenduoti vaistus, kurie padėtų sumažinti jūsų tikimybę susirgti.

• Prieš viduriavimą 4 kartus per dieną išgerdami po 2 tabletes „Pepto-Bismol“, galite išvengti viduriavimo. Nevartokite Pepto-Bismol ilgiau kaip 3 savaites.
• Daugumai žmonių nereikia kasdien vartoti antibiotikų, kad būtų išvengta viduriavimo keliaujant.
• Žmonės, kuriems gresia pavojingesnės infekcijos (pvz., Lėtinės žarnyno ligos, inkstų ligos, vėžys, diabetas ar ŽIV), prieš kelionę turėtų pasitarti su savo gydytoju.
• Receptinis vaistas, vadinamas rifaksiminu, taip pat gali padėti išvengti keliautojo viduriavimo. Paklauskite savo gydytojo, ar jums tinka profilaktinis vaistas. Ciprofloksacinas taip pat yra veiksmingas, tačiau šiam tikslui vartojamas turi keletą neigiamų padarinių.

Jei viduriuojate, vadovaukitės šiais patarimais, kurie padės geriau jaustis:

• Kiekvieną dieną išgerkite 8–10 stiklinių skaidraus skysčio. Geriausiai tinka vanduo arba geriamasis rehidracijos tirpalas.
• Kiekvieną kartą, kai laisvas tuštinimasis, išgerkite bent 1 puodelį (240 mililitrų) skysčio.
• Valgykite mažus patiekalus kas kelias valandas, o ne tris didelius patiekalus.
• Valgykite šiek tiek sūraus maisto, pavyzdžiui, kaltinius, sausainius, sriubą ir sportinius gėrimus.
• Valgykite daug kalio turinčius maisto produktus, tokius kaip bananai, bulvės be odelės ir vaisių sultys.

Dehidratacija reiškia, kad jūsų kūnas neturi tiek vandens ir skysčių, kiek turėtų. Tai labai didelė vaikų ar karšto klimato žmonių problema. Sunkios dehidracijos požymiai yra:

• Šlapimo kiekio sumažėjimas (mažiau šlapių vystyklų kūdikiams)
• Sausa burna
• Verkiant nedaug ašarų
• Įmerktos akys

Duokite vaikui skysčių pirmąsias 4–6 valandas. Iš pradžių kas 30–60 minučių pabandykite 1 unciją (2 šaukštus arba 30 mililitrų) skysčio.

• Galite naudoti nereceptinį gėrimą, pavyzdžiui, „Pedialyte“ ar „Infalyte“. Nepilkite vandens į šiuos gėrimus.
• Taip pat galite išbandyti „Pedialyte“ šaldytų vaisių skonio papūgas.
• Taip pat gali padėti vaisių sultys ar sultinys, į kurį įpilta vandens. Šie gėrimai gali suteikti vaikui svarbių mineralų, kurių netenkama viduriuojant.
• Jei žindote kūdikį, darykite tai toliau. Jei vartojate mišinį, pradėjus viduriavimą, naudokite jį pusiau stipriai 2-3 maitinant. Tada galite pradėti reguliariai maitinti mišiniais.

Besivystančiose šalyse daugelis sveikatos agentūrų kaupia druskų pakelius, kad būtų galima sumaišyti su vandeniu. Jei šių paketų nėra, skubų sprendimą galite padaryti sumaišydami:

• 1/2 šaukštelio (3 gramai) druskos
• 2 šaukštai (25 gramai) cukraus arba ryžių milteliai
• 1/4 arbatinio šaukštelio (1,5 gramo) kalio chlorido (druskos pakaitalas)
• 1/2 arbatinio šaukštelio (2,5 gramo) trinatrio citrato (galima pakeisti soda)
• 1 litras švaraus vandens

Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei jums ar jūsų vaikui yra sunkaus dehidratacijos simptomų arba jei turite karščiavimą ar kruvinas išmatas.

Dieta - keliautojo viduriavimas; Viduriavimas - keliautojo dieta; Gastroenteritas - keliautojo

• Viduriavimas - ko paklausti savo gydytojo - vaiko
• Viduriavimas - ko paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo - suaugusio žmogaus
• Kai pykina ir vemia

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Virškinimo trakto ligos. In: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, red. Hunterio atogrąžų medicina ir kylančios infekcinės ligos. 10-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 3 skyrius.

Lazarciuc N. Viduriavimas. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Roseno greitoji medicina: koncepcijos ir klinikinė praktika. 9-asis leidimasFiladelfija, PA: Elsevier; 2018 m.: 28 skyrius.

Mįslė MS. Klinikinis keliautojų viduriavimo pristatymas ir gydymas. In: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, red. Kelionių medicina. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 20 skyrius.