Nuovargis

Nuovargis yra nuovargio, nuovargio ar energijos trūkumo jausmas.

Nuovargis skiriasi nuo mieguistumo. Mieguistumas yra poreikis miegoti. Nuovargis yra energijos ir motyvacijos trūkumas. Mieguistumas ir apatija (jausmas nesirūpinti tuo, kas vyksta) gali būti simptomai, lydintys nuovargį.

Nuovargis gali būti normalus ir svarbus atsakas į fizinį aktyvumą, emocinį stresą, nuobodulį ar miego trūkumą. Nuovargis yra dažnas simptomas, dažniausiai tai nėra dėl rimtos ligos. Bet tai gali būti rimtesnės psichinės ar fizinės būklės ženklas. Kai nuovargio nepalengvina pakankamas miegas, gera mityba ar mažai streso sukelianti aplinka, tai turėtų įvertinti jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

Yra daug galimų nuovargio priežasčių, įskaitant:

• Anemija (įskaitant geležies stokos anemiją)
• Depresija ar sielvartas
• Geležies trūkumas (be anemijos)
• Vaistai, tokie kaip raminamieji ar antidepresantai
• Nuolatinis skausmas
• Miego sutrikimai, tokie kaip nemiga, obstrukcinė miego apnėja ar narkolepsija
• Skydliaukė yra neaktyvi arba per didelė
• Alkoholio ar narkotikų, tokių kaip kokainas ar narkotinės medžiagos, vartojimas, ypač reguliariai vartojant

Nuovargis taip pat gali atsirasti dėl šių ligų:

• Adisono liga (sutrikimas, atsirandantis, kai antinksčiai negamina pakankamai hormonų)
• Anoreksija ar kiti valgymo sutrikimai
• Artritas, įskaitant jaunatvinį reumatoidinį artritą
• Autoimuninės ligos, tokios kaip sisteminė raudonoji vilkligė
• Vėžys
• Širdies nepakankamumas
• Diabetas
• Fibromialgija
• Infekcija, ypač ilgai atsigaunanti ar gydoma, pavyzdžiui, bakterinis endokarditas (širdies raumens ar vožtuvų infekcija), parazitinės infekcijos, hepatitas, ŽIV / AIDS, tuberkuliozė ir mononukleozė.
• Inkstų liga
• Kepenų liga
• Netinkama mityba

Kai kurie vaistai taip pat gali sukelti mieguistumą ar nuovargį, įskaitant antihistamininius vaistus nuo alergijos, kraujospūdžio vaistus, migdomuosius, steroidus ir diuretikus (vandens tabletes).

Lėtinio nuovargio sindromas (CFS) yra būklė, kai nuovargio simptomai išlieka mažiausiai 6 mėnesius ir nepraeina poilsio. Nuovargį gali sustiprinti fizinis aktyvumas ar psichinė įtampa. Jis diagnozuojamas atsižvelgiant į tam tikros simptomų grupės buvimą ir atmetus visas kitas galimas nuovargio priežastis.

Štai keletas patarimų, kaip sumažinti nuovargį:

• Kiekvieną naktį išsimiegokite pakankamai.
• Įsitikinkite, kad jūsų mityba yra sveika ir subalansuota, ir visą dieną gerkite daug vandens.
• Reguliariai sportuokite.
• Sužinokite geresnių atsipalaidavimo būdų. Išbandykite jogą ar meditaciją.
• Laikykitės protingo darbo ir asmeninio grafiko.
• Jei įmanoma, pakeiskite arba sumažinkite stresorius. Pavyzdžiui, atostogauti ar išspręsti santykių problemas.
• Gerkite multivitaminus. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie tai, kas jums geriausia.
• Venkite alkoholio, nikotino ir narkotikų vartojimo.

Jei turite ilgalaikį (lėtinį) skausmą ar depresiją, jo gydymas dažnai padeda nuovargiui. Turėkite omenyje, kad kai kurie antidepresantai gali sukelti nuovargį arba jį pabloginti. Jei jūsų vaistas yra vienas iš šių, jūsų paslaugų teikėjui gali tekti koreguoti dozę arba pakeisti jus kitu vaistu. NESustabdykite ir nekeiskite jokių vaistų prieš tai nepasitarę su savo paslaugų teikėju.

Stimuliatoriai (įskaitant kofeiną) nėra veiksmingas nuovargio gydymas. Jie gali pabloginti problemą, kai jie bus sustabdyti. Raminamieji vaistai taip pat linkę bloginti nuovargį.

Nedelsdami paskambinkite savo paslaugų teikėjui, jei turite bet kurį iš šių dalykų:

• Sumišimas ar galvos svaigimas
• Neryškus matymas
• Šlapimo mažai arba jo nėra, arba neseniai patino ir padidėjo svoris
• Mintys pakenkti sau ar nusižudyti

Kreipkitės į savo paslaugų teikėją, jei turite kokių nors iš šių sąlygų:

• Nepaaiškinamas silpnumas ar nuovargis, ypač jei taip pat karščiuojate ar netyčia netenkate svorio
• Vidurių užkietėjimas, sausa oda, svorio padidėjimas arba jūs negalite pakęsti šalčio
• Pabuskite ir vėl pamiegokite naktį daug kartų
• Visą laiką skauda galvą
• Vartojate vaistus, išrašytus ar neišrašytus, arba vartojate vaistus, kurie gali sukelti nuovargį ar mieguistumą
• Jauskitės liūdnai ar prislėgti
• Nemiga

Jūsų paslaugų teikėjas atliks išsamų fizinį tyrimą, ypatingą dėmesį skirdamas jūsų širdžiai, limfmazgiams, skydliaukei, pilvui ir nervų sistemai. Jums bus paklausta apie jūsų ligos istoriją, nuovargio simptomus, gyvenimo būdą, įpročius ir jausmus.

Testai, kuriuos galima užsisakyti, yra šie:

• Kraujo tyrimai, siekiant nustatyti mažakraujystę, diabetą, uždegimines ligas ir galimą infekciją
• Inkstų funkcijos tyrimai
• Kepenų funkcijos tyrimai
• Skydliaukės funkcijos tyrimai
• Šlapimo analizė

Gydymas priklauso nuo nuovargio simptomų priežasties.

Nuovargis; Nuovargis; Išsekimas; Letargija

Bennett RM. Fibromialgija, lėtinio nuovargio sindromas ir miofascialinis skausmas. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 25-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2016 m.: 274 skyrius.

Pardavėjas RH, Symons AB. Nuovargis. In: „Seller RH“, „Symons AB“, red. Diferencinė bendrų skundų diagnostika. 7-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2018 m.: 14 skyrius.