Dalykai, kurių negalima daryti dietos metu

Turinys

• Ko nedaryti dietos metu
• Žiūrėkite gerą dietą šiuo adresu: Dieta, norint numesti pilvą.

Žinojimas, ko nedaryti laikantis dietos, pavyzdžiui, praleisti daug valandų nevalgius, padeda greičiau sulieknėti, nes padaroma mažiau maisto klaidų ir lengviau pasiekiamas norimas svorio metimas.

Be to, būtina gerai žinoti dietą ir daugiau galvoti apie leidžiamus maisto produktus ir kaip su jais gaminti naujus receptus, užuot galvojus tik apie maisto produktus, kurie dietoje yra draudžiami.

Ko nedaryti dietos metu

Dietos metu neturėtumėte:

1. Informuokite žmones, kad laikotės dietos. Visada atsiras kas nors, kuris bandys įtikinti jus, kad jums nereikia mesti svorio, todėl laikykite tai paslaptyje.
2. Praleisti valgius. Laikytis alkio yra didžiausia klaida laikantis dietos.
3. Padarykite perdėtus apribojimus. Tai visada kenkia dietoms.Labai sunku išlaikyti tą patį tempą, labai sunkų, ilgą laiką, dėl kurio lengvai prarandama kontrolė.
4. Pirkite arba gaminkite saldumynus ar užkandžius, kurie jums labiausiai patinka. Lengviau laikytis dietos, kai neturite prieigos prie pagundų.
5. Suplanuokite vakarienes ar valgio programos su draugais. Kurkite programas, kuriose nėra maisto. Pabandykite vengti, pavyzdžiui, kino teatro.

Prieš pradedant bet kokią dietą, reikia labai gerai ištirti dietą, žinoti aukos laipsnį ir kaip geriau įveikti sunkumus. Kad būtų lengviau atlikti šią užduotį, dietologui galima kreiptis dėl dietos pritaikymo.

Žiūrėkite gerą dietą šiuo adresu: Dieta, norint numesti pilvą.