Kulno skausmas

Kulno skausmas dažniausiai būna per didelio vartojimo rezultatas. Tačiau tai gali sukelti trauma.

Jūsų kulnas gali tapti švelnus ar patinęs nuo:

• Batai su prasta atrama ar smūgių sugėrimu
• Bėga ant kietų paviršių, pavyzdžiui, betono
• Bėga per dažnai
• Blauzdos raumens ar Achilo sausgyslės sandarumas
• Staigus kulno pasisukimas į vidų ar išorę
• Sunkiai ar nepatogiai nusileidžianti ant kulno

Būklės, galinčios sukelti kulno skausmą, yra:

• Patinimas ir skausmas Achilo sausgyslėje
• Skysčio pripildyto maišelio (bursa) patinimas kulno kaulo gale po Achilo sausgysle (bursitas)
• Kaulas spurda kulne
• Storos audinio juostos patinimas ant pėdos dugno (pado fascitas)
• Kulno kaulo lūžis, susijęs su labai sunkiu nusileidimu ant kulno nuo kritimo (kaulo lūžis)

Šie veiksmai gali padėti sumažinti kulno skausmą:

• Norėdami nuimti svorį nuo kojų, naudokitės ramentais.
• Kuo daugiau ilsėkitės bent savaitę.
• Užtepkite ledą į skausmingą vietą. Darykite tai bent du kartus per dieną 10–15 minučių. Ledas dažniau per pirmąsias porą dienų.
• Skausmui vartokite acetaminofeną arba ibuprofeną.
• Dėvėkite gerai prigludusius, patogius ir atraminius batus.
• Naudokite kulno taurę, veltinio pagalvėles kulno srityje arba batų įdėklą.
• Dėvėkite naktinius įtvarus.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kitus gydymo būdus, priklausomai nuo jūsų kulno skausmo priežasties.

Lanksčių ir stiprių blauzdų, kulkšnių ir pėdų raumenų išlaikymas gali padėti išvengti kai kurių kulnų skausmų. Prieš sportuodami visada pasitempkite ir sušilkite.

Dėvėkite patogius ir gerai prigludusius batus su gera arkos atrama ir amortizacija. Įsitikinkite, kad jūsų pirštams yra pakankamai vietos.

Kreipkitės į savo paslaugų teikėją, jei kulno skausmas nepagerėja po 2–3 savaičių gydymo namuose. Taip pat skambinkite, jei:

• Nepaisant gydymo namuose, jūsų skausmas stiprėja.
• Jūsų skausmas yra staigus ir stiprus.
• Jūs paraudote ar patinote kulną.
• Net pailsėję, negalite pakelti svorio ant kojos.

Jūsų paslaugų teikėjas atliks fizinį egzaminą ir užduos klausimus apie jūsų ligos istoriją ir simptomus, tokius kaip:

• Ar anksčiau turėjote tokio tipo kulnų skausmus?
• Kada prasidėjo jūsų skausmas?
• Ar skauda pirmuosius žingsnius ryte ar po pirmųjų žingsnių poilsio?
• Ar skausmas yra bukas ir skausmingas, ar aštrus ir veriantis?
• Ar blogiau po fizinio krūvio?
• Ar blogiau stovint?
• Neseniai kritote ar susukote kulkšnį?
• Ar esate bėgikas? Jei taip, kiek toli ir kaip dažnai bėgate?
• Ar ilgai vaikštote ar stovite?
• Kokius batus avite?
• Ar turite kokių nors kitų simptomų?

Jūsų paslaugų teikėjas gali užsisakyti pėdos rentgenogramą. Jums gali tekti kreiptis į kineziterapeutą, kad išmoktumėte pratimų, skirtų pėdai ištiesti ir sustiprinti. Jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti naktinį įtvarą, kuris padėtų ištiesti koją. Kartais gali prireikti tolesnio vaizdavimo, pavyzdžiui, kompiuterinės tomografijos ar MRT. Kai kuriais atvejais gali būti rekomenduojama chirurgija.

Skausmas - kulnas

Grear BJ. Sausgyslių ir fascijų bei paauglių ir suaugusiųjų pes planus sutrikimai. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. „Campbell“ operatyvinė ortopedija. 13-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2017 m.: 82 skyrius.

Kadakia AR, Aiyer AA. Kulno skausmas ir pado fascitas: užpakalinės kojos būklė. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee Drezo ir Millerio ortopedinė sporto medicina. 5-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 120 skyrius.

McGee DL. Podiatrinės procedūros. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, red. Robertso ir Hedgeso klinikinės skubios medicinos ir ūmaus gydymo procedūros. 7-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 51 skyrius.