Kelio skausmas

Kelio skausmas yra dažnas simptomas bet kokio amžiaus žmonėms. Jis gali prasidėti staiga, dažnai po traumos ar fizinio krūvio. Kelio skausmas taip pat gali prasidėti kaip nedidelis diskomfortas, po to pamažu stiprėti.

Kelio skausmas gali sukelti skirtingas priežastis. Antsvoris kelia didesnę kelio problemų riziką. Pernelyg didelis kelių naudojimas gali sukelti kelio problemas, kurios sukelia skausmą. Jei anksčiau sirgote artritu, jis taip pat gali sukelti kelio skausmus.

Štai kelios dažniausios kelio skausmo priežastys:

MEDICINOS SĄLYGOS

• Artritas. Įskaitant reumatoidinį artritą, osteoartritą, vilkligę ir podagrą.
• Bakerio cista. Skysčio pripildytas patinimas už kelio, kuris gali atsirasti dėl kitų priežasčių, pvz., Artrito, patinimo (uždegimo).
• Vėžiai, kurie arba išplinta į jūsų kaulus, arba prasideda kauluose.
• Osgood-Schlatter liga.
• Kelio kaulų infekcija.
• Kelio sąnario infekcija.

ŽALOS IR PADIDINIMAS

• Bursitas. Uždegimas, atsirandantis dėl pakartotinio kelio spaudimo, pvz., Ilgo kelio klūpėjimo, per didelio ar sužalojimo.
• Kelio dangtelio išnirimas.
• Kelio dangtelio ar kitų kaulų lūžis.
• Iliotibialinės juostos sindromas. Storos juostos, einančios nuo jūsų klubo iki kelio išorės, sužalojimas.
• Skausmas kelio priekyje aplink kelio dangtelį.
• Suplėšytas raištis. Priekinio kryžminio raiščio (AKL) pažeidimas arba medialinio šalutinio raiščio (MCL) pažeidimas gali sukelti kraujavimą į jūsų kelią, patinimą ar nestabilų kelį.
• Suplyšusi kremzlė (menisko plyšimas). Skausmas jaučiamas kelio sąnario viduje arba išorėje.
• Įtempimas ar patempimas. Nedideli raiščių sužalojimai, kuriuos sukelia staigus ar nenatūralus sukimasis.

Paprastos kelio skausmo priežastys dažnai išnyksta savaime, o jūs imatės veiksmų simptomams valdyti. Jei kelio skausmą sukėlė nelaimingas atsitikimas ar sužalojimas, turėtumėte susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Jei jūsų kelio skausmas ką tik prasidėjo ir nėra stiprus, galite:

• Ilsėkitės ir venkite veiklos, sukeliančios skausmą. Venkite svorio ant kelio.
• Taikyti ledą. Pirmiausia naudokite jį kas valandą iki 15 minučių. Po pirmos dienos tepkite ją mažiausiai 4 kartus per dieną. Prieš dėdami ledą, uždenkite kelį rankšluosčiu. NENUIMKITE užmigdami naudodami ledą. Galite palikti per ilgai ir sušalti.
• Laikykite kelį kiek įmanoma pakeltą, kad sumažintumėte patinimą.
• Dėvėkite elastingą tvarstį arba elastinę rankovę, kurią galite įsigyti daugumoje vaistinių. Tai gali sumažinti patinimą ir suteikti paramą.
• Imkitės ibuprofeno (Motrin) arba naproksino (Aleve) nuo skausmo ir patinimo. Acetaminofenas (tilenolis) gali padėti numalšinti skausmą, bet ne patinimą. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju prieš pradėdami vartoti šiuos vaistus, jei turite medicininių problemų arba jei juos vartojote ilgiau nei dieną ar dvi.
• Miegokite su pagalve po keliais ar tarp kelių.

Vykdykite šiuos bendruosius patarimus, kaip palengvinti kelio skausmą ir jo išvengti:

• Prieš sportuodami visada sušilkite, o po mankštos - atvėsinkite. Ištempkite raumenis šlaunies priekyje (keturgalviuose žandikauliuose) ir šlaunies gale (šlaunikauliai).
• Venkite bėgti nuo kalvų - eikite žemyn.
• Dviratis, o dar geriau - plaukite, o ne bėgkite.
• Sumažinkite atliekamų pratimų kiekį.
• Važiuokite lygiu, minkštu paviršiumi, pavyzdžiui, takeliu, o ne ant cemento ar grindinio.
• Lieknėti, jei turite antsvorio. Kiekvienas svaras (0,5 kilogramo), kai turite antsvorio, pakyla ir nusileidžia laipteliais apie 5 papildomus svarus (2,25 kilogramo). Paprašykite savo paslaugų teikėjo pagalbos metant svorį.
• Jei turite plokščias pėdas, išbandykite specialius batų įdėklus ir arkos atramas (ortotiką).
• Įsitikinkite, kad bėgimo bateliai yra gerai pagaminti, tinka ir yra gerai sušvelninti.

Tolesni veiksmai, kuriuos turite atlikti, gali priklausyti nuo kelio skausmo priežasties.

Skambinkite savo paslaugų teikėjui, jei:

• Jūs negalite pakelti svorio ant savo kelio.
• Jūs turite stiprų skausmą, net ir neturėdami svorio.
• Kelio sagtys, spragtelėjimai ar spynos.
• Jūsų kelias yra deformuotas arba netinkamai suformuotas.
• Negalite sulenkti kelio ir turėti problemų ištiesinant jį iki galo.
• Turite karščiavimą, paraudimą ar šilumą aplink kelį arba daug patinimų.
• Blauzdoje, esančioje žemiau skausmingo kelio, turite skausmą, patinimą, tirpimą, dilgčiojimą ar melsvą spalvą.
• Po 3 dienų gydymo namuose vis tiek skauda.

Jūsų paslaugų teikėjas atliks fizinį egzaminą ir pažvelgs į jūsų kelius, klubus, kojas ir kitus sąnarius.

Jūsų paslaugų teikėjas gali atlikti šiuos bandymus:

• Kelio rentgenograma
• Kelio MRT, jei priežastis gali būti raištis ar menisko plyšimas
• Kelio tomografija
• Sąnario skysčio pasėlis (skystis, paimtas iš kelio ir ištirtas mikroskopu)

Jūsų paslaugų teikėjas gali įšvirkšti steroidą į jūsų kelią, kad sumažintų skausmą ir uždegimą.

Gali tekti išmokti tempimo ir stiprinimo pratimų. Jums taip pat gali tekti kreiptis į podiatrą, kad jis būtų pritaikytas ortotikai.

Kai kuriais atvejais jums gali prireikti operacijos.

Skausmas - kelio

• ACL rekonstrukcija - iškrovimas
• Klubo ar kelio sąnario pakeitimas - po to - ko paklausti gydytojo
• Klubo ar kelio sąnario pakeitimas - prieš tai - ko paklausti savo gydytojo
• Kelio artroskopija - išskyros

• Kojų skausmas (Osgoodas-Schlatteris)
• Blauzdos raumenys
• Kelio skausmas
• Bakerio cista
• Tendinitas

Huddleston JI, Goodman S. Klubo ir kelio skausmai. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, red. Kelley ir Firesteino reumatologijos vadovėlis. 10-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2017 m.: 48 skyrius.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoral skausmas. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee ir Drezo ortopedinė sporto medicina. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2015 m.: 105 skyrius.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Priekinių kryžminių raiščių pažeidimai (įskaitant reviziją). In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee ir Drezo ortopedinė sporto medicina. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2015 m.: 98 skyrius.