10 priežasčių, kodėl turėtumėte išbandyti P90X

Turinys

• Apžvalga skirta

Tikėtina, kad jau matėte Tony Hortonas. Pastatytas kaip Bradas Pittas bet su humoro jausmu kaip Will Ferrell mojuojant karvės skambučiu, jam sunku nepastebėti, ar jis eina per vėlaus vakaro televiziją (pasirenka kanalą, bet kurį kanalą), kurdamas 10 minučių trenerio treniruotes, ar QVC išparduodamas beprotiškai populiarią P90X treniruočių programą. Kai jis entuziastingai sako: „Duok man 90 dienų ir aš pasieksiu puikių rezultatų“, skamba šiek tiek per gerai, kad būtų tiesa, bet pats atlikęs du ciklus galiu pasakyti, kad tai viena treniruotė, kuri pateisina ažiotažą. . Ir kadangi Tony, kaip jis prašė manęs jį pavadinti mūsų interviu, 2011 m. gruodžio mėn. išleis su P90X 2, dabar pats tinkamiausias laikas išbandyti P90X! Štai kodėl:

1. Nebėra plokščiakalnių. Pagrindinė P90X treniruotės idėja yra tai, ką Tony vadina „raumenų sumišimu“. Kiekvieną dieną atlikdami kitokio tipo treniruotes, raumenys neatspės, o tai reiškia, kad ir toliau sunkiai dirbsite.

2. Pramogos. Tony ir jo komanda krečia anekdotus ir daro įvairius linksmus judesius (mano mėgstamiausias yra „The Rockstar“), kad jūsų protas nenukentėtų nuo skausmo. O bičas juokingas.

3. Gerai suapvalintos treniruotės. Naudodamiesi svorio kėlimu, intervalinėmis treniruotėmis, joga, pliometrija ir kovos menais, be kita ko, treniruosite savo kūną visais kampais, taip padidindami savo jėgą, jėgą, pusiausvyrą ir sportinius sugebėjimus.

4. Mažesnė traumų rizika. Traumos dažnai nutinka, kai kartojate tą patį judesį vėl ir vėl, kaip ir bėgiojant. P90X taip dažnai keičia savo kasdienybę, kad sumažinama pasikartojančių sužalojimų rizika. Be to, įvairiais būdais dirbdami raumenis, padidinate jų atsparumą.

5. Jokio nuobodulio. Nekenčiate intervalinių treniruočių? Jokių problemų, kitą dieną užsiimsite joga. O kitą dieną kilnosite svorius. Ir kitą dieną po to jūs boksuojatės. Su visa šia įvairove rasite kai kuriuos dalykus, kurie jums patinka, o kai kuriuos ne, bet, kaip sakė Tony, „P90X yra priversti jus dirbti su savo silpnybėmis, tuo pačiu treniruojant savo stipriąsias puses“.

6. Tai iššūkis. „Jei tai lengva, tai neveikia“, – toks Tonio šūkis. – Ar ši treniruotė skirta visiems? priduria jis. - Ne. Daugelis žmonių bijo sunkiai dirbti. Bet jei esate pasirengęs rizikuoti, jis žada didelių rezultatų.

7. Psichinis kietumas. Priversti save išbandyti tiek daug naujų dalykų gali būti sunku, tačiau, kai pamatai, kad darai tai, ko niekada nepagalvojai (prisitraukimai, kas nors?), Supranti, kad sugebi daug daugiau, nei galvojai.

8. Patikimi mitybos patarimai. „P90X“ pateikiamas dietos planas, kurio tikslas - valgyti sveiką, kokybišką maistą protingais kiekiais, kad jūsų treniruotės būtų kaip sportininkas. „P90X 2“ remiasi tuo, siūlydamas pritaikytą požiūrį, kad būtų galima pritaikyti įvairias filosofijas, tokias kaip vegetarizmas ar paleo stiliaus valgymas.

9.Kalorijų deginimas visą dieną. „Bėgimas gali sudeginti daug kalorijų, tačiau kilnojant svorius ir atliekant intervalines treniruotes deginamos kalorijos visą parą“, – aiškina jis.

10. Sportininko kalibro treniruotės. Tonis išugdė daug profesionalių sportininkų ir įžymybių ir savo programoje naudoja tuos pačius metodus, kaip ir su savo garsesne kliente.

Apžvalga skirta