12 sensacingų spiralizuotų daržovių receptų

Turinys

• Apžvalga skirta

Būkime atviri, tikriausiai kažkuriuo pastarosios savaitės ar dienos metu troškote makaronų. Ir nors mes dažnai mėgaujamės mamos spagečiais ir mėsos kukuliais ar mėgstamiausiu patiekalu mūsų restorane, kuriame dažnai lankomės, makaronų lėkštės numetimas į regą nėra tinkamas dietai ar sveikatai.

Įeikite į spiralizatorių, mūsų naują geriausią draugą virtuvėje. Tai sukuria į makaronus panašias sruogas iš daržovių, tokių kaip cukinijos, saldžiosios bulvės ir morkos. (Mums patinka: Paderno spiralinė daržovių pjaustyklė.) O jei dar nespėjote į spiralizuotos daržovių juostos vagoną, siūlome tai padaryti nedelsiant. Čia pateikiami keli išskirtiniai receptai iš viso žiniatinklio, padėsiantys pradėti.

Saldžiųjų bulvių makaronai su skrudintų raudonųjų pipirų kreminiu padažu

Užuot kepę saldžiąsias bulves, pasigaminkite jas šiuo patogiu maistu (aukščiau), kuris yra mažai kaloringas, bet kupinas skonio. Šiek tiek saldus kreminis padažas trykšta dūmais nuo skrudintų raudonųjų pipirų.

Mamos cukinijos makaronai su kvinoja be cukraus

Iškeptas makaronų patiekalas, kuris jūsų neapsunkins? Šis receptas įrodo, kad tai įmanoma, derindami šviežius cukinijų makaronus ir purią, baltymų pripildytą kvinoją su kreminiu čederiu ir tarkuotu parmezanu, kad būtų lengva vakarienė ar pietūs, kurie patiks visai šeimai.

Žali „Butternut“ skvošo makaronai su apelsinų granatų padažu

Šiek tiek drąsūs ir stebėtinai švelnūs moliūgai yra saldūs ir sveiki makaronai. O jei neturite spiralizatoriaus, moliūgą galite sutarkuoti virtuviniu kombainu arba tiesiog sutarkuoti rankomis – atrodys labiau kaip kopūstų salotos, o skonis bus tiesiog skanus.

Rawmazing avokadų kopūstų pesto su cukinijų makaronais

Gausus šviežių bazilikų, česnakų ir pušies riešutų skonis suteikia žaliavinių cukinijų makaronų gylį, o avokadas ir kopūstai suteikia patiekalui (žemiau) maistinę naudą ir didelę išliekamąją galią.

„Skinnytaste“ cukinijos makaronai su aštriomis citrinos ir česnako krevetėmis

Šiems cukinijų makaronams (arba „zoodles“) pridedamos švelnios, aštrios krevetės, kurios yra skanios ir lengvos patiekalas, kuris patiks jums ir visai jūsų šeimai.

Kale Me Maybe's Butternut Skvošo makaronai su saldžiosiomis bulvėmis ir apykaklės žalumynais

Šis rudeniškas patiekalas alsuoja ryškiomis oranžinių daržovių, žalumynų ir raudonųjų vynuoginių pomidorų spalvomis. Turėdami sveikatą stiprinančių B grupės vitaminų, daug vitaminų A, C ir skaidulų, jums bus sunku rasti maistingesnį ar skanesnį maistą.

„Fit Foodie“ randa skrudintų, lengvų, „Herby“ spiralinių daržovių

Šis receptas negali būti paprastesnis. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išmesti cukinijų ir saldžiųjų bulvių stovus su alyvuogių aliejumi ir mėgstamomis žolelėmis, pašauti į orkaitę ir po 20 minučių gausite skanų veganišką patiekalą arba sveiką garnyrą (žemiau).

„Sonnet's Kitchen“ cukinijų spageti su „Easy Lentil Marinara“

Šis nuoširdus ir skanus receptas yra kupinas turtingų itališkų skonių, kurie privers jus manyti, kad suvalgote didelį dubenį Bolonijos spagečių, o iš tikrųjų jūs valgote patiekalą, kuriame gausu baltymų ir kuris yra veganams draugiškas ir glitimo. Laisvas.

„Inspiralized“ veganiškų kopūstų ir saldžiųjų bulvių makaronų Cezario salotos su traškiais avinžirniais

Kai vakarienei trokštate žalumynų, bet jums reikia kažko reikšmingesnio už salotas, šis receptas patiks. Kopūstų ir saldžiųjų bulvių derinys puikiai tinka rudeniui, o traškūs avinžirniai-šiek tiek traškumo ir prieskonių.

Averie Cooks žalios makaronų salotos su kreminiu citrinos ir žolelių užpilu

Paprastas, gaivus ir maistingas šis veganiškas patiekalas (toliau) paruošiamas akimirksniu. Tai puikūs pietūs darbo dienomis, kai trokštate ko nors lengvo, bet vis tiek pasitenkinančio.

Inspiralized pomidorų saldžiųjų bulvių makaronai su vištiena ir artišokais

Šie saldūs „patudeliai“ sugeria visą pikantiško pomidorų padažo skonį, kuriame jie troškinasi, ir yra puikus pagrindas vištienai ir artišokams. Šis skanus, bet labai lengvas receptas puikiai įveda į spiralizuotus receptus.

„Inspiralized“ moliūgų prieskonių saldžiųjų bulvių makaronų vafliai

Įrodymas, kad daržovės neturėtų apsiriboti vakariene! Šiame recepte saldžiųjų bulvių makaronai derinami tik su dviem kitais ingredientais (kiaušiniais ir moliūgų prieskoniais), kad būtų paruošti sotūs rudens pusryčiai.

Apžvalga skirta