12 nėštumo savaičių: simptomai, patarimai ir dar daugiau

Turinys

• Apžvalga
• Jūsų kūno pokyčiai
• Tavo vaikas
• Dvynių vystymasis 12 savaitę
• 12 savaičių nėštumo simptomai
• Odos pigmentacija
• Krūtų pokyčiai
• Ką reikia padaryti šią savaitę norint sveiko nėštumo
• Kada paskambinti savo gydytojui
• Skatinti plėtrą

Apžvalga

Įvedus 12 nėštumo savaitę reiškia, kad baigsite pirmąjį trimestrą. Tai taip pat laikas, kai persileidimo rizika žymiai sumažėja.

Jei nepranešėte apie nėštumą savo šeimai, draugams ar bendradarbiams, tai gali būti tinkamiausias laikas „didžiajai pasakai“.

Jūsų kūno pokyčiai

Galbūt vis tiek sugebėsite įsirengti savo įprastus drabužius, tačiau jie tikriausiai yra prigludę nei prieš mėnesį. Gali būti laikas nusipirkti motinystės drabužių, kad išvengtumėte susiaurėjusių drabužių.

Paprastai svorio padidėjimas iki šio taško yra tik apie 2 svarus. Tai, dėl ko jūsų džinsai šiomis dienomis tinka šiek tiek kitaip, yra kiti jūsų kūno pasirengimo nešioti kūdikį būdai. Pavyzdžiui, jūsų gimda sparčiai auga. Gydytojas gali pajusti jūsų gimdą pilvo apačioje.

Tavo vaikas

12 savaitė - didelių pokyčių jūsų kūdikiui laikas. Dabar jie yra apie trijų centimetrų ilgio ir sveria apie 1 uncija. Jų išoriniai lytiniai organai turėtų atsirasti dabar arba labai greitai dėl padidėjusio hormonų aktyvumo. Jūsų kūdikio pirštai ir pirštai nebėra internetiniai, o nagai pradeda vystytis. Jų akys šią savaitę judės arčiau viena kitos, o inkstai gali pradėti gaminti šlapimą.

12 savaitę jie vystosi sudėtingus refleksus, tokius kaip čiulpimas. Šią savaitę jūsų kūdikis taip pat gali pradėti spontaniškai judėti, nors greičiausiai to nepajusite iki 16–22 savaičių.

Dvynių vystymasis 12 savaitę

Balso stygos, kurias jūsų kūdikiai naudos verkdami ir ragaudami, šią savaitę ruošiasi tobulėti. Jų inkstai taip pat dirba dabar. Jūsų kūdikiai yra maždaug 3 cm ilgio, o kiekvienas jų sveria apie unciją.

12 savaičių nėštumo simptomai

Jūs vis tiek galite patirti kai kuriuos ankstesnius simptomus, tokius kaip pykinimas, tačiau šią savaitę simptomai gali būti:

• svorio priaugimas
• padidėjusi odos pigmentacija, dar vadinama melasma
• tamsesnės areolės aplink spenelį
• švelni ar skaudanti krūtis

Odos pigmentacija

Hormonų antplūdis sukelia įvairius pokyčius jūsų kūne. Vienas iš jų yra pigmentacijos padidėjimas. „Nėštumo kaukė“ yra būklė, vadinama melasma arba chloazma. Ja serga maždaug pusė nėščių moterų, todėl ant kaktos ir skruostų atsiranda tamsių dėmių.

Šios dėmės netrukus po gimdymo išnyksta arba labai pašviesėja.

Krūtų pokyčiai

Tikėtina, kad šiame nėštumo etape jūsų areolės taps tamsesnės. Krūtų jautrumas ar skausmas gali tęstis ir antrąjį trimestrą.

Atleidimo patarimai:

• Tinkama liemenėlė gali būti naudinga, tačiau įsitikinkite, kad ji yra tinkamo dydžio. Dėvint per ankštą liemenėlę pasidarys nepatogu.
• Ledo pakeliai, vėsūs kopūstų lapai ar šaldytų žirnių maišeliai ant krūtinės gulint taip pat gali padėti.
• Ieškokite mažų, silikonu užpildytų krūtinę raminančių produktų, kuriuos galėtumėte laikyti šaldytuve ir dėvėti liemenėlės viduje.

Ką reikia padaryti šią savaitę norint sveiko nėštumo

Kadangi priaugate svorio vien dėl nėštumo, turėtumėte atidžiau atkreipti dėmesį į savo mitybą, kad įsitikintumėte, jog per daug nepriaugate. Per didelis svorio padidėjimas gali sukelti komplikacijų, tokių kaip nėštumo diabetas, aukštas kraujospūdis, nugaros ir kojų skausmai. Didesnis papildomas svoris taip pat gali sukelti didesnį nuovargį.

Taip pat nevenkite valgyti. Jei dar nepradėjote laikytis subalansuotos mitybos kiekvieną dieną, pabandykite pirmąjį trimestrą baigti sveika nata. Valgykite dietą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, liesų baltymų ir kompleksinių angliavandenių. Venkite nepageidaujamo maisto. Verčiau valgykite užkandžius, tokius kaip jogurtas ir džiovinti vaisiai, kuriuose yra baltymų, kalcio ir mineralų.

Klauskite savo gydytojo pasiūlymų arba pasitarkite su dietologu. O jei dar to nepadarėte, pasitarkite su gydytoju apie prenatalinių vitaminų vartojimą.

Jei iki šiol įprasta dieta nebuvo ypač sveika, dabar pats laikas pakeisti. Jums ir jūsų kūdikiui reikia įvairių maistinių medžiagų, kad galėtumėte išgyventi likusį nėštumą.

Jūsų oda taip pat tampa jautresnė. Kad sumažintumėte „nėštumo kaukės“ poveikį, būtinai nešiokite apsauginį kremą nuo saulės SPF 15 ar aukštesnį, kai esate lauke, ir dėvėkite beisbolo kepuraitę ar kepurę, kad išlaikytumėte saulę nuo veido, jei esate lauke ilgesnį laiką. laikotarpį.

12 savaitė gali būti tinkamas laikas pradėti daryti Kegelio pratimus, kad sustiprintumėte makšties raumenis. Tai gali padėti gimdyti ir atsigauti po gimdymo. Jei nesate tikri, kaip atlikti Kegelio pratimus, pasitarkite su savo gydytoju. Taip pat galite sužinoti apie šiuos pratimus, jei dalyvausite gimdymo pamokoje.

Kada paskambinti savo gydytojui

Persileidimo rizika sumažėja artėjant pirmojo trimestro pabaigai, tačiau vis tiek labai svarbu atkreipti dėmesį į įspėjamuosius ženklus, kurie gali rodyti problemas. Jie apima:

• kraujavimas su mėšlungiu
• tepimas, trunkantis tris ar daugiau dienų
• stiprus skausmas ar mėšlungis, trunkantis visą dieną

Šiuo metu jūs žinote, koks yra įprastas rytinis pykinimas (net jei tai yra nedidelis pykinimas, patiriamas visą dieną). Jei staiga pasireiškia stiprus pykinimas ir vėmimas daugiau nei du ar tris kartus per dieną, nedelsdami paskambinkite savo gydytojui.

Skatinti plėtrą

Daugeliui moterų 12-oji nėštumo savaitė yra laikas, kai rytinės ligos simptomai pradeda palengvėti arba net išnyksta. Jei pirmą trimestrą jaučiatės ypač pavargę, šiame etape galite pradėti grąžinti savo energiją.

Remia „Baby Dove“