24 neišvengiami dalykai, kurie nutinka įgavus formą

Turinys

• Apžvalga skirta

Jūsų partneris įsiminė jūsų pamokų tvarkaraštį. Žinoma, jis žino geriau, nei suplanuoti pasimatymo vakarą antradieniais-7 valandą ryto!

Jūs daug mažiau nešiojate makiažą. Jūs žinote, kas nutinka, kai per treniruotę paliekate makiažą, užsikimšusios poros, išsiveržimai, oranžinės spalvos sporto salės rankšluosčiai, todėl užsidėkite kuo mažiau arba visai nedėkite.

Jūs nebepamušate automato 15 val. Humusas ir morkos staiga atrodo daug patrauklesni nei Doritos maišelis.

Bet jūs leidžiate sau išsipūsti. Kol valgote švariai 80 procentų laiko, vėlyvųjų pusryčių metu užsisakysite belgiškų vaflių. Jūs žinote, kad jūsų sveika gyvensena yra uždengta.

Galite praleisti poilsio dieną nenusivylę. Jūs sužinojote, kad kūno peržengimas už ribų yra nuovargis ir sužalojimai, todėl poilsio diena yra prioritetas. Ir dėl to nejausk nė kaltės.

Turite simpatiją sporto salėje. Galbūt nežinote jo vardo, bet žinote jo treniruočių tvarkaraštį iš širdies ir kaip gerai jis atrodo atlikdamas bicepso garbanas.

Jūsų draugai pradeda klausti jūsų sveikatos patarimų. Net tie, kurie iš tavęs tyčiojosi už bėgimą mergvakario savaitgalį, dabar nori sužinoti tavo kopūstų salotų receptą ir mintis apie naująją dviračių studiją. [Paskelbkite tai!]

Geriau bėgioti, nei eiti į laimės valandą. Trys alaus purviname bare? Ne, ačiū. Trys mylios vėsiame vakaro ore? Taip prašau!

Jūs negalite skalbti pakankamai greitai. Jūsų kliūtis yra perpildyta sportinių liemenėlių, antblauzdžių ir viršutinių kelnių. Kadangi dauguma jų yra „pakabinami, kad išdžiūtų“, jūsų skalbykla (arba vonios kambarys) nuolat pilna drėgnų, varvančių drabužių.

Negalite laukti, kol naktį galėsite šokti į lovą. Jums nebereikia žiūrėti trijų serijų Skandalas prieš užsnūsdami užmiegate beveik akimirksniu ir miegate iki...

Jūsų žadintuvas skamba 6 val. kas. Vienišas. Diena. Bet jums slapta patinka būti vienu iš pirmųjų žmonių sporto salėje ar bėgimo kelyje.

Jūsų lytinis potraukis neįtrauktas į diagramas. Tyrimai rodo, kad mankšta didina lytinį potraukį, todėl tiesiog kaltinkite mokslą, kad nuplėšė tą sagą nuo vyro marškinių.

Jūs bendraujate su treneriais socialinėje žiniasklaidoje. - Šį vakarą žudikų pamoka! instruktorių komentarai ir @ paminėjimai perėmė jūsų „Twitter“ ir „Facebook“ puslapius. Ir jūsų mėgstamiausi žmonės kiekvieną kartą retvito. [Tweet, jei sutinkate!]

Jūs prakaituojate daugiau, o tai iš tikrųjų yra geras dalykas. Tyrimai rodo, kad kuo tvirtesnis esate, tuo greičiau ir lengviau prakaituosite. Reikšmė: Jūsų kūnas efektyviau greitai atvėsina jus, todėl galite treniruotis sunkiau ir ilgiau. Rezultatas!

Jūsų protas aštresnis nei bet kada. Pratimai padidina kraujo tekėjimą į smegenis, todėl galėsite susidoroti su viskuo, ką užklups darbas. Be to, tyrimai rodo, kad tvirtesniems žmonėms yra mažesnė tikimybė susirgti demencija, todėl vėliau išvengsite proto praradimo rizikos.

Jūsų virškinimo sistema yra kelyje. Treniruotės padidina plonosios žarnos susitraukimą, todėl ne, dažniau lankotės tualete (ir dėl to jaučiatės puikiai!) ne tik įsivaizduojate. Sveikas pilvo pūtimas.

Jūsų „Instagram“ sklaidos kanalas pilnas #fitspiration. Ir sekmadienio #mealprep kadrai. Ir #žaliųjų pabaisų kokteiliai. Ir galbūt net kartais #gymselfie.

Jūsų oda švyti. Ir mes turime omenyje ne tik tą laikiną „ką tik išdirbtą“ paraudimą. Naujausi tyrimai rodo, kad mankšta ne tik padeda išlaikyti odą jaunesnę, bet ir gali netgi pakeisti odos senėjimą žmonėms, kurie pradeda sportuoti vėlai.

Išbandėte beveik baltymų miltelius ir maitinimo batonėlį. Nuo „Luna“ iki „Clif Bars“, nuo „Vega“ iki „Designer's Whey“ jūs tiksliai supratote, kurie produktai geriausiai tinka jūsų kūnui.

Turite mėgstamą dviratį. Priekinė eilė, trys į kairę. Ir pajusite jaudulio antplūdį (gal per daug?), Kai tik pamatysite, kad jis atidarytas.

Turite daugiau daugkartinio naudojimo vandens butelių, nei telpa spintelėse. Bet ar kada nors tikrai gali pakakti Kleen Kanteens?

Jūs žinote, kad niekas negali įveikti puikios treniruotės šurmulio. Joks gėrimas ar narkotikas niekada negalėtų pakartoti to nuostabaus jausmo sukrėtus kietą WOD ar įveikus pusmaratoną.

Jaučiatės labiau pasitikintys savimi. Įgijusi formą (o tai nereiškia, kad esi antro dydžio), tavo kūno įvaizdis daro stebuklus. Pasiimkite bikini!

Tu gyvensi ilgiau. Tyrimai rodo, kad tinkami žmonės dažniau išgyvena tuos, kurie nėra geros formos. #Laimėjimas.

Apžvalga skirta