29 Viskas, ką supras tik ankilozinis spondilitas

1. Visų pirma, svarbu išmokti tarti.

2. Išmokęs tai rašyti, jausis labai protingas.

3. Galite padaryti daug lengviau 1 ir 2, vadindami tai AS.

4. Jei turite AS, galite pabandyti kaltinti savo dėdę Džo, jei jis ją turi. Kartais tai yra genetinė.

5. Prisimeni, kaip tavo močiutė tau sakė: „Atsistok tiesiai“? Daryk!

6. Ji dažnai neteisingai diagnozuojama, todėl paprašykite atlikti specifinius genetinius tyrimus.

7. Pratimai leis jums jaustis geriau. Atminkite: „Judėjimas yra losjonas“!

8. AS kartais lydės kiti sutrikimai - iš kurių daugelį lengviau pasakyti ir ištarti.

9. Reljefui galite naudoti šilumą ar šaltį. Išsirink.

10. AS kartais sukelia kvėpavimo problemų. Taigi, jei esate rūkalius, jums bus gaila.

11. Laikysenos klausimas yra svarbus ne tik stovint, bet ir miegant ar sėdint. Atsigulkite tiesiai ir atsisėskite. Visada.

12. Negalima tik vaikščioti. Statramstis ar žygis, galva aukšta, pečiai atgal. Prisijunkite prie žygiuojančios grupės ar liepos ketvirtosios parado ir šypsokitės!

13. Kineziterapija visada malšina skausmą, be to, gali būti labai naudinga.

14. Kaskart taip dažnai patikrinkite judesio diapazoną. Mesti rutulį, ištempkite ar vaikščiokite po kranelį.

15. Prisijunkite prie palaikymo grupės. Tai kartais yra geriausia terapija.

16. NVNU gali padėti malšinti skausmą, todėl nauji vaistai tvirtinami kiekvieną dieną.

17. Jei įtariate, kad tai daugiau nei trauktas raumuo, vykdykite savo instinktus. Gaukite pagalbos.

18. AS yra lygios galimybės kaklo skausmas. Tai gali pasireikšti vaikams, paaugliams ir suaugusiems.

19. AS gali persigalvoti, pereidama nuo recidyvų prie remisijos, todėl išmokite tai pergudrauti.

20. Na, gerai, galbūt tu negali to pergudrauti, bet gali išmokti su tuo susitvarkyti.

21. Simptomai gali skirtis: nuo artrito tipo skausmo iki akių problemų iki kulno skausmo.

22. Žinokite savo šeimos istoriją - ji turėtų būti kiekvieno asmens sveikatos profilio dalis.

23. Įsitikinkite, kad kažkas turi jūsų nugarą. Jums reikia šio kito balso.

24. Likti fiziškai, protiškai ir dvasiškai. Būk optimistas.

25. Nenaudokite visos savo energijos, kovodami su nuovargiu. Poilsis, tada judėkite pirmyn.

26. Suvokk, kad bus gerų dienų ir ne tokių gerų dienų. Darykite viską, ką galite.

27. Atkreipkite dėmesį į galimus pavojus, tokius kaip slidūs kilimėliai ir įtrūkusi kelio danga. Kritimas gali sukelti patempimą, patempimą ar lūžį.

28. Dėvėkite saugos diržą! Apsaugokite savo kūną.

29. Įsipareigokite mankštintis ir laikytis geros laikysenos. Tai svarbu!