3 programos, kurios palengvins natūralų šeimos planavimą

Turinys

• Apžvalga skirta

Norite rasti tokią kontracepcijos formą, kuri nesukeltų nuotaikos svyravimų ar neigiamo šalutinio poveikio? Grįžimas prie pagrindų gali būti būtent tai, ko jums reikia. (Kita priežastis pakeisti? Kad išvengtumėte dažniausiai pasitaikančių kontracepcijos šalutinių poveikių.)

Natūralus šeimos planavimas (NFP), taip pat žinomas kaip ritmo metodas, yra gimstamumo kontrolės forma, kuri apima jūsų kūno temperatūros ir gimdos kaklelio gleivių stebėjimą, siekiant nustatyti mėnesio dienas, kuriomis labiausiai tikėtina pastoti. Tai taip paprasta, kaip skamba: „Kiekvieną rytą, kai pabundate, specialiu termometru nustatote kasdienę bazinę kūno temperatūrą“,-aiškina Jen Landa, M. D., ob-ginekologė ir hormonų specialistė Orlando, FL. Kodėl? Jūsų bazinė temperatūra paprastai nukrenta nuo 96 iki 98 laipsnių prieš ovuliaciją. Po ovuliacijos jūsų temperatūra šiek tiek pakils, paprastai mažiau nei vienu laipsniu, - aiškina ji. Labiausiai tikėtina, kad pastosite likus dviem ar trims dienoms iki jūsų temperatūros pakilimo, todėl kai naudojate NFP kaip kontracepcijos priemonę, būtina sekti save kelis mėnesius ir atrasti modelį, sako Landa.

Jums taip pat reikės kasdien tikrinti gimdos kaklelio gleives, kad galėtumėte stebėti spalvos ir storio pokyčius per mėnesį. (Nežinote, kaip atrodo normalus? 13 klausimų, kurių jums per daug gėda užduoti savo Ob-Gyn.) Štai į ką atkreipti dėmesį: Kai mėnesinės baigsis, kelias dienas patirsite, kai nėra gleivių. dienų, kai nėra tikimybės pastoti. Artėjant ovuliacijai, o tai reiškia, kad kiaušinis ruošiasi būti išleistas, jūsų gleivių gamyba padidės ir dažnai pasikeis į drumstą ar baltą spalvą su lipnesniu jausmu, sako Landa.

Moterys paprastai gamina daugiausiai gleivių prieš pat ovuliaciją, tada konsistencija tampa aiški ir slidi, panaši į žalių kiaušinių baltymus. Šiomis „slidžiomis dienomis“ labiausiai tikėtina pastoti. Labai svarbu nustatyti savo pokyčius visą mėnesį, kad galėtumėte žinoti, kada turėtumėte ar neturėtumėte lytinių santykių,-jei jūs norite turėti lytinių santykių vaisingomis dienomis ir nenorite pastoti, dėvėkite prezervatyvą , priduria ji.

NFP akivaizdžiai kelia riziką. „Tai tikrai tinka tik moterims, kurios nenusimintų susilaukusios kūdikio“, - sako Landa. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai praneša, kad NFP nesėkmės rodiklis yra 24 proc., Tai reiškia, kad viena iš keturių moterų pastoja, naudodama tai kaip kontracepciją. Palyginus šį skaičių su IUD (0,8 proc. gedimo dažnis) ir tabletėmis (9 proc. nesėkmės dažnis), aišku, kodėl ciklo stebėjimo tikslumas yra labai svarbus. (Būkite pasiruošę! Peržiūrėkite šiuos 5 būdus, kaip gimstamumo kontrolė gali nepavykti.)

Kaip matote, NFP reikalauja daug dėmesio ir stipraus skrandžio, tačiau yra būdų, kaip tai padaryti lengviau. Šie atnaujinimai pristato seną gimstamumo kontrolės metodą XXI amžiuje, todėl galite atsisakyti rašiklio ir popieriaus ir geriau stebėti savo vaisingumą kiekvieną mėnesį.

Daysy

„Daysy“ yra vaisingumo monitorius, kuris sužino ir seka jūsų mėnesinių ciklą specialiu termometru, sinchronizuotu su jų programa. Kiekvieną rytą pakišate termometrą po liežuviu, kad pamatuotumėte bazinę kūno temperatūrą, o specialus „Daysy“ algoritmas apskaičiuoja jūsų vaisingumo būseną kitoms 24 valandoms. Reguliariai sinchronizuodami rezultatus su daysyView (monitoriaus programa) galite lengvai pasiekti savo duomenis ir sužinoti, kuriomis dienomis turėtumėte ir kuriomis dienomis neturėtumėte mylėtis be papildomos apsaugos. „Daysy“ spalvų kodavimo sistema leidžia labai paprastai žinoti, kur esate: raudonos dienos yra laikas, kai reikia planuoti kūdikį, žalios dienos yra laisvai užsiimti seksu nesijaudindami dėl nėštumo, o geltonos dienos reiškia, kad programa turi sužinokite daugiau apie jus prieš darydami kokias nors išvadas. (Nors „Daysy“ termometras kainuoja 375 USD, nemokama „daysyView“ programa gali būti naudojama kaip atskiras vaisingumo kalendoriaus įrankis.)

Raktas

„Clue“ yra nemokama „iPhone“ ir „Android“ programa, leidžianti sekti mėnesio ciklą, įvedant informaciją apie mėnesines, menstruacijų skausmą, nuotaiką, skystį ir seksualinę veiklą. Programa naudoja algoritmą, kad apskaičiuotų ir nuspėtų jūsų unikalų ciklą, ir kuo nuosekliau atliksite naujinimus, tuo tikslesnis bus jūsų skaitymas. Skirtingai nuo „Daysy“, programa nėra skirta jums pasakyti, kada esate ir nesate vaisingas. Tačiau galimybė išsaugoti asmeninius užrašus reiškia, kad galite naudoti šią programą kaip popierinį būdą, kaip sekti kūno pokyčius, kuriuos matote kiekvieną mėnesį.

„iCycleBeads“

„iCycleBeads“ veikia šiek tiek kitaip nei kitos NFP programos: Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įvesti paskutinio laikotarpio pradžios datą, o „iCycleBeads“ automatiškai parodys, kur esate savo ciklo metu, ir parodys, ar šiandien yra derlinga diena, ar ne -derlinga diena. Programa tiesiogine prasme pašalina kojų darbą iš NFP, nes ji automatiškai siunčia jums kasdienius atnaujinimus, taip pat „laikotarpių priminimus“, jei pamirštumėte įvesti ciklo pradžios datą kurį nors mėnesį. „iCycleBeads“ taip pat nemokama tiek „iPhone“, tiek „Android“.

Apžvalga skirta