3 lengvi kvėpavimo pratimai, kurie veda į geresnį seksą

Turinys

• Apžvalga skirta

Gilus kvėpavimas yra nuostabus. Tiesą sakant, jei viskas, ką girdėjome, yra tiesa, kvėpavimo pratimai gali padėti atrodyti jaunesniems, sumažinti stresą ir padidinti energiją.

Ir, pasak mūsų ekspertų, tai gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą. Iš dalies taip yra dėl minėto metodo gebėjimo sumažinti stresą. Tikriausiai žinote, kad stresas yra gero sekso mirtis. Tačiau gilus kvėpavimas padeda sugrąžinti dėmesį į dabartinę akimirką – ir daug lengviau turėti pasitenkinimą teikiantį O, kai nesijaudinate dėl to, kaip atrodo jūsų šlaunys ar ką turėsite nuveikti rytoj darbe.

Dar geriau, gilus viso kūno kvėpavimas gali padėti ištempti dubens dugno raumenis,-sako Leslie Howard, jogos mokytoja, daugiausia dėmesio skirianti dubens dugno terapijai. Šie raumenys padeda palaikyti makštį, šlapimo pūslę ir gimdą, taip pat susitraukia, kai pasiekiate kulminaciją. Taigi sveikesnis dubens dugnas reiškia geresnį seksą.

Įsitikinęs? Mes paprašėme Hovardo atlikti kvėpavimo būdus, kurie jūsų veiksmus tarp lapų pakeis nuo gero iki OMG-nuostabu.

Prieš Yo tu Gir B.usy

Howardas rekomenduoja paprastą gilaus kvėpavimo pratimą. Atsigulkite ir pradėkite derinti savo kvėpavimą. Suskaičiuokite, kiek smūgių reikia, kad natūraliai įkvėptumėte ir iškvėptumėte. Po kelių įkvėpimų pradėkite pratęsti kvėpavimą po du kartus. (Taigi, jei jūsų įkvėpimas skaičiuojamas penkis kartus ir natūralus iškvėpimas yra tas pats, ištraukite kiekvieną iš septynių kartų.) Po kelių minučių pridėkite pauzių: septynis kartus įkvėpkite, tris kartus sulaikykite kvėpavimą, septynis iškvėpkite ir palaikykite tai tris kartus. Kartokite keletą minučių bent kartą per dieną. Jei norite, uždėkite ranką ar pirštą į makštį, kad pajustumėte, kaip jūsų kvėpavimas veikia dubens dugno raumenis.

Dšlapimasg F.oreplay

Šaukštu šaukite su savo vyru ir pakartokite aukščiau pateiktą pratimą, tačiau šį kartą pabandykite koordinuoti kvėpavimą su savo partneriu. (Tai gali prireikti tam tikro kompromiso, jei jūsų natūralus kvėpavimas yra skirtingo ilgio.) Be visų aukščiau išvardytų kvėpavimo privalumų, atlikdami šią techniką kartu, jūs jausitės arčiau savo partnerio.

Kartą YtuHvidseksas

Mažiau svarbu praktikuoti konkretų pratimą ar techniką, nei atsiminti, kaip kvėpuojate. Howardas siūlo vengti pernelyg greitų ar seklių įkvėpimų, o stengtis, kad kvėpavimas būtų išmatuotas ir tolygus. Ji sako, kad taip elgiantis sekso metu negali įsitempti visas kūnas, o tai savo ruožtu gali sukelti pilnesnio kūno orgazmą. (Norite pereiti į antrąjį turą? Išbandykite šiuos patarimus, kad pasiektumėte kelis OS.)

Apžvalga skirta