3 stebėtinai žalingi įpročiai, kurie gali sutrumpinti jūsų gyvenimą

Turinys

• Apžvalga skirta

Tikėtina, kad girdėjote viską apie cigarečių rūkymo pavojų: padidėja vėžio ir emfizemos rizika, atsiranda daugiau raukšlių, dantys yra dėmėti... Nerūkyti turėtų būti neprotinga. Tačiau daugelis žmonių mano, kad mėgautis kaljanu, vandens vamzdžiais, kuriais dažnai rūkomos aromatizuotos tabakos, yra saugesnė nei čiulpti cigaretes, rodo naujos Pietų Floridos universiteto išvados. Nepaisant to, kad vienos 45 minučių kaljano sesijos poveikis sveikatai yra lygus rūkymui 100 cigarečių, praneša Pasaulio sveikatos organizacija.Todėl gali būti netikėta, kad šie trys įpročiai yra tokie pat blogi kaip (jei ne blogesni) įkvėpus vėžio lazdelių.

Žiūrint televizorių

Vienos cigaretės rūkymas sutrumpina jūsų gyvenimo trukmę tik 11 minučių, praneša Kvinslando universiteto mokslininkai. Tačiau kiekviena televizoriaus valanda, kurią žiūrite sulaukę 25 metų, sutrumpina jūsų gyvenimo trukmę 21,8 minutės! Atrodo, kad pagrindiniai televizoriaus žiūrėjimo pavojai yra susiję su tuo, kad kai įsijaučiate, nieko daugiau nedarote ir per daug sėdite, gali padidėti rizika susirgti tam tikromis vėžio formomis, taip pat gali kilti tokių problemų kaip širdies ligos.

Valgykite per daug mėsos ir pieno produktų

Anksčiau šiais metais žurnale paskelbtame tyrime Ląstelių metabolizmas, suaugusiųjų, kurie suvartojo didžiausią baltymų kiekį, per 18 metų trukusį tyrimą dėl kokių nors priežasčių mirė 74 proc., o nuo vėžio mirė keturis kartus dažniau. Tyrimo autoriai teigia, kad ši rizika yra panaši į tą, kurią patiria rūkaliai. Tačiau nors kai kuriuos gyvūninius baltymus iškeisti į augalinius šaltinius, tokius kaip tofu ir pupelės, yra gera idėja, imkitės šių išvadų su druskos grūdeliu-tyrimas turėjo tam tikrų apribojimų (pavyzdžiui, neskirti ūkiuose auginamos ir gamykloje auginamos mėsos). (Išbandykite šiuos 5 būdus, kaip tapti ne visą darbo dieną dirbančiu vegetaru.)

Geriamoji soda

Kai tyrėjai pažvelgė į sodos poveikį telomerams-„dangtelius“ chromosomų pabaigoje, apsaugančius nuo gedimo, jie nustatė, kad kasdien išgeriant aštuonių uncijų porciją burbuliuojančių daiktų, jūsų imuninės ląstelės gali pasenti beveik dvejus metus. Tyrimas, paskelbtas Amerikos visuomenės sveikatos žurnalas, taip pat nustatyta, kad išgėrus 20 uncijų per dieną, jūsų telomerai gali pasenti beveik penkeriais metais – tiek pat, kiek ir rūkymas. (Stengiamės išsiaiškinti, kaip nustoti gerti soda? Skaitykite toliau.)

Apžvalga skirta