3 sezoniniai riebalus deginantys maisto produktai, skirti švęsti pirmąją pavasario dieną

Turinys

• Apžvalga skirta

Pavasaris jau beveik atėjo, o tai reiškia, kad jūsų vietinėje rinkoje atsiras visiškai naujas mitybos stiprybių derlius. Štai trys mano mėgstamiausi burnoje tirpstantys patiekalai, kaip jie padės jums pasiruošti bikinio sezonui ir paprasti būdai juos suvalgyti:

Artišokai: Vienas vidutinis droselis turi keletą svarbių mineralų, tokių kaip geležis ir kalcis, kartu su daugiau nei 20 procentų jūsų kasdienio pluošto poreikio. Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo Brazilijos dietos besilaikantys asmenys, parodė, kad per 6 mėnesius kiekvienas papildomas gramas skaidulų lėmė papildomą ketvirtadalį svaro svorio netekimą. Man patinka jie, virti citrininiame vandenyje su šviežiomis mėtomis ir apšlakstyti balzamiko actu.

Naujos bulvės: Kai spudeliai yra virti ir atvėsinti, jie yra vienas iš geriausių atsparaus krakmolo šaltinių-į pluoštą panaši medžiaga, susijusi su riebalų deginimo pagreitėjimu valandomis po valgio. Supjaustykite kubeliais, virkite ir atvėsinkite ir patiekite lengvai apsirengę sidro acto, Dižono garstyčių, maltų raudonųjų svogūnų, salierų ir svogūnų mišiniu.

Braškės: Vienas puodelis suteikia tik 50 kalorijų ir daugiau nei 150 procentų vitamino C poreikio. Tyrimai rodo, kad didesnis vitamino C kiekis kraujyje lemia daugiau riebalų deginimo tiek ramybės metu, tiek fizinio krūvio metu. Mėgaukitės šiais brangakmeniais, panardintais į ištirpintą juodąjį šokoladą arba įmeskite į šviežias špinatų salotas - o jei turite likučių, nupjaukite stiebus ir užšaldykite juos, kad išsaugotumėte kokteilį.

Cynthia Sass yra registruota dietologė, turinti mitybos mokslo ir visuomenės sveikatos magistro laipsnius. Dažnai matoma nacionalinėje televizijoje, ji yra Niujorko „Rangers“ ir „Tampa Bay Rays“ redaktorė ir mitybos konsultantė. Naujausias jos „New York Times“ bestseleris yra „Cinch“! Užkariaukite potraukį, numeskite svarus ir numeskite colius.

Apžvalga skirta